Chào bạn. Nếu tính chỉ số BMI cho bạn là 19.03. Giá trị này vẫn nằm trong giới hạn bình thường. Việc tăng cân đòi hỏi bạn tăng lượng đạm ăn vào (tăng lượng thịt, cá, trứng, sữa). Bạn cũng nên tập thể thao thường xuyên, tốt hơn nữa bạn nên đến phòng gym, có các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn các bài tập để cơ săn chắc và lớn hơn. Thân chào