Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn duy trì cân nặng trên là ổn, chế độ vận động tập thể dục thể thao vừa phải phù hợp với tuổi tác, không nên gắng sức nhiều, nên tập bơi lội nếu được, vì khi bơi vận động cơ toàn diện hơn, khớp ít chịu tác động tì đè so với chạy bộ, đi bộ. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn