Chào bạn. Việc mà cao hay thấp là do di truyền và do hấp thu, vậy nên đó là cơ địa của mỗi người không ai giống ai, cũng không có biện pháp nào thể thấp hơn , hơn nữa bạn đang trong tuổi dậy thì , bạn ăn uống bình thường không uống sữa nữa. Không tập bơi và bóng rổ , đó là 2 môn thể thao phát triển chiều cao tốt . Thân mến.