Chào bạn ! Xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau : Trước tiên phải xác định là thành phần dinh dưỡng của bạn có hợp lý hay không, có cân đối giữa các thành phần dinh dưỡng hay không ( các thành phần đạm, đường, chất béo, và các vitamin khoáng chất), Nếu bữa ăn của bạn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, thì cần phải xem xét các nguyên nhân khác như căng thẳng tâm lý, thức khuya quá nhiều, nhiễm ký sinh trùng ( tẩy giun định kỳ 6 tháng /lần ) hay bạn có bị các bênh lý gây tăng chuyển hóa như sốt kéo dài, viêm nhiễm mạn tính, cường giáp, các bênh lý rối loạn hấp thu hay không. Nếu chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh và cân nặng vẫn không đạt yêu cầu thì bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát để tầm soát và phát hiện các nguyên nhân gây tăng chuyển hóa làm bạn không tăng cân. Thân mến !