Chào bạn. Bạn năm nay mới 18 tuổi bạn vẫn còn có khả năng tăng chiều cao đến 25 tuổi , giai đoạn này thì chiều cao tăng rất chậm nhưng nếu chỉ cao 4cm thì bạn vẫn có thể thực hiện được . Để tăng được chiều cao thì bạn nên ăn uống đầy đủ chất , tăng cường các thực phẩm giàu canxi , tập thể dục như bơi lội, xà đơn, chơi bóng rổ .... tránh môn cử tạ , sống lối sống lành mạnh. Thân mến.