Chào bạn! Bạn nên: * Xem lại sự cân bằng giữa làm việc, nghĩ ngơi, tập thể thao và vui chơi. * Ăn nhiều bữa có những bữa ăn phụ giữa các bữa ăn chính ( ăn vặt). Trong các bữa ăn anh nên dừng nhiều chất đường bột. Ăn ráng trong các bữa ăn. * Người đang gầy ăn với lượng thức ăn như bình thường sẽ không lên cân vì năng lượng đưa vào chỉ đủ cho cơ thể hoạt động nên không có năng lượng để dự trử ( không lên cân). Khi bắt đầu lên cân sẽ có đà cho cơ thể tiếp tục đi lên. * Đừng vì công việc mà bỏ bữa, cơ thể sẽ thích nghi dần đưa đến chán ăn.