Chào bạn ! Xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau : ở độ tuổi của bạn (29 tuổi ) nếu không mang thai thì không cần phải bổ sung thêm các loại vitamin nào, bởi vì chế độ ăn uống thông thường đã cung cấp đầy đủ các vitamin khoáng chất, còn trong trường hợp của mẹ bạn (61 tuổi) thường sau mạn kinh, cơ thể người phụ nữ thiếu nhiều canxi,vì thế có thể bổ sung thêm canxi và vitamin D hằng ngày hàm lượng calci khoảng 1000mg, và vitamind khoảng 800UI ( Lưu ý một số chống chỉ định như sỏi thận do canxi). Thân mến ! Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe !