Bệnh đái tháo đường tuýp 2 thường gặp ở người lớn và phổ biến hơn ở những người thừa cân. Bệnh nhân thường có mức insulin gần như người bình thường nhưng kháng insulin. Hiếm khi bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 nhiễm axit xeton (ketoacidosis).<h4>TRIỆU CHỨNG</h4>Đi tiểu nhiều, thường xuyên khát nước, tăng sự thèm ăn, buồn nôn, mệt mỏi, mờ mắt, tê hoặc ngứa ran ở bàn chân.<h4>CHẨN ĐOÁN</h4>Hỏi bệnh sử và khám thực thể. Xét nghiệm máu đo lượng glucose lúc bụng đói vào buổi sáng. Xét nghiệm Hemoglobin A1c (HbA1c) xác định khả năng kiểm soát mức glucose theo thời gian. Xét nghiệm bảng chuyển hóa toàn diện (CMP) và phân tích nước tiểu (UA).<h4>ĐIỀU TRỊ</h4>Bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể được quản lý bằng cách giảm cân, kiểm soát chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tập thể dục. Thuốc kiểm soát tiểu đường (hypoglycemics) cần được dùng thường xuyên. Insulin có thể được sử dụng để kiểm soát mức độ đường.

Ăn chuối mỗi ngày mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy bạn cần ăn bao nhiêu là đủ? Cần chú ý những gì khi muốn bổ sung chuối vào khẩu phần ăn hằng ngày?Chuối được trồng ở ít nhất 107 quốc gia và xếp thứ 4 trong số các loại cây ăn quả được tiêu thụ nhiều nhất thế giới. Người Mỹ tiêu thụ chuối nhiều hơn cả táo và cam cộng lại. Không quá ngạc nhiên khi chuối được tiêu thụ nhiều như vậy, bởi vì nó không chỉ là loại quả vừa “ngon, bổ” mà còn “rẻ” nữa. Sau đây là những lợi ích tuyệt vời mà chuối mang lại cho sức khỏe của chúng ta.<h2>Giúp ngủ ngon hơn</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60a5d49f81eb2864a03faf2a"></figure>Chuối có chứa hormone điều hòa giấc ngủ và hóa chất não (melatonin và serotonin), sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Cộng thêm có nhiều chất chống oxy hóa và magiê nên đóng góp mạnh mẽ cho việc thúc đẩy giấc ngủ, khiến bạn ngủ nhanh hơn hoặc lâu hơn. &nbsp;Bên cạnh đó, chuối cũng chứa một lượng kali cần thiết cho cơ giúp thư giãn cơ bắp, tạo cảm giác thỏa mái khi ngủ, hạn chế chuột rút làm bạn thức giấc.<h2>Tốt cho huyết áp</h2>Chuối giúp duy trì lượng natri thấp trong cơ thể, cần thiết để giảm huyết áp. Ngoài ra, lượng kali dồi dào có trong loại quả này có tác dụng tốt đối với các chức năng thần kinh và cơ.<h2>Giảm nguy cơ hen suyễn</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60a5d9d4fde2d0485373481c"></figure>Một nghiên cứu phát hiện rằng trẻ em ăn một quả chuối mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ít hơn 34% so với trẻ không ăn.<h2>Giảm nguy cơ ung thư</h2>Tiêu thụ chuối trong hai năm đầu đời có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em. Ngoài ra, chuối còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vì vậy, nó có thể giúp cơ thể bạn chống lại sự hình thành của các tế bào gốc tự do gây ra ung thư. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nhiều chất xơ từ trái cây và rau quả như chuối có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.<h2>Tốt cho sức khỏe tim mạch</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60a5d5d881eb2864a03faf2e"></figure>Các chất xơ, kali và vitamin C, B6 trong chuối đều có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Trong một nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ 4.069 mg kali mỗi ngày có nguy cơ tử vong do bệnh thiếu máu thấp hơn so với những người tiêu thụ ít kali hơn (khoảng 1.000 mg mỗi ngày). Tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa kali cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ, bảo vệ mật độ xương và giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.<h2>Bệnh tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60a5d694fde2d04853734816"></figure>Một số nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân tiểu đường loại 1 ăn nhiều chất xơ sẽ có nồng độ glucose trong máu thấp và bệnh nhân tiểu đường loại 2 sẽ có thể cải thiện lượng đường trong máu, cũng như hàm lượng lipid và insulin. Trung bình một quả chuối cung cấp khoảng 3g chất xơ. Vì vậy, ăn chuối thường xuyên rất tốt cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Các nhà khoa học khuyến cáo rằng phụ nữ nên ăn 21−25g chuối/ngày và nam giới nên ăn 30−38g chuối/ngày.<h2>Tốt cho tiêu hóa &nbsp;</h2>Chuối là một phần trong chế độ ăn BRAT – chế độ ăn giúp chống tiêu chảy (bao gồm chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng). Khi bị tiêu chảy, các chất điện giải như kali thường bị đào thải ra khỏi cơ thể khiến bạn cảm thấy yếu hơn. Vì vậy, tiêu thụ chuối có thể giúp bạn bổ sung nhanh chóng các chất dinh dưỡng bị mất đi.<h2>Tốt cho trí nhớ và cải thiện tâm trạng</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60a5d70e81eb2864a03faf31"></figure>Chuối chứa tryptophan − một axit amin thiết yếu được hình thành từ protein trong quá trình hoạt động của các enzyme thủy phân protein. Theo các nhà nghiên cứu, chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì trí nhớ tốt.Bên cạnh đó, chuối còn chứa Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào quá trình điều hòa cảm xúc, tâm trạng và cả tiêu hóa. Nếu nồng độ serotonin quá thấp sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, chán nản, buồn rầu thậm chí cáu gắt.Công việc bận rộn chính là một trong những tác nhân làm giảm serotonin trong máu bạn. Bổ sung một trái chuối ngay lập tức sẽ giúp bạn giải tỏa cảm xúc, cân bằng lại trạng thái của mình để công việc tiếp tục hiệu quả.<h2>Cung cấp năng lượng lành mạnh</h2><figure class="image image_resized" style="width:100%;"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60a5d98cfde2d0485373481b"></figure>Thành phần dinh dưỡng và vitamin đa dạng trong chuối sẽ cung cấp năng lượng cho bạn nếu như bạn chợt cảm thấy đói sau khi đã dùng bữa.Mỗi trái chuối trung bình chứa 100 calo. Năng lượng từ chuối không chỉ giúp bạn hết đói bụng mà đó còn là nguồn năng lượng lành mạnh, dễ chuyển hóa và không tích tụ. Bên cạnh đó, ăn một trái chuối vào bữa xế cũng sẽ giúp bữa chính sau đó của bạn ngon miệng và hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn.<h2>Cải thiện làn da</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60a5d75481eb2864a03faf33"></figure>Đừng xem thường sức mạnh cải thiện làn da có trong chuối. Với lượng mangan dồi dào, một trái chuối sẽ giúp bạn bổ sung 13% mangan cần thiết để cơ thể bạn tạo ra collagen, bảo vệ da cũng như giúp các tế bào chống lại tác hại của gốc tự do.<h1>Chế độ ăn uống kết hợp với chuối</h1>Chuối tươi luôn có sẵn quanh năm. Không giống với các loại trái cây khác, quá trình chín của chuối không bị chậm lại sau khi chúng được hái. Chuối thường được bảo quản ở nhiệt độ phòng. Ở nhiệt độ ấm hơn, chuối sẽ nhanh chín hơn. Vì vậy mà để chuối chậm chín hơn, bạn nên bảo quản chúng ở nơi mát mẻ, nhiệt độ thấp. Tuy vỏ ngoài của chuối dễ bị đổi màu đen nhưng bên trong vẫn có thể nguyên vẹn trong một thời gian dài.Những người ăn kiêng nên ăn một quả chuối vào buổi sáng, trưa, tối kết hợp uống nước. Ngoài ra, bạn có thể thêm một quả chuối được thái lát vào ngũ cốc hoặc bột yến mạch để có một bữa sáng bổ dưỡng hơn. Giống như sốt táo, chuối nghiền chín có thể được sử dụng với các thực phẩm nướng như bánh mì để thay thế cho dầu hoặc bơ.Chuối là một loại trái cây “ngon, bổ, rẻ”. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung chuối vào thực đơn hằng ngày để đạt được những lợi ích sức khỏe bất ngờ?Nguồn: Hello Bác sĩ, VinmecTải ngay ứng dụng eDoctor để nhận thông tin sức khỏe mỗi ngày.&nbsp;<a href="https://edr.vn/fb-taiapp">https://edr.vn/fb-taiapp</a>&nbsp;

thumbnail_Banana_waste_recipes_LEAD_V2-1024x683.jpg

Banana_waste_recipes_LEAD_V2-1024x683.jpg

Ăn chuối mỗi ngày giúp ngủ ngon hơn

Trong chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường loại 2, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, bảo vệ tim và duy trì cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, liệu bạn có chắc chắn về loại thực phẩm cùng hàm lượng nên tiêu thụ mỗi ngày để kiểm soát bệnh tốt hơn chưa?Sau đây là 9 câu hỏi thường gặp về chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường loại 2.<h2>Tôi có thể ăn tinh bột (carbohydrate) không?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615bb12c4af9c5832d60e0a0"></figure>Mặc dù carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu nhưng bạn không cần phải loại bỏ carb ra khỏi chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường. Nhìn chung, nam giới cần 60-75g/ngày, trong khi phụ nữ chỉ cần nạp 45-60g/ngày. Bên cạnh đó, bạn có thể cần phải điều chỉnh lượng carbohydrate nạp vào, tùy thuộc mức độ hoạt động thể chất, cân nặng và chiều cao của bạn.<h2>Nên chọn loại carb nào trong chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615bb0ab4af9c5832d60e09f"></figure>Khi đang cần hạn chế carb, bạn nên nhắm đến chất lượng, tức là chọn những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Đó là những thực phẩm như gạo nguyên cám, ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây tươi. Nhìn chung, với các loại rau như bông cải xanh, rau diếp cá, măng tây, cà rốt và dưa chuột, 128g rau chứa khoảng 5g carb.<h2>Bị tiểu đường tức là tôi không bao giờ được ăn đồ ngọt?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615bb1624af9c5832d60e0a1"></figure>Các món ngọt không hẳn là “đồ cấm” trong chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn nên thay thế chúng bằng vị ngọt tự nhiên từ trái cây tươi. Hàm lượng đường trong trái cây sẽ tạm thời thỏa mãn vị giác của bạn mà vẫn duy trì được cân nặng lý tưởng cho người bệnh.<h2>Chất béo không tốt cho người bệnh tiểu đường?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615bb1b64af9c5832d60e0a2"></figure>Điều này hoàn toàn không đúng. Có 2 loại chất béo là chất béo xấu và chất béo tốt. Chất béo xấu là chất béo bão hòa và chuyển hóa. Chúng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngược lại, chất béo tốt như không bão hòa đơn, không bão hòa đa và omega-3 giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL). Do đó, bạn nên tránh ăn bơ, phô mai hay thịt mỡ, thay vào đó là ăn các loại hạt, quả hạch, bơ, cá và dầu ô liu sẽ bổ dưỡng hơn. Chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường cho phép bổ sung chất béo tốt.<h2>Tôi nên nạp bao nhiêu chất béo trong chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615bb1cf4af9c5832d60e0a3"></figure>Hàm lượng chất béo tiêu thụ nên rơi vào khoảng 20-35% tổng lượng calo, tuy nhiên lượng chất béo bão hòa không được vượt quá 7%. Riêng chất béo chuyển hóa, bạn cần hạn chế hoàn toàn khỏi chế độ ăn. Bên cạnh đó, chất béo lành mạnh có nguồn gốc thực vật chỉ nên được tiêu thụ vừa phải vì chúng vẫn chứa nhiều calo.<h2>Tôi nêm rất ít muối vào thức ăn, vậy tại sao tôi phải lo lắng về natri?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615bb1fa4af9c5832d60e0a4"></figure>Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh của Mỹ khuyến cáo những người mắc bệnh tiểu đường nên tiêu thụ ít hơn 1.500 miligam natri mỗi ngày. Đó là bởi vì ăn nhiều muối gây ra huyết áp cao và bệnh tim, làm trầm trọng thêm các biến chứng của bệnh tiểu đường.Bên cạnh đó, thực phẩm đóng gói còn được thêm rất nhiều muối. Đây là nguồn natri bạn cần lưu ý. Thay vào đó, hãy tìm nhãn hộp ghi rõ “không có muối” (no salt).<h2>Tại sao tôi cần hạn chế uống rượu?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615bb2294af9c5832d60e0a5"></figure>Đàn ông không nên uống quá hai ly đồ uống có cồn mỗi ngày và phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly. Một ly tương đương với 355ml bia, 148ml rượu vang và 44ml rượu mạnh (rượu chưng cất hay liquor).Bên cạnh việc làm tăng calo trong chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường, uống rượu khi bụng đói có thể khiến mức đường huyết giảm một cách nguy hiểm. Bạn cần phải kiểm tra lượng đường trong máu trước và sau khi uống rượu để biết được cơ thể bạn bị ảnh hưởng như thế nào.<h2>Tôi có chế độ ăn uống lành mạnh, vậy tại sao tôi vẫn không thể giảm cân?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615bb2514af9c5832d60e0a6"></figure>Hoạt động thể chất thường xuyên cũng quan trọng không kém việc ăn uống lành mạnh để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Vì ngay cả khi bạn đi theo chế độ ăn lành mạnh nhất nhưng thiếu vận động, lượng calo dư thừa vẫn được tích trữ dưới dạng chất béo. Do đó, bạn nên luyện tập thể thao ít nhất 150 phút/tuần.<h2>Cách tốt nhất để duy trì được cân nặng ổn định là gì?</h2><figure class="image"><a href="https://edr.vn/fb-taiapp"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615bb3074af9c5832d60e0a7"></a></figure>Để kiểm soát cân nặng và duy trì mức năng lượng phù hợp, bạn hãy ăn kết hợp giữa đạm (protein), chất béo tốt và tinh bột (carbohydrate). Carbs dễ dàng hấp thu vào cơ thể nên việc ăn kèm đạm và chất béo sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn mức đường huyết tăng đột biến.Bạn nên đảm bảo ăn 3 bữa/ngày, mỗi bữa cách nhau 4 tiếng để kiểm soát lượng đường trong máu và tránh ăn quá nhiều.Nếu bạn thường xuyên có câu hỏi về chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường loại 2, hãy làm theo các lời khuyên trên để có thể kiểm soát tốt lượng đường trong máu và duy trì lối sống lành mạnh. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có kể hoạch ăn kiêng cụ thể và phù hợp với tình trạng bệnh và thể trạng của mình hơn.Nguồn: Hello Bác sĩ&nbsp;

thumbnail_che-do-an-cho-nguoi-benh-tieu-duong-2.jpg

che-do-an-cho-nguoi-benh-tieu-duong-2.jpg

Chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường: giải đáp 9 thắc mắc thường gặp 

