eDoctor
Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ, Toi dang mang thai thang thu 6 nhung chua uong sat va caxi .vi uong thay nguoi rat met du da doi nhieu loai .xin bs tu van giup a
Trả lời:
Chào bạn! Có lẽ bạn chưa có chế độ dinh dưỡng phù hơp. Phụ nữ mang thai tháng thứ 6 phải ăn gì còn tùy thuộc vào thể trạng , cân nặng của mẹ bầu. quá trình giữa thai kỳ này mẹ phải tăng từ 5-6 kg, có nghĩa là phụ nữ mang thai tháng thứ 6 nên tăng khoảng 2kg. BS xin tư vấn cho bạn như sau: - mỗi ngày nên ăn từ 4 – 5 bữa, nhưng mỗi lần ăn không nên ăn quá no - bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất như đạm, carbon hydrates, vitamin A, C, B6, B12, D…từ những thực phẩm hàng ngày. - tăng cường Thực phẩm nóng, đa dạng, nhiều gạo, ngũ cốc, đậu đỏ, đậu xanh. Ăn nhiều chất có hàm lượng sắt cao như máu động vật, thịt nạc, thịt bò, các loại cá, những loại đậu, các loại rau củ quả - đảm bảo cung cấp đủ lượng mỡ, các chất béo lành mạnh từ dầu thực vật, như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng, dầu rau cải hay quả bơ. Ăn những loại ngũ cốc, đậu phộng, đậu đỏ để bổ sung canxi, giảm thiểu chuột rút. - chú ý bổ sung thực phẩm có sắt nhiều như: máu động vật, gan, thịt nạc, các loại cá, các loại đậu, các loại rau củ quả… Và cuối cùng bạn nên đến khám BS định kỳ nhé!
Tags:Dinh dưỡngNội KhoaSản Phụ Khoa
Đặt câu hỏi miễn phí
eDoctorXem hướng dẫn
eDoctorThêm file đính kèm (Tối đa 4 hình, chỉ Bác sĩ có thể xem)
+84Gửi OTP
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
eDoctor - App StoreeDoctor -  Google Play