Chào bạn, để uống ngũ cốc bạn nên uống vào ban ngày, cách bữa ăn hoặc trước khi ngủ 1-2 tiếng. Tuy nhiên ngũ cấp chủ yếu nhiều đường, để tăng chiều cao , đủ dinh dưỡng, không béo bạn nên ăn các thực phẩm giàu đạm, canxi như : thịt, cá, trứng, sữa... Thân mến.