Câu hỏi:
Da e đang bị mụn. Cách 1 ngày e uống 1 viên vitamin e 400 đc k ạ ? E k ăn thịt , thỉnh thoảng ăn cá , gan heo. 3 bữa chính ăn chủ yếu ăn rau củ hấp và 2 bữa phụ trái cây ạ. E k ăn đường và muối. Một ngày e uống 2.6 đến 3 lít nước. E ăn uống như vậy có thiếu chất không ạ ? Dạo này thỉnh thoảng e thấy chóng mặt. Mỗi lần đói mà chưa kịp ăn là tay chân run rẩy, hoa mắt lun ạ. Mỗi lần e chỉ ăn ít là cảm giác no nhưng lại mau đói. Nên 1 ngày e ăn đến 5 6 bữa :(
Trả lời:
Chào bạn !
Xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau : Nhu cầu vitamin E của cơ thể hằng ngày vào khoảng 33 UI/ngày, thông thường lượng thức ăn (có khẩu phần trái cây, rau xanh) là đủ cung cấp cho cơ thể mà không cần bổ sung qua đường uống .
Chế độ dinh dưỡng của bạn như vậy có vẽ không đủ năng lượng , bạn nên cung cấp thêm tinh bột , và protein vào khẩu phần ăn , các triệu chứng chóng mặt, có thể là do chế độ dinh dưỡng của bạn chưa hợp lý.
Thân mến! Chúc bạn nhiều sức khỏe !
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