Tại TP.HCM, hiện có tới 50% trẻ tiểu học bị thừa cân, béo phì, 15,4% trẻ học đường bị tăng huyết áp, 9 tuổi đã có trẻ bị đái tháo đường type 2…BSCK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, phó chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam, cho rằng có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Đó là do các bậc phụ huynh thiếu kiến thức về việc chăm sóc trẻ hoặc có kiến thức nhưng thực hành không đúng, ngoài ra còn phải kể đến những tác động của kinh tế - xã hội…<h2>Trẻ bỏ bữa sáng với những lý do "rất thành phố"</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615ff30fcab566a2f6e93e39"></figure>Gần 7h sáng 7-1, trước cổng Trường tiểu học Nguyễn Đình Chiểu, Q. Bình Thạnh, TP.HCM, bé P.N.L., 8 tuổi, được ba mẹ đưa đến trường bằng xe hơi. Chị N.T.T. - 35 tuổi, mẹ bé L. - kể do vợ chồng chị phải đưa hai bé đi học. Bé lớn học Trường tiểu học Nguyễn Đình Chiểu, bé nhỏ học Trường mầm non 30-4 nên chị chỉ kịp cho bé lớn tiền đến trường ăn sáng.Mỗi ngày chị cho bé 20.000 đồng. Giờ ra chơi bé sẽ tranh thủ ăn sáng tại căng-tin trường. Nghe bé kể căng-tin trường có nhiều món nên chị cũng yên tâm. Khi hỏi chị có chắc bé ăn sáng đều không, ăn sáng món gì thì chị T. bảo chị nghĩ bé đói thì sẽ ăn thôi, chứ bé chọn ăn món gì thì chị cũng không rõ.Tại Trường tiểu học Hà Huy Tập, Q. Bình Thạnh, nhiều bà mẹ tranh thủ đút những phần hambuger cho trẻ. Những bà mẹ này kể các cháu vội đi học sớm, thường phải đến trường trước 7h nên các chị chỉ kịp mua những phần ăn sáng bán ngay ở cổng trường cho các con ăn.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615ff3adcab566a2f6e93e3a"></figure>Theo bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, ở các đô thị nhiều trẻ đã bỏ qua bữa sáng với những lý do "rất thành phố" như bị tắc đường, ba mẹ phải đi làm sớm... Trẻ không ăn sáng sẽ thấy đói bụng, khi được cha mẹ cho tiền trẻ đã chọn mua những loại thức ăn nhanh, tiện lợi để kịp ăn trong những giờ ra chơi.Những loại thức ăn này thường có nhiều dầu mỡ, chiên xào, có nhiều chất béo, nhiều muối, đường như hamburger, mì gói, xúc xích, xiên que... nên ăn vào sẽ tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Trẻ bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa vào bữa sáng sẽ ăn nhiều vào buổi trưa, buổi chiều cũng làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.<h2>Tất cả trẻ bị đái tháo đường type 2 đều bị béo phì nặng</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615ff3fecab566a2f6e93e3c"></figure>Tại TP.HCM, hiện có tới 50% trẻ tiểu học bị thừa cân, béo phì, 15,4% trẻ học đường (6 - 18 tuổi) bị tăng huyết áp, 9 tuổi đã có trẻ bị đái tháo đường type 2 trong khi dạng đái tháo đường này vốn thường gặp ở người nhiều tuổi…Theo bác sĩ Ngọc Diệp, trẻ thừa cân, béo phì sẽ dẫn đến những nguy cơ bị cao huyết áp, đái tháo đường và một số bệnh ung thư. Tăng huyết áp ngày càng trẻ hóa. Trước đây tăng huyết áp chỉ thường gặp ở người trên 60 tuổi, sau này gặp ở cả những người 40 tuổi và những năm gần đây còn gặp nhiều ở thanh niên, trẻ vị thành niên, nên đã xuất hiện nhiều trẻ bị đột quỵ.Có khoảng 60% những người bị tăng huyết áp nhưng lại không biết mình bị như vậy. Nhiều người nghĩ tăng huyết áp thường gặp ở những người lớn tuổi và người trẻ tuổi không bị. Trong số 15,4% trẻ bị tăng huyết áp này các bác sĩ ghi nhận trẻ đều bị béo phì, béo bụng, dinh dưỡng không hợp lý, ít luyện tập.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615ff425cab566a2f6e93e3d"></figure>Còn những trẻ bị đái tháo đường type 2 đều bị béo phì nặng, gia đình có người bị đái tháo đường. Bác sĩ Ngọc Diệp cho rằng nếu những trẻ sinh ra trong những gia đình này được chăm sóc dinh dưỡng, vận động tốt sẽ ngừa được nguy cơ đái tháo đường nhiều.Bác sĩ Ngọc Diệp khuyên cần cho trẻ chế độ ăn uống cân đối các nhóm thực phẩm và phải ăn đạt được 3 phần rau, 2 phần trái cây mỗi ngày (phần sẽ tương đương với tuổi), nên cho trẻ uống sữa không đường, cần tăng cường vận động thể lực ít nhất 120 phút/ngày, nên tham gia một môn thể thao, năng động tham gia các hoạt động thể lực, làm việc nhà để phòng ngừa thừa cân, béo phì. Khi thấy trẻ tăng cân nhanh cần đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được khám, tư vấn phòng thừa cân, béo phì.<h2>Rất nhiều trẻ em TP thiếu vitamin D</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/615ff443cab566a2f6e93e3e"></figure>Bác sĩ Ngọc Diệp cho biết vitamin D là một chất rất quan trọng đối với sức đề kháng của cơ thể, nhưng có tới 49,8-58,3% trẻ em tuổi tiểu học của TP.HCM thiếu vitamin D. Trong khi tỉ lệ này ở trẻ em tuổi tiểu học tại nông thôn là 46,6-46,7%, nghĩa là trẻ em ở TP thiếu vitamin D hơn trẻ em nông thôn.Nguyên nhân là do trẻ em ở TP được "úm" kỹ trong nhà. TP có nhiều nhà cao tầng nên có nhiều kính, trẻ phơi nắng qua kính không chuyển hóa được tiền vitamin D trong cơ thể thành vitamin D.Bác sĩ Diệp khuyên trẻ cần được ăn chất đạm có nguồn gốc từ động vật vì trong đó có vitamin D. Cá biển, gan là những thực phẩm có nhiều vitamin D. Trẻ nên vận động ngoài trời trong khoảng thời gian có ánh nắng chưa gay gắt vào đầu buổi sáng hoặc cuối buổi chiều để hỗ trợ quá trình chuyển hóa vitamin D trong cơ thể, bổ sung vitamin D nếu trẻ có nguy cơ bị thiếu vitamin D.Nguồn: tuoitre.vn

thumbnail_sailamkhichoconansang3phunutodayvn_MIMD.jpg

sailamkhichoconansang3phunutodayvn_MIMD.jpg

Không lo kịp ăn sáng cho con là dễ đẩy con đến... béo phì

<h1>Tầm quan trọng của việc kiểm tra sức khỏe hậu Covid-19</h1>Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày trong giai đoạn giãn cách có thể ảnh hưởng tiêu cực hoặc mang đến 1 số nguy cơ cho sức khỏe cho bạn. Vì thế, bạn cần phải kiểm tra sức khỏe tổng quát ngay sau giãn cách để hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình và hạn chế những mầm bệnh trong cơ thể trước khi bệnh phát triển nghiêm trọng.Chào đón tháng 10 "bình thường mới”, đăng ký ngay gói xét nghiệm sức khỏe tại nhà của eDoctor để nhận ngay nhiều ưu đãi hấp dẫn:&nbsp;<ul><li>Giảm ngay 1.000.000đ cho nhóm 5 người khi đăng ký gói từ 1.490.000đ/người</li><li>Giảm ngay 300.000đ cho nhóm 2 người khi đăng ký gói từ 1.940.000đ/người</li><li>Tặng xét nghiệm tầm soát ung thư vú/ ung thư vòm họng khi đăng ký gói dịch vụ từ 2.900.000đ</li><li>Tặng ngay xét nghiệm giun/ sán trị giá 150.000đ khi đăng ký gói xét nghiệm không khám cận lâm sàng từ 1.490.000đ</li></ul>Thời gian áp dụng: đến hết ngày 31/10/2021.<h3><a href="https://edr.vn/uudaithang10">ĐĂNG KÝ NGAY</a></h3>Để tìm hiểu thêm thông tin, vui lòng nhắn tin trực tiếp tại<a href="https://www.facebook.com/edoctorvn"> fanpage eDoctor</a>, hoặc gọi ngay đến số hotline: 1900 6115.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61678e30619947aa21cc8de3"></figure><h2>Phòng bệnh hơn chữa bệnh. &nbsp;</h2>Phòng bệnh luôn tốt hơn điều trị bệnh. Đó cũng là lý do vì sao kiểm ra sức khỏe định kỳ hằng năm là một việc đang dần trở nên thiết yếu.Quy trình kiểm tra rủi ro sức khỏe định kỳ dựa theo kết quả xét nghiệm và các hạng mục khám lâm sàng như tầm soát ung thư, đánh giá lối sống hằng ngày của cá nhân giúp chúng ta giữ gìn một sức khỏe tốt và giảm thiểu các rủi ro bệnh tật. &nbsp;Bao lâu nên kiểm tra sức khỏe định kỳ? Kiểm tra sức khỏe định kỳ có những hạng mục nào? Cần chuẩn bị gì khi thăm khám sức khỏe định kỳ. Cùng đọc tiếp ở những phần dưới đây nhé. &nbsp;<h2>Bao lâu nên kiểm tra sức khỏe định kỳ một lần? &nbsp;</h2><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6166abc7619947aa21cc8dca"></figure>Tần suất thăm khám định kỳ hằng năm sẽ phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, và bệnh lý khác nhau, ở mỗi cá nhân. Các chuyên gia hàng đầu khuyến nghị, tần suất khám sức khỏe định kỳ ở các đối tượng như sau: &nbsp;<ul><li>Một năm một lần với đối tượng dưới 50 tuổi và thể trạng sức khỏe là tốt, không mang bệnh lý nền.</li><li>Một năm hai lần với đối tượng trên 50 tuổi.</li></ul>Với những cá nhân mang các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, ung thư, nên kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên hơn, bất kể ở độ tuổi nào. Bác sĩ điều trị sẽ đưa ra khoảng thời gian giữa 2 lần kiểm tra sức khỏe phù hợp với tình trạng bệnh của bệnh nhân. &nbsp;<h2>Lợi ích của kiểm tra sức khỏe định kỳ: &nbsp;</h2>Khám tổng quát sức khỏe định kỳ ở những trung tâm uy tín mang lại nhiều lợi ích cho bản thân, dưới đây là một vài lợi ích chính chúng ta sẽ nhận được:<ul><li>Tìm ra những mầm bệnh trong cơ thể trước khi bệnh phát triển nghiêm trọng</li><li>Điều trị bệnh ngay từ giai đoạn đầu của mầm bệnh sẽ mang lại kết quả điều trị hiệu quả cao</li><li>Kiểm tra sức khỏe định kỳ, giúp theo dõi sát các dấu hiệu bệnh hiện có, giảm rủi ro khi bệnh biến chuyển nặng hoặc có dấu hiệu xấu.</li><li>Ngăn bệnh phát triển để giảm thiểu các chi phí chuyên sâu.</li><li>Bác sĩ có thể theo sát tình trạng bệnh để đưa ra những lời khuyên có ích cho từng giai đoạn bệnh</li><li>Xây dựng một lối sống lành mạnh, vui vẻ và an tâm về sức khỏe.</li></ul><h2>Những hạng mục nào có trong khám tổng quát định kỳ?</h2>Các hạng mục khám tổng quát định kỳ được đưa ra phù hợp với từng nhóm đối tượng, nam, nữ, trẻ em, người lớn tuổi. &nbsp;<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6166ac34619947aa21cc8dcc"></figure>Tại eDoctor, những hạng mục khám chung dành cho mọi đối tượng bao gồm:<ul><li>Kiểm tra huyết áp</li><li>Kiểm tra đường huyết</li><li>Đánh giá nguy cơ hoặc theo dõi bệnh đái tháo đường, tim mạch, xơ vữa động mạch.</li><li>Đánh giá tình trạng hoạt động của gan, phát hiện các bất thường trong chức năng gan.</li><li>Xét nghiệm viêm gan B hoặc đánh giá tình trạng miễn dịch nếu đã tiêm ngừa.</li><li>Đánh giá chức năng bài tiết và tái hấp thụ của thận, phát hiện các rối loạn hoạt động của thận.</li><li>Đánh giá nguy cơ bệnh Gout.</li><li>Phát hiện cái rối loạn về thận, gan, máu,… qua 18 thông số nước tiểu.</li><li>X-quang phổi: kiểm tra các dấu hiệu bất thường ở phổi</li><li>Chẩn đoán các rối loại về tim, chức năng tim như rối loại nhịp tim, suy tim, nhồi máu cơ tim, bệnh van tim,…</li><li>Phát hiện các bất thường ở cơ quan tiêu hoá (gan, mật, tuỵ, lá lách, ruột), bài tiết (bàng quang, thận, niệu quản), tiền liệt tuyến và các động mạch trong ổ bụng.</li><li>Dựa vào các kết quả đã có, bác sĩ sẽ tư vấn về sức khoẻ, chỉ định các xét nghiệm khác, chuyển khám chuyên khoa hoặc kê đơn thuốc.</li></ul><h3>Nên chuẩn bị gì trước khi khám sức khỏe định kỳ? &nbsp;</h3><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6166abee619947aa21cc8dcb"></figure>Dưới đây là một vài mẹo chuẩn bị giúp bạn có một buổi kiểm tra sức khỏe hiệu quả. &nbsp;<ul><li>Chuẩn bị hồ sơ sức khỏe trước khi gặp bác sĩ như: hồ sơ khám sức khỏe lần gần nhất, thẻ bảo hiểm, thẻ tiêm vaccine. Đặc biệt, trong thời điểm dịch bệnh vẫn đang diễn ra, chỉ nên ra đường khi bạn đã được tiêm ít nhất 1 mũi trong loại vaccine 2 mũi tối thiểu 14 ngày, luôn mang theo chứng nhận tiêm chủng vaccine ngừa Covid-19 bên mình để thuận tiện trong việc ra vào bệnh viện.</li><li>Nếu đang sử dụng thuốc điều trị, hoặc sản phẩm chức năng hỗ trợ, hãy liệt kê hết cho bác sĩ tư vấn của bạn biết.</li><li>Nên liệt kê tất cả những dấu hiệu bất thường trong cơ thể với bác sĩ kể từ lần khám sức khỏe định kỳ gần nhất.</li><li>Chuẩn bị trước danh sách những câu hỏi bạn muốn tham vấn cùng bác sĩ tư vấn ở cuối quy trình kiểm tra sức khỏe.</li></ul>Không nên giấu bệnh, hãy trung thực kể cả với những vấn đề nhạy cảm, vì chỉ khi có đầy đủ thông tin chính xác nhất thì bác sĩ mới có thể đưa ra những phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả nhất với tình trạng bệnh của bạn. &nbsp;eDoctor.&nbsp;

thumbnail_Khuyen mai-05.png

Khuyen mai-05.png

Ưu đãi sức khỏe tháng 10 chào đón "bình thường mới"

