Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ, cháu cao 1m50 nặng 48kg. Cháu muốn giảm cân nặng của mình xuống thì nên làm những cách gì ạ. Cháu là người dễ tăng cân nên thường hay thất bại trong những lần giảm cân. Mong bs tư vấn cho chauz với ạ. Cảm ơn bs
Trả lời:
Chào cháu
Với số cân nặng 48kg và chiều cao 1,50m thì chỉ số BMI của cháu là 21,33, vẫn còn nằm trong giới hạn bình thường
Đẻ giảm cân theo mong muốn cháu cần kiên trì nhé, chế độ ăn cần giảm bớt lượng tinh bột như cơm.., tăng cường ăn thịt, rau và trái cây. và không nên ăn tối sau 19h
Đòng thời bạn tăng cường tập thể dục như tập gym, bơi.. nhé
Hãy cố gắng nhé cháu
chúc cháu thành công
Tags:Dinh dưỡngNội Khoa