Chào bạn Một bát đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho việc giảm cân. Bạn có thể tham khảo 2 cách sau nhé : Cách 1 : Bạn còn có thể ninh nhừ đậu đen và lấy nước đó để uống hàng ngày. Nhưng không nên cho đường nhé. Bạn uống nước ninh từ đậu đen thay cho nước lọc bình thường. Cách 2 : Rang đậu đen cháy, để nguội rồi ngâm với dấm đen (dấm đen được làm từ gạo lức của Nhật bản). Sau đó cho vào trong bình thủy tinh, đổ dấm lên cho bằng nước, bằng cái. Đóng nắp chặt sau 3 – 5 ngày, đậu ngấm nước dấm thì lấy ra ăn. Trước khi ăn cơm khoảng nửa giờ thì ăn một hoặc hai muỗng nhỏ. Ngoài ra cần kết hợp chế độ tập thể dục hàng ngày thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhé. Thân mến