Câu hỏi:
bác sĩ ơi,để mình có thể tập trung học và nhớ lâu thì nên ăn những j ạ?
Trả lời:
Bạn thân mến,
“Thuốc bổ não” giúp “tăng cường trí nhớ” tốt nhất chính là dưỡng khí. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Benjamin Gavish, Hiệp hội tâm thần Mỹ: Hít thở chậm và sâu giúp cân bằng hệ thần kinh, tăng cường oxy lên não, giải stress, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và trí nhớ.
Các loại cá nhiều dầu: Cá hồi, cá mòi, cá thu và cá trích rất giàu acid béo omega - 3, thành phần cốt yếu của các tế bào não, giúp cải thiện khả năng học tập cũng như trí nhớ.
Thở bằng bụng là cách tốt nhất. Bên cạnh đó nên tìm nơi yên tĩnh, thoáng khí để học cho dễ tập trung. Học mỏi rồi thì vận động thể lực một chút. Thay đổi môn học cũng là cách “đổi món”. Chỗ học bài cần sạch sẽ, ngăn nắp sẽ khiến trẻ nhớ bài tốt hơn.
Thân ái.
Tags:Dinh dưỡng