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Hoàng Đăng Mịch - Trưởng khoa Khám bệnh &amp; Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long.Đái tháo đường còn gọi là bệnh tiểu đường, là một trong những nguyên nhân chính của nhiều bệnh hiểm nghèo, điển hình là bệnh tim mạch vành, tai biến mạch máu não, mù mắt, suy thận,... Nhận biết sớm dấu hiệu của bệnh để có phương án điều trị kịp thời là việc cần thiết.<a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat">Đăng ký tư vấn miễn phì dịch vụ xét nghiệm phát hiện sớm tiểu đường</a><h2>Bệnh tiểu đường là gì?</h2>Tiểu đường là căn bệnh biểu hiện bởi tình trạng tăng đường trong máu mãn tính do thiếu insulin (vì tuyến tụy không tiết insulin hoặc insulin hoạt động không hiệu quả). Các triệu chứng đầu tiên của bệnh tiểu đường khá mơ hồ nên nhiều người không nhận ra hoặc nhầm lẫn với các bệnh khác.Nếu không được điều trị thì bệnh tiểu đường sẽ làm giảm chất lượng sống, gây ra các biến chứng trên thận, mắt, tim, hệ thần kinh và làm giảm tuổi thọ của bệnh nhân. Đó chính là lý do giải thích vì sao việc chẩn đoán bệnh sớm, ví dụ như dựa vào chỉ số Glucose trong máu đóng vai trò vô cùng quan trọng.<h2>Glucose trong máu bao nhiêu là tiểu đường?</h2><h3>Chỉ số Glucose của người bình thường là bao nhiêu?</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/616f94b38fdd9502b2d7b074"></figure>Glucose (còn gọi là đường) là nguồn năng lượng chính đi nuôi cơ thể, được chuyển hóa từ các loại thực phẩm mà chúng ta cung cấp cho bản thân mỗi ngày. Trong máu của con người luôn có một lượng Glucose nhất định để đảm bảo việc cung cấp năng lượng cho các hoạt động thường ngày:- 90 - 130 mg/dl (tức 5 - 7,2 mmol/l) ở thời điểm trước bữa ăn.-&nbsp;Dưới 180 mg/dl (tức 10 mmol/l) ở thời điểm sau ăn khoảng 1 - 2 tiếng.-&nbsp;100 - 150 mg/l (tức 6 - 8,3 mmol/l) ở thời điểm trước khi đi ngủ.Đo chỉ số Glucose của mình ở những khoảng thời gian đo này và đối chiếu chỉ số cho phù hợp để biết mình có mắc bệnh tiểu đường hay không.<h3>Chỉ số Glucose trong máu bao nhiêu là tiểu đường?</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/616f94cf8fdd9502b2d7b075"></figure>Với bệnh nhân đái tháo đường, chỉ số Glucose như sau:-&nbsp;Đo chỉ số Glucose lúc đói (trong khoảng 8 tiếng chưa ăn) ra kết quả là 126 mg/dl (7 mmol/l) trở lên thì chứng tỏ đã bị tiểu đường. Lưu ý là cần đo 2 lần liên tiếp để có kết quả chính xác hơn bởi đôi khi các thông số này có những dao động lên xuống không đồng nhất. Trong trường hợp đo lại mà kết quả chỉ số sau dưới 110 mg/dl (6,1 mmol/l) nên đem kết quả tới bác sĩ để được tư vấn phù hợp.-&nbsp;Nếu mức Glucose đo lúc đói trong khoảng 110 - 126 mg/dl (6,1 - 7 mmol/l) thì đang nằm trong giai đoạn bị rối loạn đường huyết lúc đói. Nói cách khác thì đây là giai đoạn tiền tiểu đường. Có khoảng 40% người có chỉ số Glucose như này sẽ mắc bệnh tiểu đường trong 4 - 5 năm sau. Cho nên, nếu đang trong khoảng chỉ số này thì bạn cần có lộ trình điều trị phù hợp, tránh xảy ra bệnh nặng rồi mới điều trị vì vừa kém hiệu quả lại tốn nhiều chi phí.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/616f965e8fdd9502b2d7b07e"><figcaption>Bảng đo chỉ số đường huyết hỗ trợ chẩn đoán bệnh tiểu đường.</figcaption></figure>Nếu bị tiểu đường hay rối loạn đường huyết lúc đói thì người bệnh cũng không quá lo lắng. Với chế độ ăn ít tinh bột, giữ cân nặng ở mức hợp lý, sống lạc quan và duy trì hoạt động thể dục thể thao đều đặn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh bình thường.<h2>Cách duy trì chỉ số đường huyết ổn định</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/616f960d40c4f5fbd60cf8b5"></figure>Để duy trì mức độ đường huyết ổn định lành mạnh cần có chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và duy trì một lối sống khỏe mạnh để duy trì mức đường huyết tốt. Bạn có thể tham khảo một số cách sau để giúp đường huyết ổn định hơn:-&nbsp;Bổ sung thực phẩm màu xanh và đỏ tươi: Các loại thực phẩm có chứa anthocyanins có trong các thực phẩm màu xanh và đỏ tươi như: nho, dâu và quả mọng giúp kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn.-&nbsp;Bổ sung thực phẩm màu xanh và đỏ tươi như nho, dâu và quả mọng giúp kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn-&nbsp;Theo dõi đường huyết thường xuyên và đều đặn.-&nbsp;Uống đều đặn thuốc hạ đường huyết hay tiêm insulin: Cần uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, tuân thủ theo đơn thuốc, lộ trình điều trị của bác sĩ, không được tự ý thay đổi liều lượng thuốc hay thêm thuốc mới mà không có sự đồng ý của bác sĩ;<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/616f963340c4f5fbd60cf8bc"></figure>-&nbsp;Thực hiện chế độ ăn hợp lý, cân đối các thành phần: Thành phần dinh dưỡng hàng ngày được khuyến nghị là glucid 50- 60%, protid 15- 20%, lipid 20 – 30% tổng số calo trong ngày. Đặc biệt không được bỏ qua bữa sáng do ăn sáng giúp ổn định lượng đường huyết suốt cả ngày. Kết hợp lành mạnh protein, tinh bột và chất béo cộng với các loại trái cây hoặc các loại hạt sẽ giúp bạn duy trì một lượng đường huyết ổn định;-&nbsp;Tập thể dục: Bạn nên tập thể dục thường xuyên, tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần, lưu ý kiểm tra đường huyết, huyết áp, tình trạng tim mạch trước khi tập. Việc đổ mồ hôi trong khi tập thể dục giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi duy trì một chế độ tập luyện phù hợp lâu dài, các tế bào sẽ trở nên nhạy cảm hơn với insulin.-&nbsp;Uống sữa: Các sản phẩm từ sữa góp phần làm giảm đáng kể nguy cơ kháng insulin, vì các protein và enzyme trong sữa đã làm chậm sự chuyển hóa lượng đường trong thức ăn thành lượng đường trong máu. Uống sữa mỗi ngày có thể giảm được nguy cơ kháng insulin lên tới 20%.Nguồn: vinmec.com&nbsp;

thumbnail_20201218_070547_681848_68.max-800x800.jpg

20201218_070547_681848_68.max-800x800.jpg

Chỉ số Glucose trong máu ở mức bao nhiêu là mắc bệnh tiểu đường?

Mỗi năm có hơn 200.000 người Việt qua đời vì bệnh tim mạch, gấp đôi số người mất vì ung thư; bệnh có xu hướng trẻ hóa, theo Phó giáo sư Phạm Nguyễn Vinh.Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Nguyễn Vinh - Giám đốc Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM nhấn mạnh bệnh tim mạch là gánh nặng của gia đình và xã hội. Hàng năm, thế giới có 17,9 triệu người tử vong do các bệnh liên quan tim mạch. Trong đó, 85% do nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Chi phí chăm sóc, điều trị cũng tạo gánh nặng kinh tế hàng tỷ USD mỗi năm. Tại Việt Nam, số người qua đời vì bệnh tim mạch chiếm 30% số ca tử vong - gấp đôi số người chết vì ung thư.<h2>Bệnh lý tim mạch ngày càng trẻ hóa</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/617f43fbcd18316da291a8c3"></figure>Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong 10 nguyên nhân gây tử vong, bệnh tim mạch chiếm tỷ lệ cao nhất, trong đó bệnh tim thiếu máu cục bộ chiếm 16%, đột quỵ chiếm 11% các ca tử vong trên toàn cầu... Nếu như trước đây, các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành, bệnh động mạch ngoại biên, bệnh động mạch não... thường xuất hiện ở người cao tuổi thì hiện nay, ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh.Viện Tim mạch Việt Nam cũng từng tiếp nhận bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim ở lứa tuổi 30, thậm chí 28 tuổi. Phó giáo sư Phạm Nguyễn Vinh cho biết, số người bị tăng huyết áp ở tuổi dưới 40 chiếm tới 16,5%. Rất nhiều người ở độ tuổi 30-35 cũng mắc các bệnh tim mạch và không ít người đã tử vong do nhồi máu cơ tim.Vậy những nguyên nhân chủ yếu nào dẫn đến bệnh lý tim mạch? Cùng eDoctor tìm hiểu 8 nguyên nhân chính dưới đây nhé!<h2>Nguyên nhân dẫn dến bệnh lý tim mạch</h2><h3>Cholesterol trong máu cao</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/617f441ccd18316da291a8c4"></figure>Khi cholesterol trong máu cao sẽ không gây ra các triệu chứng, thế nên nhiều người có thể không biết rằng mức cholesterol của họ đang cao.Vì vậy, điều quan trọng là phải kiểm tra mức cholesterol của bạn thường xuyên. Nếu mức độ cao, nó nên được hạ xuống để giảm nguy cơ mắc bệnh. Mức cholesterol mong muốn phụ thuộc vào nguy cơ mắc bệnh Vì vậy, điều quan trọng là phải kiểm tra mức cholesterol của bạn thường xuyên. Nếu mức độ cao, nó nên được hạ xuống để giảm nguy cơ mắc bệnh. Mức cholesterol mong muốn phụ thuộc vào nguy cơ mắc bệnh.<a href="https://edoctor.io/xet-nghiem-tai-nha">Đăng ký kiểm tra mức cholesterol.</a><h3>Cao huyết áp / Tăng huyết áp</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/617f443fcd18316da291a8c5"></figure>Các bác sĩ từ Trung tâm Tim mạch Singapore (NHCS), một thành viên của nhóm SingHealth cho biết: “Tăng huyết áp là một trong những tác nhân có nguy cơ dẫn tới bệnh mạch vành và mạch máu não, ví dụ như đột quỵ.” Tăng huyết áp thường xảy ra mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Nếu nó không được điều trị về lâu dài có thể tổn thương tim và mạch máu và dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim.Khi huyết áp của bạn cao quá mức, bạn có thể bị đau đầu, chóng mặt hoặc ảnh hưởng tới thị lực. Huyết áp tăng nhẹ có thể bình thưởng trở lại khi bạn giảm cân, tập thể dục nhiều hơn và giảm lượng muối tiêu thụ. Nếu các biện pháp này không thành công, thì có thể phải điều trị bằng thuốc. Kể từ lúc bắt đầu dùng thuốc, điều cần thiết là phải tiếp tục điều trị, kết hợp với lối sống lành mạnh.Điều trị tăng huyết áp đối với hầu hết mọi người là suốt đời. Vì vậy bạn nên kiểm tra huyết áp ít nhất mỗi năm một lần.Người lớn trên 40 tuổi nên kiểm tra huyết áp hàng năm và kiểm tra cholesterol trong máu ba năm một lần; thường xuyên hơn nếu kết quả bất thường hoặc nếu có các yếu tố có nguy cơ khác.<h3>Bệnh tiểu đường và lượng đường trong máu bất thường</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/617f4462cd18316da291a8c6"></figure>Đái tháo đường là một bệnh mãn tính. Nó thường liên quan đến các tác nhân rủi ro về tim mạch khác, như huyết áp cao, tăng tổng mức cholesterol và triglyceride, giảm mức HDL-cholesterol (cholesterol “tốt”) và béo phì.Chiến lược điều trị cơ bản là duy trì tốt lượng glucose trong máu của bạn. Kiểm soát cân nặng hợp lý, chế độ ăn uống cân bằng và thói quen tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa của bệnh đái tháo đường.Người với bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh mạch vành và đột quỵ cao gấp 2 đến 4 lần.Đăng ký tầm soát bệnh tiểu đường.<h3>Thời kỳ mãn kinh</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/617f447ccd18316da291a8c7"></figure>Nhiều phụ nữ trước kỳ mãn kinh dường như được bảo vệ một phần khỏi bệnh mạch vành, đau tim và đột quỵ nhờ estrogen tự nhiên.Mức độ estrogen của phụ nữ cao nhất trong những năm sinh đẻ và giảm trong thời kỳ mãn kinh. Nếu mãn kinh là do phẫu thuật cắt bỏ tử cung và buồng trứng, nguy cơ tăng mạnh.Khi phụ nữ già đi, lượng estrogen tự nhiên mất đi có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.Nếu mãn kinh diễn ra tự nhiên, nguy cơ sẽ tăng dần. Tuy nhiên, việc thay thế hormone định kỳ cho phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh tự nhiên sẽ không ngăn ngừa được bệnh tim.<h3>Béo phì và thừa cân</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/617f44a0cd18316da291a8c8"></figure>Những người có lượng mỡ dư thừa - đặc biệt là quanh eo - dễ bị bệnh tim và đột quỵ hơn ngay cả khi họ không có các nhân tố rủi ro khác. Cân nặng quá mức gây quá tải cho tim, tăng huyết áp, cholesterol trong máu và mức triglyceride, đồng thời làm giảm HDL. Ngoài ra, nó cũng liên quan đến sự phát triển của bệnh đái tháo đường.Tiền sử gia đình và môi trường đóng một vai trò nhất định trong việc xác định độ béo phì. Ít hoạt động thể chất và chế độ ăn nhiều chất béo cũng góp phần gây béo phì.Khi chất béo trong cơ thể tăng lên do tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết trong một thời gian dài, có thể kiểm soát cân nặng (giảm mỡ) bằng cách cắt giảm lượng thức ăn cùng với tăng hoạt động thể chất.Nếu bạn đốt cháy nhiều calo hơn do tăng cường hoạt động thể chất, thì trọng lượng cơ thể sẽ giảm dần. Chỉ ăn kiêng thôi cũng có thể làm giảm cân, dẫn đến giảm huyết áp, đường huyết và cholesterol trong máu.<h3>Không tập thể dục</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/617f44c4cd18316da291a8c9"></figure>Một lối sống thụ động là một nhân tố rủi ro của bệnh mạch vành. Hoạt động thể chất thường xuyên, vừa phải giúp ngăn ngừa bệnh tim và mạch máu.Tập thể dục thường xuyên cũng có thể cải thiện các nhân tố rủi ro về tim mạch khác, chẳng hạn như giảm cân, giảm huyết áp, giảm căng thẳng và cải thiện mức cholesterol.Tập thể dục có lợi đặc biệt vì những rủi ro liên quan là rất ít. Các chương trình luyện tập nên bắt đầu với tốc độ chậm để tránh chấn thương cơ và dây chằng.Những người mắc bệnh mạch vành hoặc những người trên 40 tuổi mà không tập luyện nên xin lời khuyên của bác sĩ trước khi bắt đầu một khoá tập thể dục thường xuyên.<h3>Hút thuốc</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/617f4519cd18316da291a8cc"></figure>Người hút thuốc lá chiếm 40% số ca tử vong do bệnh tim ở bệnh nhân dưới 65 tuổi.Hút thuốc cũng dẫn đến đau tim, đột quỵ, cao huyết áp, bệnh mạch máu, ung thư và bệnh phổi. Hút thuốc làm giảm HDL-cholesterol.Người hút thuốc có nguy cơ đột tử cao gấp 2 đến 3 lần người không hút.<h3>Căng thẳng</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/617f454dcd18316da291a8cd"></figure>Huyết áp của bạn sẽ tăng lên trong giây lát khi bạn tức giận, phấn khích, sợ hãi hoặc khi bạn bị căng thẳng.Nếu bạn bị căng thẳng liên tục trong một thời gian dài, bạn có thể có nguy cơ cao bị cao huyết áp, dẫn đến đau tim.&nbsp;<h2>Bệnh tim mạch có thể phòng ngừa</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/617f4ca9cd18316da291a8ce"></figure>Người mắc bệnh tim mạch có các dấu hiệu như khó thở, đau ngực, thường xuyên mệt mỏi, ho dai dẳng, buồn nôn, chán ăn, hồi hộp, tim đập không đều, hay lo lắng, ngất xỉu, phù...Những dấu hiệu này thường bị bệnh nhân bỏ qua vì chủ quan, đến khi trở nặng mới thăm khám khiến quá trình điều trị khó khăn, không đạt hiệu quả cao, tốn kém nhiều chi phí. Do đó, các bác sĩ cho hay người bệnh có những triệu chứng trên cần đến ngay các cơ sở y tế có chuyên khoa tim mạch để được thăm khám, chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả nhất.Thầy thuốc nhân dân, Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Bạch Yến - Trưởng khoa Tim mạch Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội cũng chia sẻ, nhiều bệnh nhân đến bệnh viện trong tình trạng suy tim nặng, bụng chướng to, chân phù nề... Một số bệnh nhân tự ý uống thuốc đông y, gây chậm trễ thời gian điều trị. Bác sĩ Bạch Yến khuyến cáo không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mà không được sự đồng ý của bác sĩ. Trong trường hợp hở van tim nặng, phẫu thuật sửa chữa van mới điều trị được bệnh, thuốc chỉ có vai trò hỗ trợ. Do đó, người bệnh cần thăm khám kịp thời để điều trị sớm.Việc thăm khám kịp thời ngay khi có triệu chứng bất thường giúp rút ngắn thời gian, tăng hiệu quả điều trị. Vì thế, bạn nên <a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat">kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng đến 1 năm/ 1 lần</a> để tầm soát các bệnh tim mạch nói trên hoặc các bệnh về ung thư, gan, thận,…Đăng ký kiểm tra sức khỏe định kỳ tại eDoctor ngay hôm nay để nhận nhiều <a href="https://edr.vn/promotion-articles">ưu đãi tháng 11</a> nhé!Nguồn: vnexpress.net, Y khoa Phước An

thumbnail_unnamed.jpg

unnamed.jpg

Số người tử vong vì bệnh tim mạch gấp đôi ung thư

Tiền tiểu đường cũng có thể liên quan đến những biến chứng này. Ăn các loại thực phẩm không phù hợp có thể làm tăng lượng đường trong máu, tăng insulin và thúc đẩy quá trình viêm, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.<h1>1. Tại sao người mắc bệnh tiểu đường lại gặp vấn đề liên quan đến việc tiêu thụ Carb?</h1><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61878a2bac3399b0d28ff3ea"></figure> Carbs, protein và chất béo là các chất dinh dưỡng đa lượng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong số ba chất này, cho đến nay carbs vẫn được cho là có ảnh hưởng lớn nhất đến lượng đường trong máu. Điều này là do chúng được phân hủy thành đường, hoặc glucose và được hấp thụ vào máu.Carbs bao gồm tinh bột, đường và chất xơ. Tuy nhiên, chất xơ không được tiêu hóa và hấp thụ vào cơ thể như các loại carbs khác, vì vậy nó không làm tăng lượng đường trong máu. Chất xơ được tổng lượng từ carb có trong thực phẩm sẽ cung cấp lượng carb dễ tiêu hóa nhiều hơn. Chẳng hạn, nếu một bát rau trộn chứa 10 gram carbs và 4 gram chất xơ, thì lượng carb dễ tiêu hóa (net) của nó là 6gram.Khi những người mắc bệnh tiểu đường tiêu thụ quá nhiều carbs cùng một lúc, lượng đường trong máu của họ có thể tăng cao lên mức nguy hiểm. Theo thời gian, việc đường huyết luôn mức cao có thể làm hư hại các dây thần kinh và mạch máu trong cơ thể, có thể tạo tiền đề cho các bệnh tim mạch, bệnh thận và các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác.Duy trì lượng carb thấp có thể giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến và giảm đáng kể nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường. Vì vậy, điều quan trọng là phải tránh các thực phẩm được liệt kê dưới đây.<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61878b0bac3399b0d28ff3ed"></figure><h1> Thực phẩm cần tránh khi bị bệnh tiểu đường</h1>Đồ uống có đường Nguyên nhân là do chúng có lượng carbs rất cao, với một lon soda (354 ml) cung cấp 38 gram. Cùng một lượng trà đá ngọt và nước chanh mỗi loại chứa 36 gram carbs.Ngoài ra, hàm lượng fructose cao có trong thành phần của chúng có liên quan đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ béo phì, gan nhiễm mỡ và các bệnh khác.Hơn nữa, nồng độ fructose cao trong đồ uống có đường có thể gây ra những xáo trộn trong quá trình trao đổi chất làm tăng lượng mỡ bụng, mức cholesterol và chất béo trung tính có hại. Để giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, hãy tiêu thụ nước, soda hoặc trà đá không đường thay vì đồ uống có đường.Chất béo chuyển hóa Chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong bơ thực vật, bơ đậu phộng, kem và món ăn đông lạnh. Ngoài ra, các nhà sản xuất thực phẩm cũng thêm chúng vào bánh quy giòn, bánh nướng xốp và các loại bánh nướng khác để giúp kéo dài thời hạn sử dụng.Mặc dù chất béo chuyển hóa không trực tiếp làm tăng lượng đường trong máu, nhưng chúng có liên quan đến việc làm tình trạng viêm, kháng insulin và mỡ bụng, cũng như làm mức cholesterol HDL "tốt" và chức năng động mạch bị suy giảm. Những ảnh hưởng này đặc biệt liên quan đến những người mắc bệnh tiểu đường, vì họ có nguy cơ mắc bệnh tim. Chính vì vậy, chất béo chuyển hóa đã bị kiểm soát bởi pháp luật ở hầu hết các quốc gia, và năm 2015, FDA đã kêu gọi loại bỏ chúng khỏi các sản phẩm tại thị trường Mỹ.Cho đến khi chất béo chuyển hóa không còn trong nguồn cung cấp thực phẩm, hãy tránh bất kỳ sản phẩm nào có chứa từ "hydro hóa một phần", một thành phần có trong chất béo chuyển hóa.Tóm lại, chất béo chuyển hóa là chất béo không bão hòa đã được thay đổi tính chất hóa học để tăng tính ổn định của sản phẩm. Chúng có liên quan đến viêm, kháng insulin, tăng mỡ bụng và bệnh tim.Bánh mì trắng, mì ống và gạo Bánh mì trắng, gạo và mì ống là những thực phẩm chứa nhiều carb. Ăn bánh mì, bánh mì tròn và các loại thực phẩm bột tinh chế khác đã được chứng minh là làm tăng đáng kể lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường type 1 và type 2.Sữa chua hương vị trái cây Sữa chua nguyên chất có thể là một lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, các giống hương vị trái cây thì lại không. Sữa chua có hương vị thường được làm từ sữa không béo hoặc ít béo, chứa nhiều carbs và đường.Trên thực tế, một cốc sữa chua có hương vị trái cây một ly (245 gram) có thể chứa 47 gram đường, nghĩa là gần 81% lượng calo của nó đến từ đường. Nhiều người coi sữa chua đông lạnh là một thay thế lành mạnh cho kem. Tuy nhiên, nó có thể chứa nhiều hoặc thậm chí nhiều đường hơn kem.Thay vì chọn các loại sữa chua có lượng đường cao có thể tăng lượng đường trong máu và insulin, hãy chọn loại sữa chua nguyên chất, không có đường và có thể có lợi cho sự thèm ăn, kiểm soát cân nặng và sức khỏe đường ruột. Ngũ cốc ăn sáng có vị ngọt Ngay cả ngũ cốc ăn sáng "lành mạnh" cũng không phải là lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Ví dụ, chỉ một nửa cốc ngũ cốc (55 gram), ngũ cốc granola chứa 30 gram carbs tiêu hóa, và hạt nho chứa 41 gram. Hơn thế nữa, mỗi loại chỉ cung cấp 7 gram protein cho mỗi khẩu phần ăn.Để kiểm soát lượng đường trong máu và cơn đói, hãy bỏ qua ngũ cốc và chọn một bữa sáng ít carb dựa trên protein thay thế.Tóm lại, ngũ cốc ăn sáng chứa nhiều carbs nhưng ít protein. Trong khi đó, một bữa sáng giàu protein, ít carb mới là lựa chọn tốt nhất cho bệnh tiểu đường và kiểm soát sự thèm ăn.Đồ uống cà phê có hương vị Đồ uống cà phê có hương vị cũng được nạp carbs. Ngay cả các loại "nhẹ" cũng có thể làm tăng đáng kể lượng đường trong máu của bạn. Chẳng hạn, một ly sinh tố caramel 16 ounce (454 ml) từ Starbucks chứa 67 gram carbs, và Frappuccino có cùng kích thước chứa 30 gram carbs.Để giữ lượng đường trong máu trong tầm kiểm soát và ngăn ngừa tăng cân, hãy chọn cà phê hoặc espresso đơn giản với một muỗng kem. Mật ong, mật hoa Agave và Xi-rô phong Những người mắc bệnh tiểu đường thường cố gắng giảm ăn đường trắng, cũng như các món ăn như kẹo, bánh quy và bánh. Tuy nhiên, các dạng đường khác cũng có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu. Chúng bao gồm đường nâu và đường "tự nhiên" như mật ong, mật hoa agave và xi-rô.Mặc dù những chất làm ngọt này không được chế biến cao, nhưng chúng chứa nhiều carbs như đường trắng.Dưới đây là số lượng carbs có trong các thực phẩm giàu đường:Đường trắng: 12,6 gram Mật hoa Agave: 16 gram Mật ong: 17 gram Si rô phong: 13 gram Trong một nghiên cứu, những người mắc bệnh tiểu đường có sự tiêu thụ đường trắng và mật ong như nhau, đều gây ra tăng đường huyết, insulin và các dấu hiệu viêm.Tóm lại, mật ong, mật hoa agave và xi-rô phong không được chế biến như đường trắng, nhưng chúng có thể có tác dụng tương tự đối với lượng đường trong máu, insulin và các dấu hiệu viêm.Trái cây sấy khô Trái cây là nguồn cung cấp của một số vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm vitamin C và kali. Khi trái cây được sấy khô, nước bị mất đi dẫn đến sự gia tăng nồng độ của các chất này. Hàm lượng đường cũng trở nên nhiều hơn.Một chén nho chứa 27 gram carbs, trong đó có 1 gram chất xơ. Ngược lại, một cốc nho khô chứa 115 gram carbs, 5 gram trong số đó là chất xơ. Do đó, nho khô chứa lượng carb nhiều gấp ba lần so với nho. Các loại trái cây sấy khô khác có lượng carbs cao hơn so với trái cây tươi.Nếu bạn bị tiểu đường, không cần phải từ bỏ trái cây hoàn toàn. Nên sử dụng các loại trái cây ít đường như quả mọng tươi hoặc một quả táo nhỏ có thể mang lại lợi ích sức khỏe trong khi vẫn giữ lượng đường trong máu của bạn trong phạm vi ổn định.Thực phẩm ăn nhẹ đóng gói Bánh quy giòn và các thực phẩm đóng gói khác không phải là lựa chọn tốt trong các thực phẩm ăn nhẹ. Chúng thường được làm bằng bột tinh chế và cung cấp ít chất dinh dưỡng, chúng có thể có thể nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu.Trên thực tế, các loại thực phẩm này có thể chứa nhiều carbs hơn so với ghi trên nhãn dinh dưỡng của chúng. Một nghiên cứu cho thấy rằng thực phẩm ăn nhẹ cung cấp trung bình nhiều hơn 7,7% carbs so với chỉ số trên nhãn hàng. Nếu cảm thấy đói giữa các bữa ăn, tốt hơn là nên ăn các loại hạt hoặc một vài loại rau ít carb với một ounce phô mai.Nước ép trái cây Mặc dù nước ép trái cây thường được coi là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe, nhưng tác dụng của nó đối với lượng đường trong máu thực sự tương tự như nước soda và các loại đồ uống có đường khác. Điều này đúng cho các loại nước trái cây 100% không đường, cũng như các loại có chứa đường. Trong một số trường hợp, nước ép trái cây thậm chí còn có lượng đường và carbs cao hơn soda.Giống như đồ uống có đường, nước ép trái cây được nạp fructose, loại đường có tác dụng kháng insulin, béo phì và bệnh tim. Một cách khác tốt hơn là thưởng thức một ly nước chanh, cung cấp ít hơn 1 gram carbs và hầu như không chứa calo.Khoai tây chiên Khoai tây chiên là một thực phẩm nên tránh xa, đặc biệt là nếu bị tiểu đường. Bản thân khoai tây có lượng carbs tương đối cao. Một củ khoai tây cỡ trung bình chứa 37 gram carbs, 4 gram trong số đó đến từ chất xơ.Tuy nhiên, một khi chúng đã được gọt vỏ và chiên trong dầu thực vật, khoai tây có thể gây ra hậu quả nhiều hơn là chỉ tăng lượng đường trong máu.Thực phẩm chiên rán đã được chứng minh là tạo ra một lượng lớn các hợp chất độc hại như AGEs và aldehyd, có thể thúc đẩy quá trình viêm và tăng nguy cơ mắc bệnh.Nguồn: Healthline.com<a href="https://edoctor.io/bai-viet/moi-nguy-hiem-cua-benh-tim-mach-va-cac-trieu-chung-canh-cao-cua-benh-khong-nen-bo-qua">Đọc thêm triệu chứng bệnh tim mạch bạn không nên bỏ qua</a><a href="Chăm sóc sức khỏe dành cho người có bệnh lý tim mạch">Chăm sóc sức khỏe dành cho người có bệnh lý tim mạch</a>

