Chào em Việc giảm cân là 1 quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ.em không nên vì quá vội vàng mà làm phản lại tác dụng Thứ nhất không phải la cắt luôn tinh bột và đường mà hạn chế thôi. Hạn chế càng nhiều càng tốt nhưng phải tập giảm dần cho cơ thể thích nghi. Ngoài ra em nên ăn nhiều rau quả thay tinh bột Kết hợp với thể dục sẽ có kết quả tốt và an toàn nhé Chúc e sống khỏe.