Chào bạn! Cân nặng và chiều cao của bạn như thế nào? Để tăng cân bạn nên có thế độ ăn điều độ ngày 4 bữa. Quan trọng bữa sáng và bữa trưa. Các bữa ăn trong ngày cần đảm bảo đầy đủ bốn thành phần chính: đạm, đường, béo, trái cây. Bạn nên ăn đúng giờ mỗi ngày. Bữa tối trước khi đi ngủ 1 tiếng bạn ăn nhẹ và uống sữa thêm nhé. Quan trọng tâm lý thoải mái, ngủ được sâu thì bạn sẽ tăng cân được nhé. Thân chào bạn!