Chào bạn. Bạn muố lập biểu đồ dinh dưỡng cho bản thân mình. Bạn nên cung cấp cân nặng, chiều cao, chế độ ăn uống hàng ngày, các món ăn bạn ưa thích và mục đích, mục tiêu dinh dưỡng của bạn là gì để EDOCTOR tư vấn bạn nhé. Không có chế độ ăn chung cho tất cả mọi người được bạn hen.