thumbnail_dinh-duong-6.jpg

dinh-duong-6.jpg

11 thực phẩm cần tránh khi bị tiểu đường

Đó có thể là phản ứng của nhiều nam giới khi họ gặp các triệu chứng bất thường về sức khỏe. Họ né tránh và và bỏ qua các triệu chứng nghiêm trọng.&nbsp;Nhưng đó cũng chính là lý do tại sao tuổi thọ trung bình của nam giới thấp hơn phụ nữ - 76 so với 81, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ.&nbsp;Vì vậy, hãy chú ý đến những cảnh báo này, chúng có thể cứu mạng bạn, theo The Healthy.&nbsp;<h1>Rối loạn chức năng cương&nbsp;</h1><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/619af84caed1120021eeed6e"></figure>Hầu hết đàn ông đều né tránh hoặc giấu kín vấn đề này, nhưng đó có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng.&nbsp;Đối với người từ 45 - 50 tuổi khỏe mạnh, mà đã “trên bảo dưới không nghe”, thì đó là một dấu hiệu "đỏ" rất lớn, tiến sĩ Joseph Alukal, bác sĩ tiết niệu tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới, Bệnh viện NYU Langone (Mỹ), cảnh báo.&nbsp;Rối loạn chức năng cương có thể báo hiệu tình trạng thiếu lưu lượng máu, điều này cho thấy các bộ phận khác của cơ thể - như tim và não, cũng gặp rắc rối.&nbsp;Nếu một người gặp tình trạng này, có khả năng dự đoán một cơn đau tim hoặc đột quỵ trong 10 năm tới do hút thuốc hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh tim.&nbsp;Tiến sĩ Evan Appelbaum, bác sĩ tim mạch tại Men’s Health Boston, thuộc Harvard (Mỹ), cũng đồng ý: Rối loạn chức năng cương là yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch và cần được đánh giá thêm ngay cả khi không có các yếu tố nguy cơ khác.&nbsp;<h1>Khó nuốt&nbsp;</h1><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/619af8a5aed1120021eeed70"></figure>Khó nuốt là một triệu chứng mà nam giới không bao giờ được bỏ qua, tiến sĩ David Poppers, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Tisch (Mỹ), cho biết.&nbsp;Ông nói, đó là một trong những dấu hiệu của trào ngược a xít, và đó cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng dị ứng hoặc có thể là ung thư thực quản và cần được đánh giá.&nbsp;Ông nói, trào ngược a xít mạn tính có thể gây ra những thay đổi tiền ung thư ở thực quản. Điều trị chứng trào ngược axit có thể giúp ngăn ngừa ung thư thực quản, theo The Healthy.&nbsp;<h1>Sụt cân&nbsp;</h1>Tiến sĩ Popper nói, việc giảm cân đột ngột báo hiệu điều gì đó không ổn.&nbsp;Có đến ít nhất 10 lý do tại sao giảm cân bất ngờ có thể là một vấn đề nghiêm trọng.&nbsp;Đây không phải là điều có thể bỏ qua.&nbsp;<h1>Thay đổi trong đại tiện&nbsp;</h1><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/619af98faed1120021eeed71"></figure>Tiến sĩ Popper nói, hãy kiểm tra trước khi xả nước. Những thay đổi trong nhu động ruột có thể là dấu hiệu của ung thư đại tràng.&nbsp;Ông nói, nếu thấy phân hẹp lại và chảy máu trực tràng cần phải đi khám ngay.&nbsp;Đừng hoảng sợ, chảy máu cũng có thể do bệnh trĩ hoặc nứt hậu môn gây ra, nhưng cần phải kiểm tra.&nbsp;Tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài hơn vài ngày và cảm giác đi tiêu chưa xong cũng là những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn của ung thư đại tràng.&nbsp;Ung thư ruột kết đang gia tăng ở người trẻ, nên các hướng dẫn tầm soát ung thư đại tràng mới của Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyên nên sàng lọc bắt đầu từ tuổi 45 thay vì 50 tuổi.&nbsp;<h1>Các vấn đề về giấc ngủ&nbsp;</h1><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/619af9c6aed1120021eeed72"></figure>Nếu ngủ quá nhiều, quá ít hoặc khó chìm vào giấc ngủ, hãy nói với bác sĩ.&nbsp;Bác sĩ nội kho, Steven Lamm, từ Trung tâm sức khỏe nam giới Tisch (Mỹ), cho biết&nbsp; các vấn đề về rối loạn giấc ngủ là một tín hiệu thực sự quan trọng cho thấy có điều gì đó không ổn.&nbsp;Đây có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm hoặc tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ. Nó có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, tăng cân và bệnh tiểu đường loại 2, theo&nbsp; The Healthy.&nbsp;<h1>Tăng cân&nbsp;</h1>Tăng cân quá mức cũng có thể báo hiệu các vấn đề. Đối với một số nam giới, mỡ bụng có thể là dấu hiệu cho các vấn đề về tim mạch.&nbsp;Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ cho thấy nam giới càng nhiều mỡ bụng thì nguy cơ mắc&nbsp; bệnh tim càng cao.&nbsp;Tiến sĩ Caroline Fox, từ Viện Tim Phổi và Máu Quốc gia Mỹ, cho biết, sự gia tăng lượng mỡ bụng có liên quan đến các yếu tố nguy cơ bệnh tim nặng hơn.&nbsp;<h1>Ngứa mạn tính&nbsp;</h1>Tiến sĩ Zampella nói, ngứa mạn tính có thể là dấu hiệu của ung thư hạch, đa u tủy hoặc thậm chí là bệnh tiểu đường và cần phải đi kiểm tra.&nbsp;<h1>Tiểu khó&nbsp;</h1>Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí&nbsp; Oncotarget, thường xuyên gặp khó khăn khi đi tiểu, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch hoặc nếu bị rối loạn cương dương có thể là các triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt.&nbsp;<h1>Khối u trong tinh hoàn&nbsp;</h1>Đối với nhiều nam giới, một khối u không đau ở tinh hoàn là dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư tinh hoàn, theo Quỹ Chăm sóc Tiết niệu Mỹ, theo&nbsp; The Healthy.&nbsp;Các triệu chứng khác có thể bao gồm cảm giác nặng thêm ở bìu, sưng tinh hoàn, có thể không đau hoặc đau âm ỉ ở tinh hoàn, bìu hoặc bẹn.&nbsp;Đừng chần chừ, chẩn đoán kịp thời, ung thư tinh hoàn thường có thể chữa khỏi.&nbsp;<h1>Bầm tím quá mức&nbsp;</h1>Nếu bắt đầu nhận thấy những vết bầm tím xuất hiện liên tục, đặc biệt là ở những vị trí ít bị bầm như bàn tay hoặc ngón tay, hãy đi khám ngay.&nbsp;Bầm tím bất thường có thể là dấu hiệu của điều gì đó nghiêm trọng hơn, theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ. Đặc biệt, hãy để ý những vết bầm tím lớn thường xuyên trên thân mình hoặc mặt, hoặc vết bầm tím mới bắt đầu xuất hiện đột ngột, đây có thể là dấu hiệu của rối loạn máu hoặc bệnh bạch cầu,&nbsp;<h1>Vàng da&nbsp;</h1>Các chuyên gia tại Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ giải thích: Vàng da, vàng mắt và niêm mạc, là do lượng bilirubin trong máu cao.&nbsp;Gan khỏe mạnh sẽ chuyển hóa bilirubin để giữ cho nồng độ trong máu thấp. Có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây vàng da, nhưng một trong những nguyên nhân đáng lo ngại nhất là ung thư tuyến tụy.&nbsp;<h1>Đau hàm&nbsp;</h1>Đau hàm và cổ, tê cánh tay, cảm thấy yếu ớt hoặc khó thở - đặc biệt nếu các triệu chứng xảy ra trong khi hoạt động và thuyên giảm khi nghỉ ngơi - cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tim hoặc cơn đau tim ở nam giới, tiến sĩ Applebaum nói.&nbsp;Các chuyên gia khuyến nghị khi gặp 1 trong các dấu hiệu kể trên tiếp diễn trong một khoảng thời gian dài mà không có dấu hiệu suy giảm, bạn cần phải đến gặp bác sĩ ngay để làm các xét nghiệm, khám lâm sàn, tầm soát sức khỏe.&nbsp;Để đăng ký các gói khám tổng quát dành cho nam giới, truy cập <a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat">tại đây</a> để nhận được nhiều ưu đãi từ eDoctor nhé!&nbsp;The Healthy.&nbsp;

thumbnail_adhd-o-nguoi-lon-va-cac-van-de-ve-giac-ngu.jpg

adhd-o-nguoi-lon-va-cac-van-de-ve-giac-ngu.jpg

Nam giới đừng bao giờ bỏ qua 12 triệu chứng này

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bệnh tiểu đường là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ, và nếu bạn nghĩ mình không có nguy cơ mắc bệnh, hãy xem xét các thói quen hằng ngày của bạn.Bạn có bắt đầu mỗi giờ nghỉ trưa với một lon nước ngọt trên tay không? Bạn đã ở trên ghế bao nhiêu giờ trong một ngày?Dưới đây là những thói quen hằng ngày khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, do các bác sĩ cho biết, theo Eat This, Not That!<h2>Không uống đồ uống có hàm lượng fructose cao</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46ca37441ba2579be10d7"></figure>Tiến sĩ Deena Adimoolam, một bác sĩ nội tiết được đào tạo tại Yale, chuyên về bệnh tiểu đường, thực phẩm làm thuốc và sức khỏe trao đổi chất, cho biết: “Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống (đặc biệt là nước ngọt) với xi rô ngô có hàm lượng fructose cao là thói quen xấu số 1”."Chúng tôi biết rằng xi rô ngô có hàm lượng fructose cao dẫn đến tình trạng kháng insulin trở nên tồi tệ hơn (và kết quả là lượng đường trong máu cao hơn) có thể thúc đẩy sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2", tiến sĩ Adimoolam nói thêm.Lưu ý: "Đọc nhãn dinh dưỡng và chọn thực phẩm/đồ uống không có thêm đường như xi rô ngô fructose cao hoặc tốt hơn là… bạn uống nước!", tiến sĩ Leo Nissola, một nhà khoa học trị liệu và nghiên cứu miễn dịch học nói.Tiến sĩ Nissola nói thêm: “Từ bỏ một lon Coke vào bữa trưa và bữa tối có thể mang lại những lợi ích sức khỏe to lớn, bao gồm ngăn ngừa quá tải đường, béo phì và tiểu đường."Hãy nhớ rằng khi ăn, cơ thể bạn đang tìm kiếm chất dinh dưỡng hơn bất cứ thứ gì khác. Hãy tránh uống nước ngọt và thay vào đó hãy uống nước khoáng có ga (sparkling water)", tiến sĩ Nissola nói.<h2>Cẩn thận với "đường bổ sung"</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46bca7441ba2579be10d2"></figure>Đường bổ sung có thể được ẩn trong mọi thứ, từ nước sốt mì Ý đến nhiều nhãn hiệu bánh mì nổi tiếng. Ngay cả nước trái cây "lành mạnh" cũng có thể có thêm đường; ngay cả nhiều loại nước trái cây không đường cũng có… đường. Tiến sĩ Nissola nói: “Điều quan trọng đối với người dân nói chung là phải hiểu rằng nước ép trái cây không phải là vô hại. Thông thường, nước trái cây ở các địa điểm ăn uống được đóng hộp, có lượng đường cao và được đóng gói với chất bảo quản".Tiến sĩ Nissola nói: "Tránh xa đường bổ sung". Và hãy ăn trái cây của bạn, đừng uống nước ép trái cây.<h2>Hãy cẩn thận khi bạn thiếu hoạt động</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46be27441ba2579be10d3"></figure>Tiến sĩ Adimoolam cho biết: “Một số hoạt động thể chất hằng ngày có thể giúp giảm lượng đường trong máu và có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Hoạt động hằng ngày thậm chí có thể giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn".Lưu ý: "Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng quan trọng dù là đi dạo hay chạy bình thường", tiến sĩ Adimoolam nói.<h2>Loại bỏ căng thẳng</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46bf67441ba2579be10d4"></figure>Tiến sĩ Adimoolam nói: “Căng thẳng có nhiều tác động đến cơ thể của chúng ta. Căng thẳng mạn tính trong nhiều tháng có thể dẫn đến kháng insulin dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2".Lưu ý: "Tập trung vào việc giảm căng thẳng thông qua thiền định hoặc tập thể dục hoặc âm nhạc hoặc thực hiện một hoạt động mà bạn yêu thích!", tiến sĩ Adimoolam cho biết.<h2>Hãy giảm cân về mức bình thường</h2><figure class="image"><a href="https://edr.vn/fb-taiapp"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46c687441ba2579be10d6"></a></figure>Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) cho biết: “Bạn có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2 nếu bạn không hoạt động thể chất và thừa cân hoặc béo phì. Trọng lượng tăng thêm đôi khi gây ra kháng insulin và thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Vị trí của mỡ trong cơ thể cũng tạo ra sự khác biệt. Mỡ bụng tăng thêm có liên quan đến kháng insulin, bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim và mạch máu".<h2>Một số yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46cd97441ba2579be10db"></figure>Gien, đột biến gien, thuốc men và các yếu tố khác đều có thể đóng một vai trò trong việc phát triển bệnh tiểu đường.NIH cho biết: “Bệnh tiểu đường loại 1 xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn, hệ thống chống nhiễm trùng của cơ thể tấn công và phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin của tuyến tụy. Các nhà khoa học cho rằng bệnh tiểu đường loại 1 là do gien và các yếu tố môi trường, chẳng hạn như virus, có thể gây ra bệnh".Trong khi đó, bệnh tiểu đường loại 2 - dạng bệnh tiểu đường phổ biến nhất - do một số yếu tố gây ra, bao gồm cả yếu tố lối sống và gien, theo Eat This, Not That!Nếu bạn có 1 trong những thói quen trên thì nên đi <a href="https://dichvu.edoctor.io/ctkm">kiểm tra lượng đường trong máu</a> ngay để tránh những biến chứng nặng nề sau này.&nbsp;Nguồn: Báo Thanh niên&nbsp;

thumbnail_20190926_125039_491149_tieu-duong-tuyp-2.max-800x800-1.jpg

20190926_125039_491149_tieu-duong-tuyp-2.max-800x800-1.jpg

5 thói quen hằng ngày có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, phải bỏ ngay 

Bệnh tiểu đường có một số dấu hiệu người dân có thể tự nhận biết, từ đó nhờ sự tư vấn của bác sĩ để tầm soát, phát hiện bệnh sớm.Theo thống kê của Hiệp hội Đái tháo đường Thế giới (IDF), năm 2019 toàn thế giới có 463 triệu người (trong độ tuổi 20-79) mắc bệnh tiểu đường. Dự kiến sẽ có 578 triệu người vào năm 2030 và 700 triệu người vào năm 2045. Tuy nhiên, gần một nửa số người đang sống với bệnh tiểu đường (độ tuổi 20-79) không được chẩn đoán (46,5%), nghĩa là cứ 2 người mắc bệnh sẽ có một người không biết mình bị bệnh.Vậy dấu hiệu nào cho thấy bạn đang mắc bệnh tiểu đường? Hãy đến ngay bác sĩ nếu bạn đang 1 trong 6 dấu hiệu dưới đây.<h2>Đi vệ sinh nhiều hơn bình thường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46e497441ba2579be10ee"></figure>Đi tiểu thường xuyên có thể là một dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường. Một người trung bình đi tiểu từ 4-7 lần/ngày, nhưng những người mắc bệnh tiểu đường thường đi nhiều hơn vì cơ thể đang cố gắng loại bỏ thêm glucose bằng cách tạo ra nhiều nước tiểu.<h2>Tê ở tay và chân</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46e617441ba2579be10ef"></figure>Nồng độ đường trong máu tăng cao có thể ảnh hưởng đến các mạch máu xung quanh dây thần kinh. Điều này dẫn đến tê và ngứa ran, thường xảy ra ở bàn chân. Một số người còn có thể gặp các triệu chứng này ở cả bàn chân và bàn tay của họ.<h2>Có dấu hiệu thèm ăn</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46e767441ba2579be10f1"></figure>Cơ thể chuyển đổi thức ăn thành glucose trong quá trình tiêu hóa, các tế bào sau đó sử dụng glucose làm nguồn năng lượng. Nhưng khi cơ thể không sản xuất insulin (như bệnh tiểu đường loại 1) hoặc không có phản ứng với insulin (như bệnh tiểu đường loại 2), glucose này có thể được rút ra từ máu vào tế bào. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường không được điều trị thường cảm thấy đói mặc dù họ đã ăn đủ.<h2>Khô miệng, ngứa da</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46e9b7441ba2579be10f3"></figure>Bệnh nhân tiểu đường hay có dấu hiệu khô miệng và ngứa da là do thường xuyên khát nước hoặc đi tiểu nhiều. Bên cạnh đó, khi lượng đường dư thừa được bài tiết vào nước tiểu thì nó sẽ lấy theo chất lỏng từ các mô khác trên cơ thể, bao gồm cả da. Điều này dẫn đến tình trạng da khô và ngứa hệt như chứng khô da thông thường vậy.Khi muốn biết bản thân đang mắc khô da hay tiểu đường, bạn chỉ cần làm những việc cung cấp độ ẩm cho da, chẳng hạn như dùng kem dưỡng ẩm hay uống nhiều nước hơn… Nếu làm mọi cách mà da vẫn không bớt khô chút nào thì ắt hẳn, bạn phải đặt lịch hẹn với bác sĩ ngay lập tức.<h2>Vấn đề về mắt</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46eb07441ba2579be10f4"></figure>Bác sĩ nhãn khoa Ryan Parker - Giám đốc dịch vụ chuyên nghiệp của Essilor, công ty kính thuốc có trụ sở tại Dallas - cho biết, nhìn mờ là dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường. Điều này là do lượng đường trong máu cao làm cho thủy tinh thể của mắt bị sưng và thay đổi khả năng nhìn. Khi có những thay đổi về khả năng thị giác, chúng ta nên đi kiểm tra mắt toàn diện. Và khi lượng đường trong máu được kiểm soát, thị lực sẽ trở lại bình thường.<h2>Cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61a46ecb7441ba2579be10fb"></figure>Cảm thấy vô cùng mệt mỏi có thể đơn giản là kết quả của làm việc quá sức hoặc không ngủ đủ giấc, nhưng nó cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Nếu sự mệt mỏi không biến mất ngay cả khi bạn đã dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra ngay lập tức.Kiểm tra bệnh tiểu đường đình kỳ là biện pháp tốt nhất giúp bạn tầm soát bệnh cũng như phát hiện bệnh sớm để kịp thời cứu chữa.<a href="https://dichvu.edoctor.io/ctkm"> Đăng ký</a> khám ngay hôm nay để nhận <a href="https://dichvu.edoctor.io/ctkm">ưu đãi tháng 12</a> nhé!<a href="https://edoctor.io/bai-viet/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-dan-den-benh-tieu-duong-phai-bo-ngay">5 thói quen hằng ngày có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, phải bỏ ngay</a>Nguồn: Báo Lao động&nbsp;

