Chào em Để không đói bung mà không mâp em có thể ăn Một bát ngũ cốc gồm yến mạch nguyên hạt, ngô hay cám mầm là món ăn dễ tiêu hóa vào ban đêm và chỉ chứa chưa đến 200 calo. Em nên đổ một ít sữa vào bát ngũ cốc để cung cấp thêm tryptophan và protein cho cơ thể của mình. hoăc ăn một phần phô mại sợi chỉ với 80 calo trước khi đi ngủ đã đủ để thỏa mãn cái dạ dày đang kêu réo của bạn. Ngoài ra, trong phô mai có chứa thành phần acid amin tryptophan sẽ kích thích cơn buồn ngủ của em hoăc ăn một quả chuối Chỉ có 100 calo nhưng nhiều chất xơ và thành phần tryptophan, một quả chuối chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời để cứu đói trước khi lên giường. Đặc biệt, em sẽ không phải tốn thời gian dọn dẹp hay rửa bát chén với loại đồ ăn này. Còn công thức mà em đinh áp dung em đinh chữa giảm cân hay chữa bách bênh Nếu chữa giảm cân thì uống hàng ngày buổi sáng khi chưa ăn và buổi tối trước khi đi ngủ lúc bung rỗng Thân mến