Chào bạn, Bạn không cung cấp rõ thông tin chiều cao cân nặng của bạn để bác sỹ có thể tư vấn. Hiện nay có rất nhiều phương pháp để giảm cân an toàn, không dùng thuốc. Bạn thể tập gym kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, ít tinh bột và đạm, mỡ động vật, hạn chế đồ ngọt, hoa quả ngọt.. Thân mến!