thumbnail_photo1606190664543-160619066480232397511.jpg

photo1606190664543-160619066480232397511.jpg

6 dấu hiệu chứng tỏ có thể bạn đang mắc bệnh tiểu đường 

<h2>Ai cần thử đường huyết tại nhà: đối tượng, tần suất</h2>Tiểu đường là bệnh có biểu hiện lượng đường trong máu luôn cao hơn mức bình thường, nguyên nhân là do thiếu hụt insulin (tuyến tụy không tiết insulin hoặc insulin hoạt động không hiệu quả). Việc chẩn đoán bệnh và kiểm soát quá trình điều trị bệnh dựa vào xét nghiệm đo chỉ số glucose trong máu.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-dan-den-benh-tieu-duong-phai-bo-ngay">5 thói quen hằng ngày có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, phải bỏ ngay</a><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61aed663863c6cc477aa47c4"></figure>Những đối tượng cần thử đường huyết tại nhà:- Người mắc bệnh đái tháo đường type 1: nên thử đường huyết ít nhất 3 lần mỗi ngày để đạt mục tiêu điều trị- Người mắc bệnh đái tháo đường type 2:&nbsp; ▪ Trước khi ăn sáng, ăn trưa và ăn chiều&nbsp; ▪&nbsp;Sau ăn 1-2h (sáng, trưa, chiều)&nbsp; ▪&nbsp;Trước &nbsp;khi đi ngủ&nbsp; ▪&nbsp;Lúc 2h hoặc 3h sáng: khi nghi ngờ có hạ đường huyết- Các tình huống khác nên thử đường huyết&nbsp; ▪&nbsp;Khi nghi ngờ đường huyết quá cao hoặc quá thấp&nbsp; ▪&nbsp;Thay đổi thuốc điều trị hoặc liều dùng thuốc đang sử dụng&nbsp; ▪&nbsp;Thay đổi chế độ dinh dưỡng hoặc tập luyện&nbsp; ▪&nbsp;Trước hoặc sau khi tập luyện&nbsp; ▪&nbsp;Trước khi lái xe hoặc thực hiện các hoạt động khác có cường độ tập trung cao&nbsp; ▪&nbsp;Khi mang thai hoặc đang mắc bệnh&nbsp; ▪&nbsp;Thử đường huyết vào thời điểm nào và tần suất bao nhiêu theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/chi-so-glucose-trong-mau-o-muc-bao-nhieu-la-mac-benh-tieu-duong-1?">Chỉ số Glucose trong máu ở mức bao nhiêu là mắc bệnh tiểu đường?</a><h2>Các bước kiểm tra đường huyết tại nhà</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61aed680863c6cc477aa47c5"></figure>Để kiểm tra đường huyết tại nhà, bạn sẽ được tư vấn sử dụng máy đo đường huyết cá nhân.Máy đo đường huyết cá nhânCác bước sử dụng máy đo đường huyết cá nhân để thử đường huyết tại nhà:- Rửa tay bằng nước ấm, sau đó lau khô tay trước khi đo- Lắp kim lấy máu vào ống bút- Điều chỉnh độ sâu của kim phù hợp với loại da của bạn- Lắp que thử vào máy đo đường huyết. Code của que thử phải trùng khớp với mã code hiện trên máy. Sau khi lấy que thử nhanh chóng đóng lọ que thử để tránh độ ẩm xung quanh tác động lên các que khác.- Xoa nhẹ đầu ngón tay để máu lưu thông về- Đặt kim chích ở mép ngoài cạnh đầu ngón tay và bấm chích máu. Ấn nhẹ ống bút vào đầu ngón tay, kim lấy máu sẽ đâm nhẹ vào ngón tay của bạn.- Nhỏ giọt máu vừa xuất hiện lên phần que thử trên máy đo.- Dùng khăn sạch ấn nhẹ vào ngón tay để cầm máu.- Đợi máy hiện thử kết quả và vệ sinh dụng cụ theo đúng hướng dẫn.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/6-dau-hieu-chung-to-co-the-ban-dang-mac-benh-tieu-duong">6 dấu hiệu chứng tỏ có thể bạn đang mắc bệnh tiểu đường</a><h2>Chỉ số đường huyết của bạn cho biết điều gì?</h2><h3>Chỉ số đường huyết của người bình thường</h3>Theo khuyến cáo từ Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA): mức đường huyết của người bình thường và phụ nữ đang mang thai như sau:<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61aed03c863c6cc477aa47bf"></figure><h3>Chỉ số đường huyết của người mắc bệnh tiểu đường</h3>- Chỉ số đường huyết lúc đói (trong khoảng 8h chưa ăn): &gt;7 mmol/l (tức là trên 126 mg/dL) thì có thể bạn đã mắc bệnh tiểu đường. Bạn cần đo liên tiếp 2 lần để có kết quả chính xác nhất. Trong trường hợp bạn đo lại mà chỉ số đường huyết dưới 6,1 mmol/l (tức là dưới 110mg/dL) thì nên đem kết quả qua bác sỹ để được nghe tư vấn.- Chỉ số đường huyết lúc đói từ 6,1-7 mmol/L(110-126 mg/dL) thì bạn nằm trong giai đoạn rối loạn đường huyết lúc đói. Nếu đang nằm trong khoảng chỉ số này, bạn cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp để tránh bệnh tiến triển nặng thêm.<h3>Chỉ số đường huyết ở người bệnh tiểu đường đang dùng thuốc</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61aed7524e93c98f971a2a1b"></figure>Khi sử dụng thuốc, lý tưởng nhất là chỉ số đường huyết của người bị mắc bệnh tiểu đường sẽ trở về mức như người bình thường.Nếu mức đường huyết vẫn cao hơn hoặc thấp hơn bình thường, bạn cần tham khảo ý kiến lại bác sĩ để điều chỉnh thuốc hoặc chế độ ăn uống, sinh hoạt để đạt được mục tiêu điều trị. Mức đường huyết xuống mức quá thấp, người bệnh có thể gặp tình trạng hạ đường huyết, rất nguy hiểm.<h2>Những lưu ý quan trọng khi thử đường huyết tại nhà</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61aed79d863c6cc477aa47c7"></figure>Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên lưu ý những điểm dưới đây:- Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định tự kiểm tra đường huyết tại nhà- Ghi chép cẩn thận kết quả, thời gian đo đường huyết và những thông tin liên quan để có cơ sở theo dõi, so sánh, đánh giá tiến trình điều trị bệnh của bản thân.- Giữ thói quen đo đường huyết theo định kỳ, không cần thiết phải đo liên tục trong ngày.- Máy đo và que thử phải khớp mã vạch. Liên hệ điểm bán để được tư vấn nếu không khớp.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61aed7c1863c6cc477aa47c8"></figure>- Không đo liên tục trên cùng một ngón, đo luân phiên ở các đầu ngón tay khác nhau- Không tiến hành lấy máu nếu cảm thấy đau nhức ở đầu ngón tay.- Không tái sử dụng các loại que thử, kim lấy máu vì việc này tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng hoặc làm sai lệch kết quả đo.- Trong một số trường hợp kết quả đo đường huyết không đúng do ảnh hưởng của một số yếu tố như tay không sạch, que thử hết hạn sử dụng, cho không đủ máu vào que thử, máy không được định chuẩn…Vì vậy nên hết sức lưu ý.Ổn định đường huyết là mục tiêu chính trong điều trị bệnh tiểu đường, giúp ngăn cản sự tiến triển của bệnh cũng như phòng tránh các biến chứng nguy hiểm trên thận, mắt, thần kinh và làm giảm tuổi thọ của bệnh nhân. Thử tiểu đường tại nhà giúp bệnh nhân có thể chủ động trong việc kiểm soát đường huyết từ đó dễ dàng hơn trong việc điều chỉnh để đường huyết luôn trong mức cho phép. Hi vọng với những chia sẻ trên đây sẽ góp phần hỗ trợ người bệnh trong việc điều trị căn bệnh này.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/can-benh-hang-tram-trieu-nguoi-mac-tren-the-gioi-ban-da-biet-cach-phong-ngua">Căn bệnh hàng trăm triệu người mắc trên thế giới: Bạn đã biết cách phòng ngừa?</a>Nguồn: thaythuocvietnam.vn

thumbnail_img20181128165652436-ded37_optimized-640x410.jpg

img20181128165652436-ded37_optimized-640x410.jpg

Mẹo thử tiểu đường tại nhà đơn giản mà dễ thực hiện

Ổn định đường huyết là mục tiêu quan trọng trong cuộc chiến gian nan của người mắc bệnh tiểu đường nhằm giảm thiểu nguy cơ biến chứng như mù lòa, suy thận, nhồi máu cơ tim…Khi bạn vẫn còn thường xuyên cảm thấy thèm ăn, dễ cáu gắt, bực bội, mệt mỏi, đi tiểu nhiều… có nghĩa là đường huyết của bạn không ổn định. Khi đó, chắc chắn bạn sẽ cần đến 7 biện pháp ổn định đường huyết cực đơn giản với hiệu quả đáng kinh ngạc sau đây.<h2>Đường huyết khi nào được xem là ổn định?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61af0440863c6cc477aa47dc"></figure>Mục tiêu điều trị ở người tiểu đường là duy trì đường huyết trong mức cho phép, có nghĩa là cả đường huyết lúc đói và đường huyết sau ăn 2h đạt ngưỡng an toàn. Mức đường huyết an toàn được khuyến cáo như sau:- Đường huyết lúc đói dưới 7 mmol/l (126 mg/dl) (*).-&nbsp;Chỉ số đường huyết sau ăn 2h dưới 10 mmol/l (180 mg/dl).-&nbsp;Đường huyết trước khi đi ngủ dưới 8 mmol/l (144 mg/dL)(*): Đường huyết lúc đói ở người tiểu đường trẻ, chưa bị biến chứng có thể dưới 6.5 mmol/l. Ngược lại với người già, người tiểu đường lâu năm, người bị men gan cao, đã bị suy thận hoặc có bệnh tim mạch, đường huyết lúc đói có thể dưới 8.5 mmol/l hoặc dưới 8 mmol/l.<h2>Nguyên nhân khiến đường trong máu không ổn định?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61af04d94e93c98f971a2a64"></figure>Có thể kể đến một số nguyên nhân phổ biến sau:-&nbsp;Kháng insulin: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây khó khăn trong việc ổn định đường huyết ở người tiểu đường tuýp 2. Kháng insulin nghĩa là insulin hoạt động kém hiệu quả, điều này khiến tuyến tụy phải gia tăng hoạt động với hy vọng sản xuất được nhiều insulin hơn. Lâu dài sẽ khiến tuyến tụy trở nên suy kiệt.-&nbsp;Ăn kiêng quá mức: Ăn kiêng quá mức hoặc ăn uống thả phanh đều là những lý do khiến đường huyết xuống thấp (hạ đường huyết) hoặc tăng cao.-&nbsp;Không sử dụng thuốc hạ đường huyết: Có thể vì lo sợ tác dụng phụ của thuốc mà nhiều người bỏ qua thuốc hạ đường huyết. Chính điều này đã khiến cho đường máu tăng cao, tăng tốc độ tổn thương tuyến tụy.-&nbsp;Ít vận động: Không hoặc ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ sẽ làm gia tăng tình trạng kháng insulin.-&nbsp;Thường xuyên căng thẳng: Lo lắng, bồn chồn, cáu gắt… chỉ khiến cho đường máu tăng cao.-&nbsp;Mất ngủ: Ngủ không đủ giấc, không ngon giấc, ngủ đêm thường xuyên… sẽ dễ khiến cơ thể bị stress, dẫn tới làm tăng lượng đường trong máu.-&nbsp;Tác dụng phụ của thuốc điều trị: Thuốc điều trị cảm cúm, thuốc tránh thai, thuốc chống viêm corticoid… có thể làm tăng đường huyết nếu dùng dài ngày.Vậy nếu cứ duy trì mức đường huyết tăng cao, người tiểu đường tuýp 2 có khả năng đối diện với những biến chứng nguy hiểm nào?<h2>Những rủi ro không ngờ khi đường huyết không ổn định</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61af09cf4e93c98f971a2a67"></figure>Cả đường huyết cao và thấp đều là những mối đe dọa đối với sức khỏe. Lượng đường trong máu thấp có thể dẫn tới cơn hạ đường huyết cấp tính, nếu không xử lý kịp thời có thể gây tổn thương não, thậm chí là đe dọa tới tính mạng.Ở chiều ngược lại, đường huyết cao có thể gây mệt mỏi, khát nước thường xuyên, mắt mờ, dễ cáu giận vô cớ… Về lâu dài sẽ làm gia tăng các biến chứng như đau tim, đột quỵ, mù lòa, đoạn chi, suy thận…Kiểm soát đường huyết trong ngưỡng cho phép đã được chứng minh sẽ hạn chế các biến chứng trên mạch máu, thận, thần kinh và giúp kéo dài tuổi thọ cho người tiểu đường.<h2>7 biện pháp kiểm soát đường huyết ổn định trong tầm tay</h2>Tìm hiểu kỹ về phương pháp tiến hành và kiên trì đến cùng sẽ giúp đường huyết ổn định dài lâu<h3>Tập thể dục thường xuyên</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61af0a1c863c6cc477aa47e1"></figure>Về lợi ích ngắn hạn, hoạt động thể chất giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, nhờ đó làm giảm đường trong máu. Còn về tác dụng lâu dài, tập thể dục sẽ giúp làm giảm kháng insulin.<h3>Ăn những thực phẩm ổn định đường huyết</h3>Đối với người bị tiểu đường, có một chế độ ăn đúng sẽ góp phần không nhỏ vào việc duy trì đường huyết ổn định. Một số lưu ý khi thiết lập chế độ ăn là:-&nbsp;Hạn chế tối đa bánh mì trắng, bánh kẹo, nước ngọt,…-&nbsp;Tăng cường chất xơ, ăn nhiều các loại chất xơ hòa tan như các loại rau có nhiều chất nhớt: rau đay, mồng tơi, đậu bắp,…-&nbsp;Chia nhỏ bữa ăn. Điều này sẽ cho phép lượng đường trong máu không bị tụt xuống quá thấp giữa các bữa ăn hoặc tăng lên quá nhiều sau ăn.<h3>Kiểm soát stress</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61af0abc4e93c98f971a2a69"></figure>Các bài tập và phương pháp thư giãn như yoga hoặc thiền đều đã được chứng minh là có khả năng làm giảm đường huyết ở những mắc bệnh tiểu đường mạn tính.<h3>Đo đường máu thường xuyên</h3>Đo đường huyết thường xuyên, cụ thể là vào buổi sáng trước khi ăn, ngay sau bữa ăn và ghi lại chúng sẽ giúp bạn tìm ra những điểm cần phải điều chỉnh trong chế độ ăn và điều trị, đồng thời xác định được cách mà cơ thể của bạn phản ứng với các loại thức ăn khác nhau.<h3>Chú ý tới giấc ngủ</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61af0b8f863c6cc477aa47e3"></figure>Thiếu ngủ và không nghỉ ngơi đủ sẽ ảnh hưởng đến đường huyết và độ nhạy của insulin. Không ngủ đủ giấc sẽ làm kích thích cảm giác thèm ăn, khả năng cao sẽ dẫn tới sự tiêu thụ quá thừa năng lượng và tăng cân không kiểm soát.<h3>Duy trì cân nặng</h3>Có một cân nặng hợp lý sẽ giúp kiểm soát đường huyết trong máu tốt hơn. Với người bệnh tiểu đường nếu bị thừa cân hoặc béo phì nên giảm tối thiểu 5 - 10% trọng lượng của cơ thể. Nếu bạn có vùng bụng lớn, mỡ tạng nhiều, cần tăng cường tập luyện để đốt năng lượng, giảm mỡ tạng sẽ giúp giảm kháng insulin.<h3>Dùng thuốc nam ổn định đường huyết</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61af0bab863c6cc477aa47e4"></figure>Đi từ những bài thuốc dân gian truyền miệng, các nhà khoa học đã phát hiện ra lợi ích của một số loại thảo dược truyền thống đối với bệnh tiểu đường. Có thể kể đến là tinh chất lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi, Khổ qua...Vốn là những hoạt chất sinh học có nguồn gốc thiên nhiên 100%, nay bằng công nghệ hiện đại đã có thể chiết tách, phối hợp những loại thảo dược này trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe dành riêng cho người tiểu đường tuýp 2 có khả năng giảm và ổn định đường huyết nhờ giảm kháng insulin.Khi mắc bệnh tiểu đường, không thiếu cách khiến đường máu đột nhiên tăng cao hoặc giảm xuống thất thường, nhưng lại không có biện pháp nào có thể ngay lập tức đưa đường máu về mức ổn định. Tất cả các biện pháp ổn định đường huyết đều cần bạn phải thực sự kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới có kết quả cao.Nguồn: dongtay.net.vn&nbsp;

