Chào bạn Để giảm cân bạn cần phối hợp chế độ dinh dưỡng hợp lí và luyện tập thường xuyên - tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày " tuần - ăn nhiều rau quả, trái cây, hạn chế ăn nhiều tinh bột, chất béo - không nhịn ăn vì khi đói sẽ ăn lại nhiều hơn bình thường - tập thói quen đọc thành phần dinh dưỡng của các loại thức ăn sẽ ăn - bữa ăn sáng rất quan trọng vì cung cấp năng lượng cho một ngày năng động - ăn bữa tối nên cách giờ đi ngủ khoảng 5 tiếng - không nên sử dụng các loại thuốc giảm cân trên thị trường vì không đảm bảo chất lượng và có thể gây tác dụng phụ