Chào bạn, Cám ơn bạn đã gửi câu hỏi này về cho eDoctor, Hiện tại muốn tăng cân 1 cách khỏe và đẹp thì cách tốt nhất là bạn ăn uống đúng và tập luyện. - Lượng thức ăn bạn ăn đều đặn hàng ngày phải có đầy đủ các thành phần bao gồm tinh bột (50%), đạm (20%), béo (30%) , chất xơ, vitamin và các yếu tố vi lượng khác. lưu ý chất béo bạn nên chọn các loại chất béo chưa bão hòa (các loại dầu, mỡ cá,hạt) , tránh các loại chất béo bão hòa, chất béo chuyển đổi có trong mỡ động vật, và các loại thức ăn nhanh. Ngoài ra bạn nên uống thêm các loại sữa có chứa năng lượng cao >1kcal/ml sữa để có thể tăng kg. Nếu được bạn nên đến trung tâm dinh dưỡng để tư vấn thực đơn cụ thể 1 ngày phù hợp với các hoạt động lao động hàng ngày của bạn. - Việc tập luyện thể dục cũng rất quan trọng để cơ thể săn chắc, hình thể đẹp, ngoài ra còn có thể làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. - Dùng các loại thuốc tăng cân trên thị trường không được các khuyến cáo của các tổ chức y khoa cho phép, vì hiện nay thành phần trong các sản phẩm không được kiểm soát chặt chẽ, vì vậy bác sĩ không khuyên dùng bạn nhé. Chúc bạn sớm đạt được cân nặng mong muốn. Thân mến