thumbnail_suckhoe7101hinh_tdyb.jpg

suckhoe7101hinh_tdyb.jpg

7 biện pháp ổn định đường huyết đơn giản hiệu quả đáng kinh ngạc 

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Y tế của Iran, ớt đỏ có thể giúp cơ thể con người kiểm soát hội chứng chuyển hóa và các bệnh liên quan như tiểu đường.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/chi-so-glucose-trong-mau-o-muc-bao-nhieu-la-mac-benh-tieu-duong-1?">Chỉ số Glucose trong máu ở mức bao nhiêu là mắc bệnh tiểu đường?</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/meo-thu-tieu-duong-tai-nha-don-gian-ma-de-thuc-hien?">Mẹo thử tiểu đường tại nhà đơn giản mà dễ thực hiện</a><h2>Giúp phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61b163b34e93c98f971a2c54"></figure>Bệnh tiểu đường thai kỳ (GD) có thể gây rủi ro cho cả mẹ và bé. Ở người mẹ, nó có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật, có thể gây ra sinh non, thai chết lưu và thậm chí tử vong.Theo một nghiên cứu dựa trên 42 phụ nữ mang thai bị GD, việc bổ sung ớt có chứa capsaicin có thể giúp cải thiện tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn cũng như mức insulin và cholesterol cao.<h2>Duy trì cân bằng nội môi glucose</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61b1640b4e93c98f971a2c56"></figure>Một nghiên cứu đã nhấn mạnh mối liên quan giữa capsaicin và vai trò của nó trong việc cải thiện cân bằng nội môi glucose và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.Việc tiêu thụ ớt có chứa capsaicin có thể giúp kích hoạt, ngăn ngừa kháng insulin, mức cholesterol và giảm viêm, do đó giúp &nbsp;cơ thể có thể kiểm soát bệnh tiểu đường. &nbsp;<h2>Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường liên quan đến béo phì</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61b164ea4e93c98f971a2c57"></figure>Béo phì là một trong những yếu tố chính cho sự phát triển của bệnh tiểu đường. Cũng theo công bố này, việc bạn sử dụng các thực phẩm giàu capsaicin có liên quan đến việc giảm tỷ lệ béo phì. Capsaicin trong ớt, khi được tiêu thụ lâu dài bởi những người thừa cân hoặc béo phì, có thể cho kết quả tích cực liên quan đến việc kiểm soát cân nặng. Việc này có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường liên quan đến béo phì. &nbsp;<h2>Có thể ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61b16518863c6cc477aa495b"></figure>Bệnh tiểu đường có liên quan đến một loạt các biến chứng như bệnh tim, bệnh mắt, nhiễm trùng, tổn thương gan và nhiều biến chứng khác.Theo một nghiên cứu, capsaicin có thể giúp cải thiện chức năng và sự trao đổi chất của insulin và do đó, duy trì sự cân bằng của glucose trong cơ thể, có thể bằng cách giảm khối lượng cơ thể và cholesterol và cải thiện cân bằng nội môi glucose. Điều này có thể giúp giảm thiệt hại cho tuần hoàn vi mô và vĩ mô như mạch máu và dây thần kinh do lượng glucose cao và ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/bien-chung-tieu-duong-vet-xuoc-nho-cung-co-the-phai-doan-chi?">Biến chứng tiểu đường: Vết xước nhỏ cũng có thể phải đoạn chi</a><h2>Nhược điểm của ớt đối với bệnh nhân tiểu đường</h2><h3>Có thể làm tăng sự hấp thụ sắt</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61b16548863c6cc477aa495c"></figure>Một số nghiên cứu nói rằng ớt đỏ chứa một lượng lớn vitamin C có thể làm tăng sự hấp thụ sắt nonheme từ thực phẩm. Mặc dù nó có thể giúp sản xuất và cung cấp các tế bào hồng cầu, nhưng dư thừa sắt trong cơ thể có thể làm cho các gốc tự do phản ứng kém hoạt động mạnh và làm tăng tổn thương ôxy hóa cho các tế bào, bao gồm cả tế bào tuyến tụy. Vì vậy, ở những người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, ớt có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh và có thể dẫn đến các biến chứng liên quan.<h3>Có thể gây ra các phản ứng phụ về đường tiêu hóa</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61b16563863c6cc477aa495d"></figure>Ớt thường dẫn đến cảm giác nóng và đau trong miệng và có thể gây ra các tác dụng phụ khác nhau về đường tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, nóng rát và đầy hơi. Ở những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS), ăn ớt có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.Ớt có thể hữu ích cho việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường, tuy nhiên, vì nó là một loại gia vị, nên người ta phải lưu ý về liều lượng khi sử dụng nó. Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để biết liều lượng thích hợp và các chi tiết khác.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/6-dau-hieu-chung-to-co-the-ban-dang-mac-benh-tieu-duong">6 dấu hiệu chứng tỏ có thể bạn đang mắc bệnh tiểu đường</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/7-bien-phap-on-dinh-duong-huyet-don-gian-hieu-qua-dang-kinh-ngac">7 biện pháp ổn định đường huyết đơn giản hiệu quả đáng kinh ngạc</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/7-sai-lam-khi-dieu-tri-dai-thao-duong">7 sai lầm khi điều trị đái tháo đường</a>Nguồn: Báo Lao động&nbsp;

thumbnail_Ot.jpg

Ot.jpg

Bất ngờ trước 4 lợi ích của ớt đối với người tiểu đường 

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh tiểu đường. Một chế độ ăn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng, đủ về số lượng và chất lượng có thể cân bằng đường huyết, đảm bảo tình trạng cân bằng, an toàn khi bị bệnh tiểu đường. Bị bệnh tiểu đường nên ăn gì là điều mà bất cứ người bệnh nào cũng nên biết để bảo vệ và duy trì sức khỏe bản thân.Về nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn của người bệnh tiểu đường nói chung và bệnh tiểu đường type 2 nói riêng là hạn chế tối đa gluxit (chất đường bột), điều này có tác dụng tránh tăng đường huyết, hạn chế các axit béo bão hòa để tránh rối loạn chuyển hóa. Thực đơn cho người bệnh tiểu đường cần được xây dựng để cung cấp đủ cho cơ thể một lượng đường vừa đủ ổn định và hài hòa là điều tốt nhất<h2>Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e420a0419726181c46b664"></figure>Người bệnh tiểu đường cần biết mình nên bổ sung thực phẩm như thế nào cho phù hợp, nên ăn gì và không nên ăn gì. Theo đó, những thực phẩm người bệnh tiểu đường nên ăn bao gồm:- Nhóm đường bột: Ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, gạo còn vỏ cám, rau củ... được chế biến bằng cách hấp, luộc, nướng, hạn chế tối đa rán, xào... Các loại củ như khoai sắn cũng cung cấp khá nhiều tinh bột, nên nếu người bệnh tiểu đường ăn các loại này thì cần phải giảm hoặc cắt cơm.-&nbsp;Nhóm thịt cá: Người bệnh tiểu đường nên ăn cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, thịt lọc bỏ mỡ, các loại đậu đỗ... được chế biến đơn giản như hấp, luộc, áp chảo nhằm loại bớt mỡ.-&nbsp;Nhóm chất béo, đường: Các thực phẩm có chất béo không bão hòa được ưu tiên trong chế độ ăn của người bệnh tiểu đường như dầu đậu nành, vừng, dầu cá, mỡ cá, olive...-&nbsp;Nhóm rau: Người bệnh tiểu đường nên ăn rau nhiều hơn trong thực đơn của mình thông qua các cách chế biến đơn giản như ăn sống, hấp, luộc, rau trộn nhưng không nên sử dụng nhiều loại sốt có chất béo.-&nbsp;Hoa quả: Người bệnh tiểu đường cần tăng cường ăn trái cây tươi, không nên chế biến thêm bằng cách cho thêm kem, sữa, hạn chế ăn các loại quả chín ngọt như: sầu riêng, hồng chín, xoài chín...Cũng theo Viện dinh dưỡng quốc gia, tỷ lệ giữa các thành phần sinh năng lượng trong bữa ăn hàng ngày của người bệnh tiểu đường được xác định cụ thể như sau sẽ rất tốt trong ổn định, điều trị bệnh:- Protein: lượng protein nên đạt 1- 1,2 g/kg/ngày đối với người lớn, tức là tỷ lệ này nên đạt tương đương 15- 20% năng lượng khẩu phần.- Lipit: Tỷ lệ chất béo nên là 25% tổng số năng lượng khẩu phần, không nên vượt quá 30%. hạn chế các axit béo bão hòa. Điều này giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa xơ vữa động mạch- Gluxit: Tỷ lệ năng lượng do gluxit cung cấp nên đạt từ 50-60% tổng số năng lượng khẩu phần của người bệnh tiểu đường. Nên chọn lựa loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như: Gạo lứt, bánh mì đen, yến mạch, các loại đậu nguyên hạt...<h2>Nguyên tắc trong ăn uống đối với người bệnh tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e420e4419726181c46b665"></figure>Người bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì cần tuân theo sự tư vấn, chỉ định nhất định của bác sĩ. Bên cạnh đó cần biết và nắm rõ các nguyên tắc để tránh đường huyết tăng, ngăn chặn và làm chậm các biến chứng của bệnh tiểu đường:- Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày để tránh tình trạng đường huyết tăng đột ngột.- Ăn uống điều độ, đúng giờ, không nên để tình trạng quá đói, hoặc quá no.- Không nên thay đổi quá nhanh và quá nhiều cơ cấu và khối lượng các bữa ăn hàng ngày.- Cần vận động sau khi ăn, tránh nằm, ngồi một chỗ sau ăn, dành thời gian tập luyện thể dục thể thao để đảm bảo sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.Với những thông tin về chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường ở trên, hy vọng sẽ giúp người bệnh có một sức khỏe ổn định nhất.Ngoài ra, một vấn đề quan trọng hơn nữa là nên kiểm tra xét nghiệm đường huyết định kỳ 6 tháng đến 1 năm 1 lần để theo dõi chỉ số đường huyết trong máu, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.<a href="https://edoctor.io/xet-nghiem-tai-nha">Đăng ký xét nghiệm đường huyết tại nhà cùng eDoctor</a><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e41e01a0f1cd00123f5a83"></figure>✅ Không cần chờ đợi, xếp hàng tại bệnh viện ✅ Tiết kiệm &gt;70% thời gian và chi phí ✅ Nhận kết quả xét nghiệm ngay trên ứng dụng eDoctor ✅ Kết nối, nhận tư vấn trực tiếp từ các bác sĩ hàng đầu Việt NamNguồn: Vinmec.com&nbsp;

thumbnail_Thêm tiêu đề phụ.png

Thêm tiêu đề phụ.png

Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì để tết an toàn?

