Chào bạn! Bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bảo đảm cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày. Ăn đầy đủ các nhóm: tinh bột, đạm, béo, chất xơ. Tinh bột có trong cơm, bún, bánh mì,... Đạm trong thịt, cá, trứng, sữa,... Chất béo trong mỡ động vật,.. Bạn hãy ăn 1 bữa sáng thật đủ chất trước khi bắt đầu ngày làm việc. Đảm bảo bữa trưa, bữa tối. Bạn có thể ăn thêm các bữa ăn nhẹ nữa nhé! Thân!