Chào em Với cân nặng và chiều cao như em nói thì em quá gầy vì chỉ số BMI của em là :16,88 ( bình thường 18-23 ) Để tăng cân em cần tăng cường chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng ( bao gồm thịt các loại, cá, tôm, cua... ) , ngày ăn 3 bữa : sáng , trưa, chiều và 2 bữa phụ: xế sáng, xế chiều, tối uống 1cốc sữa bột pha khoảng 200ml đồng thời em tăng cường tập thể dục cho các cơ bắp phát triển nhé Chúc em thành công