Chào bạn! Để tăng chiều cao hiệu quả bạn có thể áp dụng các cách sau : ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng , bổ sung thêm các sản phẩm có chứa canxi chẳng hạn như trứng, sữa, ... Ngủ đủ giấc, tránh các áp lực về tâm lý, tăng cường rèn luyện thể thao đặc biệt là các môn thể thao như xà đơn , bơi lội, đi bộ, có thể giúp tăng phần nào chiều cao của bạn. Thân mến.