Chào bạn! Để tăng cân bạn cần có chế độ ăn ngày 5 bữa, 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong đó bữa sáng là quan trọng nhất. Mỗi bữa ăn cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất cơ bản là đạm, đường, mỡ, chất xơ từ rau củ quả. Bạn cần có chế độ sinh hoạt lành mạnh, thoải mái thì lúc đó cơ thể sẽ hấp thu tốt và phát triển bạn nhé. Không nên lạm dụng quá nhiều vào thuốc tăng cân nhé. Thân chào bạn!