Chào bạn, Những giải pháp chung có thể giúp bạn tăng cân an toàn: - Ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày - Tập thể dục: những bài tập dành riêng cho người gầy để tăng khối lượng cơ, tăng cân đều nhưng không bị mập. Sau khi tập thể dục xong nên ăn uống thêm để bổ sung calo - Ăn thức ăn giàu đạm (trứng, thịt, cá, đậu đỗ, các hạt có vỏ cứng...), giàu chất xơ (các loại rau quả), chất béo tốt (dầu thực vật, trái bơ, cá) - Uống thêm sữa hoặc các loại nước ép giàu calo - Không làm việc quá sức, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ, không thức khuya Đôi điều chia sẻ cùng bạn. Thân ái