Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên thì phải tìm được nguyên nhân gây mất ngủ, giải toả nhưng nguyên nhân đó kèm theo dùng một số liệu pháp thư giãn , thể thao phù hợp theo lứa tuổi. Nếu giấc ngủ không cải thiện bạn cần gặp các BS tâm lý cho lời khuyên và có phương pháp điều trị bằng thuốc hợp lý.