Chào chị, BS, rất vui được tư vấn cho chị. Triệu chứng mất ngủ có nhiều nguyên nhân trong đó có một số nhóm chính như: - Mất ngủ nguyên phát: nghĩa là mất ngủ không có nguyên nhân rõ ràng - Mất ngủ thứ phát: mất ngủ là triệu chứng của các đợt stress, lo lắng, hoặc là triệu chứng bệnh rối loạn lo âu, trầm cảm. Để xác định nguyên nhân và cách khắc phục cần có sự khám tư vấn, đánh giá của bác sĩ chuyên khoa. Do đó chị nên tới khám bác sĩ tâm thần kinh để điều trị. Bên cạnh đó chị có thể kết hợp các biện pháp để cải thiện giấc ngủ như: không ăn quá no, không ăn quá muộn, lên giường vào một giờ nhất định, chỉ dùng giường để ngủ (nghĩa là không nằm trên giường để sử dụng điện thoại, nói chuyện...), thư giãn, giảm lo âu, kết hợp ăn uống làm việc hợp lý. Trong trường hợp cần tư vấn chuyên sau thêm cùng BS, chị có thể đặt lịch hẹn qua ứng dụng Dai-ichi Connect. Chúc chị sớm lấy lại giấc ngủ ngon. Cảm ơn chị đã tin tưởng sử dụng dịch vụ