chào bạn, bạn có thể tham khảo ý kiến ➲ Về việc ăn uống, bổ sung chất từ bên trong: • Nên bổ sung kẽm, dầu cá, vitamin B và magiê. Tăng lượng tiêu thụ các axit béo thiết yếu, vì nó có thể làm giảm việc sản xuất Androgen. Đồng thời tìm những thảo dược chống căng thẳng để tránh Cortisol bị dư thừa (lượng cortisol tăng cũng là nguyên nhân tạo nên mụn). • Uống sữa đậu nành! Sữa đậu nành có tác dụng rất tốt trong việc cân bằng lượng nội tiết tố trong cơ thể, ngoài ra sữa đậu nành còn giúp bạn có một làn da đẹp. Nên duy trì uống 2 ly sữa đậu nành hằng ngày bạn nhé! • Uống nước chùm ngây để bổ sung những chất thiếu hụt trong cơ thể như kẽm, magie, vitamin A, vitamin E,… • Thường xuyên uống những loại nước giúp mát gan thải độ như Atiso, chè đắng, thuốc bắc… • Đồng thời bổ sung các loại TPCN giúp cân bằng nội tiết. Cách ăn uống và bổ sung TPCN là cách tốt nhất để hạn chế mụn nội tiết. ➲ Đối với việc chăm sóc da từ bên ngoài: • Rửa mặt 2 lần/ngày: Không bao giờ quá rửa mặt quá nhiều, nó sẽ làm mất sự cân bằng độ ẩm của bạn, khiến da trở nên nhờn hơn. • Đối với những bạn có làn da nhạy cảm nên rửa bằng những sữa rửa mặt thiên nhiên, không gây kích ứng va an toàn cho da như bột thuốc bắc, … ➲ Vệ sinh sạch sẽ: • Nếu bạn có trang điểm thì hãy giặt cọ trang điểm thường xuyên. Có nhiều quan điểm về việc trang điểm khi bị mụn bọc, người thì nói trang điểm sẽ tạo ra một lớp rào cản giữa da và bụi bẩn xung quanh, nhưng cũng có người phản biện lại là trang điểm sẽ khiến da bí và nếu ko tẩy trang kĩ sẽ khiến tình trạng mụn càng tồi tệ hơn. • Nếu có trang điểm thì hãy sử dụng những sản phẩm dành cho baby và những sản phẩm giúp kiềm dầu. Những sản phẩm trang điểm quá chuyên nghiệp như phấn tươi, cushion…sẽ rất khó tẩy trang, như vậy sẽ khiến mụn nặng hơn. • Sản phẩm bột thuốc bắc mà Trang sử dụng ngoài tác dụng rửa mặt còn có tác dụng tẩy trang khá sạch mà lại an toàn. • Tẩy trang kĩ, dùng nước muối sinh lý tráng qua rồi lấy khăn sạch thấm nhẹ. ➲ Bảo vệ da với SPF: SPF trong sản phẩm trang điểm hoặc chăm sóc da của bạn không đủ. Luôn luôn dùng kem chống nắng (không chứa dầu và cồn) bên dưới lớp trang điểm của bạn. ➲ Hãy kiên nhẫn: Mụn nội tiết tố thường mất rất nhiều thời gian để điều trị. Không được sờ, ấn lên vết mụn vì bạn đang mang đến nhiều vi khuẩn hơn cho mụn đấy. TUYỆT ĐỐI KHÔNG NẶN vì nó sẽ để lại sẹo. Ý Trang không phải là sẹo do tăng sắc tố melanin đâu, mà là sẹo lõm đấy. ➲ Ngoài ra, đối với những bạn bị mụn nội tiết kéo dài thì nên đi kiểm tra và được đánh giá bởi một chuyên gia nội tiết. Cố gắng không bị stress nhiều. Ngoài ra nên uống nước thường xuyên và ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày. chúc bạn trẻ khỏe