Chào bạn, với lứa tuổi của bạn đang cần nguồn dinh dưỡng, năng lượng rất lớn để phát triển cả cân nặng và chiều cao. Bạn có thể dùng bột ngũ cốc và sữa như vậy để cung cấp thêm dinh dưỡng. Ngoài ra trong các bữa ăn bạn cũng cần ăn đủ các nhóm chất kết hợp tập thể dục thể thao đều đặn. Thân mến.