Chào bạn ! Xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau : Nước là thành phần quan trọng trong cơ thể, có vai trò trong chuyển hóa, đào thải các chất không cần thiết,cải thiện tuần hoàn,tuy nhiên nếu chỉ là nước lọc không, thì hoàn toàn không tạo ra năng lương, không phải là cơ chất tạo protein, nên không có vai trò trong tăn cân, tuy nhiên nếu có những bệnh lý như tim mạch, thận, gan, thì bổ sung quá nhiều nước có thể gây phù, gây tăng cân bệnh lý Một ngày nên uống khoảng 2-3 lít, tùy theo thói quen của mỗi người hoàn toàn rất tốt cho sức khỏe ( nếu bạn không có các bệnh lý khác ) Thân !