Chào bạn! Bạn quan tâm đến vấn đề sức khỏe như vậy rất là tốt. Trước tiên xin cám ơn bạn đã tin tưởng và đặt câu hỏi về cho Edoctor của chúng tôi. Bác sĩ đã đọc câu hỏi của bạn và giải đáp cho thắc mắc của bạn trong khả năng của mình như sau: Bạn có thể uống 1 muỗng pha nước trước bữa ăn và kèm theo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng , ngủ nhiều , hạn chế thức đêm và chất kích thích , uống sữa và tập thể thao nữa mới được nhé ! Thân ái chào bạn !