Chào bạn! Bạn phải có tâm hồn ăn uống. Ăn đầy đủ chất, ăn cảm giác ngon miệng, điều độ ngày 4 bữa, sáng, trưa, chiều, tối. Đặc biệt là 3 bữa đầu, buổi sáng bạn nên ăn no, buổu trưa và chiều bạn cần ăn điều độ về số lượng cơm và thời gian ăn. Buổi tối bạn có thể ăn nhẹ hoặc uống thêm sữa nhé. Quan trọng là tinh thần phải được thoải mái, vui vẻ, giảm lo âu. Ngủ ngày 8 tiếng. Làm như vậy kiên trì thì bạn sẽ tăng được cân nhé. Thân chào bạn!