Chào em! - Em cho biết chiều cao thì mới xác định được chỉ số BMI cho em, tính được em cần giảm báo nhiêu là tốt nhất. - Để giảm cân thì em cần thực hiện chế độ ăn uống nghiêm túc kèm theo tập luyện thể thao phù hợp. - Nếu em cần tư vấn chính xác hơn thì vui lòng đặt lại câu hỏi mới với đầy đủ thông tin cụ thể. Chúc em vui và sống khỏe!