Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Việc giảm cân còn phụ thuộc chủ yếu ở bạn. Cần có chế độ ăn kiêng và vận động tập luyện thể dục thể thao thường xuyên hợp lý. Bạn cần kéo dài chế độ ăn uống và vận động tập luyện này để đạt được hiệu quả như mong muốn. Giảm về Lượng thức ăn, ăn 2 hoặc 3 bữa chính, không nên ăn vặt, không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ tinh bột, không ăn tối ăn khuya, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước..... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn