eDoctor
Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ, Em là con trai, cao 1,65 m, nặng 54 kg ,em đang là 19 tuổi. Vậy ở lứa tuổi của em có tăng chiều cao và cân nặng nửa được khong ạ và làm thế nào để có thể tăng được chiều cao và cân nặng ạ?
Trả lời:
Chào bạn. Theo chỉ số BMI của bạn là 19.83, như vậy hoàn toàn bình thường. BMI (Body mass Index) là chỉ số được tính từ chiều cao và cân nặng, là một chỉ số đáng tin cậy về sự mập ốm của một người. Chiều cao của nam giới phát triển từ 10-25, tuy nhiên từ 10 - 19 tuổi là thời kỳ phát triển nhanh nhất. Chiều cao của bạn có thể phát triển tuy nhiên rất ít. Sự phát triển chiều cao đối với từng người có khác nhau phụ thuộc vào nhiều yếu tố: - Di truyền: chiều cao của cha mẹ thực sự ảnh hưởng đến chiều cao của con. - Dinh dưỡng - Chế độ tập luyện thể dục thể thao như các môn bơi lội, xà đơn, chạy cũng giúp cho chiều cao và cơ thể phát triển cân đối. Chính vì vậy bạn cần có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung thêm Canxi và Vitamin D. Ngoài ra nên tích cực tập luyện thể dục thể thao bạn nhé. Để tăng cân, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, có thể uống thêm sữa để phát triển cân nặng và chiều cao. Thân mến
Tags:Dinh dưỡng
Đặt câu hỏi miễn phí
eDoctorXem hướng dẫn
eDoctorThêm file đính kèm (Tối đa 4 hình, chỉ Bác sĩ có thể xem)
+84Gửi OTP
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
eDoctor - App StoreeDoctor -  Google Play