Em hãy đi tập gym hoặc tập thể thao và xây dựng cho mình 1 chế độ ăn giàu dinh dưỡng và chế độ ngủ nghỉ khoa học hợp lý , tránh thức khuya và stress là được em nhé ! Không nên sử dụng các loại thuốc tăng cân nhé tác dụng phụ rất nhiều ! Thân ái chào em !