Chào bạn. Không biết hiện tại bạn cao bao nhiêu và nặng bao nhiêu kg , bạn đang có kế hoach giảm cân , mục tiêu giảm là bao nhiêu kg , dù muốn giảm cân thì bạn cũng cần đảm bảo chế độ ăn đủ lượng calo để cơ thể hoạt động hàng ngày . Không nên ăn quá ít sẽ dẫn đến thiếu dinh dưỡng làm cơ thể mệt mỏi , bạn nên giảm cân từ từ kết hợp giữa chế độ ăn kiêng và tập thể lực hàng ngày . Thân mến.