Chào em, Nếu em muốn giảm bớt mỡ bụng, dáng đẹp ăn, giảm cân và an toàn cho sức khỏe thì chỉ có cách là điều chỉnh chế độ ăn và tập thể dục thể thao. Bữa ăn phải có đầy đủ các thành phần đường, đạm, béo, rau quả và các loại vitamin, để cơ thể có đủ chất phát triển chiều cao vì hiện tại em mới có 13 tuổi đây là lúc cơ thể có nhu cầu cao về dinh dưỡng để tăng trưởng, em chú ý không nên ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh, nên ăn thật nhiều rau xanh và uống nhiều nước, có thể tập thể dục bơi lội tập aerobic,... để có vòng eo đẹp em nhé. Thân mến.