Chào con, Con nên uống 1 đến 2 trái dừa mỗi ngày là đủ, con không nên uống nước dừa vào buổi tối vì có thể gây khó tiêu, con cũng không nên uống nước dừa khi chuẩn bị thi thể thao vì nước dừa có thể làm giảm khả năng thi đấu.