Chào cháu ! Trao đổi với cháu về chiều cao của cháu nhé -.Chiều cao của cháu có 1m47 như vậy hơn thấp so với độ tuổi 18 - Hiện tại cháu 18 tuổi như vậy cháu có 5 năm cải thiện chiều cao đến khi 23 tuổi - Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao - Yếu tố về dinh dưỡng Vai trò của Protein (chất đạm): chất đạm đóng vai trò thiết yếu trong cấu trúc cơ thể, đặc biệt là các chất đạm động vật với đầy đủ các axit amin cần thiết. Vai trò của Canxi: Canxi là chất dinh dưỡng chính tham gia vào cấu trúc hệ xương, thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sức lớn và sự vững chắc của xương. Vai trò của Lipid (chất béo): Chất béo rất quan trọng trong sự phát triển các xương dài Đồng thời chất béo còn giúp cho tăng cường hấp thu tốt các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D…giúp hệ xương phát triển tốt. Vai trò của vi chất dinh dưỡng: Các nghiên cứu tiến hành gần đây cho thấy ảnh hưởng thiếu vi chất dinh dưỡng đến suy dinh dưỡng thể thấp còi, đặc biệt đáng chú ý là ảnh hưởng do thiếu kẽm, sắt, vitamin A và thiếu Iốt. Yếu tố về môi trường- xã hội ; Khi sống trong điều kiện kinh tế xã hội kém phát triển, môi trường thiếu vệ sinh, không đủ nước sạch, thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh và chất lượng chăm sóc kém cũng ảnh hường đến sự phát triển cũa chiều cao . Vậy cháu chú ý đến chế độ dinh dưỡng nhé . Luyện tập thể dục thể thao : - Cháu nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao có tác dụng rất tốt tới sự phát triển thể lực và tăng cường chiều cao Nhiều môn thể thao hỗ trợ tốt cho phát triển chiều cao như: bơi, nhảy cao, chạy , đi xe đạp. Như vậy cháu xem môn thể thao nào phù hợp để cháu tập luyện nhé. Thân