Chào bạn, trong cuộc sống của mỗi chúng ta luôn có những thời điểm mà cuộc sống, công việc gặp khó khăn và biến cố. Tại những thời điểm như vậy, việc giữ được tinh thần lạc quan và suy nghĩ tích cực là điều rất quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số phương pháp giảm căng thẳng, khiến cho tinh thần của bản thân có những khoảng nghỉ, từ đó bạn sẽ có thể suy nghĩ mọi thứ thông suốt, rõ ràng, giải quyết những vấn đề một cách hợp lý. Một số phương pháp bạn có thể áp dụng để giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần có thể áp dụng như: - Thở chậm: hít sâu bằng mũi, đếm đến 5 và thở ra từ từ bằng miệng (áp dụng cho các biến cố phát sinh bất ngờ làm ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tinh thần và cảm xúc) - Đi dạo, dành thời gian để tập thể dục hợp lý và sắp xếp thời gian tiếp xúc với môi trường thiên nhiên. - Quản lý thời gian tốt hơn, ưu tiên và cố gắng tập trung giải quyết những công việc bạn cảm thấy cấp thiết. - Phát triển phong cách suy nghĩ tích cực, nhìn nhận vấn đề theo cách khác hoặc thảo luận vấn đề với người thân. - Đồng hành cùng những chuyên gia tâm lý để được chia sẻ và tháo gỡ những vấn đề mà bạn đang phải âm thầm chịu đựng . Chúc bạn sức khoẻ và hạnh phúc !