Vào cuối thế kỷ 19, có ý kiến cho rằng vi khuẩn đường miệng có thể góp phần gây bệnh ở các cơ quan khác của cơ thể; trong vài thập kỷ qua đã tìm thấy mối liên quan giữa một số bệnh toàn thân và sức khỏe răng miệng, đặc biệt là các bệnh tim mạch và đái tháo đường. Hai cơ chế đã được lập giả thuyết.Thứ nhất, tình trạng viêm mãn tính trong khoang miệng có thể làm tăng nồng độ các hoạt chất viêm trong máu ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch hoặc kèm theo các bệnh khác cho cơ thể.Thứ hai, khoang miệng có thể như một ổ chứa vi khuẩn gây bệnh, có thể xâm nhập vào máu và ảnh hưởng bệnh lý tới vùng xa của cơ thể hoặc ảnh hưởng toàn thân (nội độc tố toàn thân hoặc nhiễm khuẩn huyết).Năm 2000, Tổng Y sĩ Hoa Kỳ (Surgeon General) đã ban hành một báo cáo về tình trạng sức khỏe răng miệng ở Hoa Kỳ, ghi nhận mối liên quan giữa các bệnh nha chu và sức khỏe tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và các biến chứng bất lợi cho thai kỳ; và đồng thời kêu gọi thêm các nghiên cứu để xác định mối quan hệ nguyên nhân có thể được thiết lập hay không.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e42531419726181c46b666"></figure>Mặc dù thiếu bằng chứng về mối liên hệ giữa bệnh nha chu với sức khỏe toàn thân, bài báo cáo đã nhấn mạnh rằng “Sức khỏe răng miệng là không thể thiếu đối với sức khỏe toàn thân nói chung. Bạn không thể khỏe mạnh nếu không có sức khỏe răng miệng ”.Vào năm 2006, một loạt các bài báo trong một bổ sung của JADA đã đề cập đến mối liên hệ của bệnh nha chu với bệnh tiểu đường, sức khỏe tim mạch, biến chứng thai kỳ, và viêm phổi.Các nghiên cứu đã phát triển kể từ đó, và trong khi các mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và sức khỏe toàn thân đã trở nên rõ ràng hơn, xác định mối quan hệ nhân quả vẫn còn khó khăn.<h2>Sức khỏe răng miệng ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện như thế nào?</h2>Vệ sinh răng miệng kém có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý và các tình trạng khác nhau. Ngược lại, một số điều kiện sức khỏe nhất định cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn.<h3>Mối liên hệ giữa tình trạng răng miệng và bệnh tiểu đường</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e42663419726181c46b668"></figure>Có thể nói mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và viêm nha chu là liên hệ mạnh nhất trong các mối liên hệ giữa răng miệng và cơ thể và có tính chất 2 chiều. Tình trạng viêm nướu trong miệng sẽ làm suy yếu khả năng kiểm soát lượng đường trong máu của cơ thể, do vậy bệnh nướu răng sẽ xuất hiện thường xuyên và nghiêm trọng hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường. Ngược lại lượng đường trong máu cao cũng tạo điều kiện cho nhiễm trùng phát triển (bao gồm nhiễm trùng nướu).May mắn thay, người bệnh có thể sử dụng mối quan hệ giữa bệnh nướu răng và tiểu đường để giảm mức độ nghiêm trọng cả hai bệnh cùng lúc. Ví dụ như kiểm soát chỉ số đường huyết tốt giúp giảm mức độ viêm nướu cũng như chăm sóc răng tốt có thể cải thiện bệnh tiểu đường.<h3>Mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và bệnh tim mạch</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e4267b419726181c46b669"></figure>Mặc dù vẫn đang trong quá trình nghiên cứu, nhưng nhiều chuyên gia đã nhận ra mối tương quan giữa nướu răng và bệnh tim mạch. Theo ghi nhận có đến 91% bệnh nhân mắc bệnh tim bị viêm nha chu (so với mức 66% ở người không bị bệnh tim). Bệnh nhân mắc hai tình trạng này thường có một số yếu tố nguy cơ chung như hút thuốc lá, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh và thừa cân nặng. Thậm chí nhiều người còn nghi ngờ rằng viêm nha chu có ảnh hưởng trực tiếp tới việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim.Theo nghiên cứu, chứng viêm nội tâm mạc - một dạng nhiễm trùng màng trong của buồng hoặc van tim có thể xảy ra khi vi khuẩn từ một bộ phận khác của cơ thể (chẳng hạn như miệng) lan qua đường máu và bám vào một số khu vực trong tim bệnh nhân. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy tình trạng tắc động mạch và đột quỵ cũng có thể liên quan đến chứng viêm và nhiễm trùng mà vi khuẩn đường miệng có thể gây ra.<h3>Mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và sinh nở</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e426c0419726181c46b66a"></figure>Trẻ sinh non hoặc bị nhẹ cân thường dễ mắc phải các vấn đề sức khỏe đáng kể, bao gồm các bệnh về tim, phổi, khiếm khuyết về nhận thức... Trong khi có nhiều yếu tố góp phần vào việc sinh non hoặc nhẹ cân, các nhà nghiên cứu cũng đang xem xét vai trò có thể có của bệnh nướu răng. Tình trạng nhiễm trùng và viêm nói chung có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.Mặc dù viêm nha chu thường xảy ra ở nam giới nhiều hơn phụ nữ, nhưng những thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở nữ giới. Để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn cho cả mẹ và bé về sau, các bác sĩ khuyến khích các phụ nữ nên khám răng định kỳ và toàn diện kể cả lúc đang mang thai hoặc trước khi mang thai để xác định bản thân có nguy cơ mắc bệnh hay không.<h3>Mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và thói quen hút thuốc</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e426d7419726181c46b66b"></figure>Một trong những biện pháp chăm sóc răng tốt nhất bạn có thể làm là ngừng ngay việc hút thuốc. Bỏ thuốc lá không chỉ tốt cho sức khỏe răng miệng mà còn hữu ích cho cả cơ thể nói chung.Theo thống kê của CDC, một người hút thuốc sẽ có nguy cơ mắc bệnh nướu răng nghiêm trọng gấp 3 lần so với những người không hút thuốc. Lượng nicotin có trong thuốc lá khiến mạch máu co lại, do vậy làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của nướu răng. Không chỉ vậy, nghiện thuốc lá nặng còn cản trở quá trình điều trị vì các ca phẫu thuật nướu có xu hướng phức tạp hơn và khó phục hồi hơn.<h3>Mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và các vấn đề khác</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e426fe419726181c46b66c"></figure>Ảnh hưởng của sức khỏe răng miệng đối với cơ thể hiện vẫn còn đang được nghiên cứu thêm. Một số mối liên hệ giữa tình trạng răng miệng với các bệnh lý khác đang được tìm hiểu bao gồm:- Thừa cân/ béo phì: 2 nghiên cứu đã liên hệ béo phì với bệnh nướu răng bởi dường như viêm nha chu có xu hướng tiến triển nhanh hơn khi lượng mỡ trong cơ thể bệnh nhân cao hơn;-&nbsp;Bệnh lý phổi: Bệnh nha chu có thể khiến cho bệnh viêm phổi và tắc nghẽn phổi mãn tính trở nên nghiêm trọng hơn, có thể là do vi khuẩn trong miệng bị kéo vào phổi, làm tăng lượng vi khuẩn trong phổi;-&nbsp;Bệnh lý xương khớp: Bệnh loãng xương được cho là có liên quan đến tình trạng tiêu xương hàm răng và mất răng. Một số loại thuốc dùng để điều trị loãng xương cũng có một ít nguy cơ gây tổn hại đến xương hàm. Ngoài ra, điều trị bệnh nha chu cũng đã được chứng minh là giúp giảm đau do viêm khớp dạng thấp;-&nbsp;HIV/AIDS: Bệnh HIV/AIDS thường làm giảm sức đề kháng của cơ thể đối với nhiễm trùng, khiến cho các vấn đề sức khỏe răng miệng trở nên nghiêm trọng hơn. Các vấn đề về miệng, ví dụ như tổn thương niêm mạc gây đau đớn cũng thường gặp ở những người nhiễm HIV/AIDS;-&nbsp;Bệnh Alzheimer: Sức khỏe răng miệng có xu hướng ngày càng xấu đi khi bệnh Alzheimer tiến triển.<h2>Làm sao để chăm sóc răng tốt?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e42741419726181c46b66d"></figure>Để cùng lúc giữ răng miệng sạch sẽ và sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, lời khuyên của các chuyên gia là hãy thực hành chăm sóc răng tốt hàng ngày theo gợi ý sau:-&nbsp;Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần 2 phút. Sử dụng bàn chải đánh răng loại lông mềm và kem đánh răng có chứa Florua;-&nbsp;Tạo thói quen dùng chỉ nha khoa hàng ngày (tối thiểu 1 lần/ ngày);-&nbsp;Dùng nước súc miệng để loại bỏ các mảng bám thức ăn còn sót lại sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa;-&nbsp;Tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đủ chất dinh dưỡng và hạn chế thức ăn và đồ uống có đường;-&nbsp;Thay bàn chải đánh răng 3-4 tháng/lần, hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị thưa hoặc mòn;-&nbsp;Lên lịch khám và lấy cao răng định kỳ;-&nbsp;Điều trị triệt để bệnh nha chu (nếu có) trước khi bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát của bạn;-&nbsp;Hạn chế sử dụng thuốc lá, nên bỏ thuốc nếu có thể.Nhìn chung, cơ thể của bạn có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe răng miệng và sức khỏe răng miệng cũng có thể tác động đến cơ thể. Do vậy chú ý chăm sóc răng miệng tốt sẽ giúp bạn có một sức khỏe tổng quát tốt hơn.Nguồn: vinmec.com, yhoccongdong.com&nbsp;

thumbnail_ve-sinh-rang-mieng.jpg

ve-sinh-rang-mieng.jpg

Sức khỏe răng miệng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe toàn diện? 

Tết đến là dịp sum họp, gặp gỡ và cũng là thời điểm bệnh nhân tiểu đường cần hết sức lưu ý chế độ ăn uống để tránh lượng đường trong máu tăng cao. Làm thế nào để bệnh nhân tiểu đường có thể vui vẻ đón xuân mà không còn phải đau đáu nỗi lo sợ bị ảnh hưởng tới sức khỏe? Dưới đây là những nguyên tắc để bệnh nhân tiểu đường đón Tết an vui.<h2>Chế độ ăn uống</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e82715a0f1cd00123f5cc1"></figure>- Chỉ nên ăn khoảng 70-80% lượng thức ăn so với bình thường.-&nbsp;Giảm chất glucid (đường bột).-&nbsp;Tăng vừa phải lượng protid (đạm) và lipid (béo) để bù lại năng lượng do giảm glucid. Tuy nhiên, không nên tăng quá nhiều vì sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa. Hạn chế đồ ăn chiên xào, chứa nhiều chất béo và đồ nếp (bánh chưng, bánh tét, xôi...).-&nbsp;Tăng cường sử dụng thức ăn có nhiều vitamin, muối khoáng, yếu tố vi lượng, chất xơ như rau xanh, củ, quả ít ngọt.-&nbsp;Ăn thức ăn nóng, uống nước ấm.-&nbsp;Không nên bỏ bữa để tránh bị hạ đường huyết. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ, không ăn quá no và phải đầy đủ dinh dưỡng.-&nbsp;Không ăn bánh kẹo, mứt vào lúc đói, thay vào đó nên ăn ngũ cốc nguyên chất, sữa không đường. Không nên uống nước ngọt có ga vì làm tăng nhanh đường huyết.-&nbsp;Hạn chế uống rượu, bia vì rượu có thể gây tăng hoặc hạ đường huyết do ngăn cản quá trình tổng hợp glycogen và ảnh hưởng đến chức năng gan, gây rối loạn chuyển hóa.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e8273ca0f1cd00123f5cc2"></figure>Đối với các loại rượu, bệnh nhân tiểu đường có thể sử dụng rượu vang nhưng không được uống quá nhiều. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chỉ sử dụng khoảng 200ml rượu vang cho bữa ăn thêm ngon miệng. Nên ăn chút tinh bột khi uống rượu, không được uống rượu nếu không ăn để tránh hạ đường huyết. Sau khi uống rượu khoảng 1 giờ, nên tự kiểm tra đường huyết để thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp. Trong những ngày thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống nên thử đường huyết nhiều lần hơn mọi ngày. Nên theo dõi huyết áp, cân nặng để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn, uống.Không nên uống rượu và thuốc hạ đường huyết cùng lúc. Nếu có dùng một số loại thuốc đặc biệt theo yêu cầu của bác sĩ, phải ngừng uống rượu hoàn toàn. Nếu đang tiêm insulin và có uống rượu, phải thử đường huyết trước khi đi ngủ, nếu kết quả dưới 6mmol/l thì nên ăn thêm. Nếu không thử được, nên ăn thêm thức ăn có ít tinh bột để tránh nguy cơ hạ đường huyết vào lúc nửa đêm.<h2>Chế độ sinh hoạt</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e8279b5a5dd52fc251b068"></figure>Những ngày Tết thường ăn nhiều hơn nhưng vận động thường giảm đi. Điều này là bất lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Do đó mỗi ngày nên dành từ 15 - 30 phút để tập luyện như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng. Nếu thời tiết lạnh, không thích hợp với việc tập luyện ngoài trời, có thể vận động toàn thân trong nhà sẽ giúp ích rất lớn cho việc tiêu hao năng lượng dư thừa và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.Việc tham gia các hoạt động vui xuân, lễ hội sẽ làm xáo trộn lịch trình sinh hoạt, khiến bệnh nhân dễ quên dùng thuốc. Do đó, người bệnh tiểu đường và người chăm sóc phải có biện pháp ghi nhớ nhắc uống thuốc/tiêm thuốc đầy đủ và đúng giờ.Không nên mải vui mà thức quá khuya, bởi giấc ngủ đối với bệnh nhân tiểu đường là rất quan trọng. Việc ngủ quá muộn, dậy muộn hoặc ngủ không đủ giấc sẽ gây ra những xáo trộn, làm ảnh hưởng đến huyết áp, khả năng đề kháng insulin, đồng thời tác động mạnh đến khả năng cơ thể sử dụng glucose làm tăng đường huyết.Đo đường huyết thường xuyên để căn chỉnh lại chế độ ăn và thuốc.<h2>Ứng phó với thời tiết</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e827dda0f1cd00123f5cc4"></figure>Ngày Tết cũng là dịp thời tiết lạnh sẽ đem đến những bất lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Người bệnh cần biết những vấn đề thường gặp phải để phòng tránh các tổn hại về sức &nbsp;khỏe.Tăng đường huyết: Khi quá lạnh, cơ thể sẽ phản ứng lại với thời tiết và làm tăng đường huyết. Bệnh nhân không nên ở bên ngoài trời lạnh quá lâu, nhất là khi có mắc kèm thêm bệnh tim mạch hoặc thần kinh để tránh tổn thương thêm.Đột quỵ: Thời tiết lạnh giá làm máu cô đặc và có khuynh hướng đông vón. Điều đó giải thích tại sao có nhiều người bị đột quỵ khi trời lạnh giá. Với bệnh nhân tiểu đường thì nguy cơ này lại càng cao.Sự tê cóng: Nhiệt độ thấp cũng làm cho việc tưới máu xuống chân giảm, thêm nữa sự tê cóng làm mất cảm giác. Cả hai yếu tố này làm cho bàn chân bệnh nhân rất dễ bị tổn thương, dẫn đến vết loét nhiễm khuẩn khó khỏi. Do vậy có thể ngừng tập thể dục ngoài trời trong những ngày quá lạnh.<h2>Cách đo đường huyết&nbsp;</h2><figure class="image"><a href="https://www.facebook.com/edoctorvn/posts/4605117446223738"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e828845a5dd52fc251b06a"></a></figure>Ða số máy đo đường huyết hoạt động không tốt khi nhiệt độ quá thấp. Vì thế, trước khi đo hãy làm ấm máy đo bằng chính nhiệt độ của cơ thể (ủ trong lòng bàn tay). Bàn tay cũng cần được làm ấm và tăng tưới máu bằng cách vận động và quay cánh tay rộng nhất có thể nhiều lần.<h2>Xử trí hạ đường huyết&nbsp;</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e828c35a5dd52fc251b06b"></figure>Dấu hiệu hạ đường huyết (run rẩy, chóng mặt, hoa mắt, vã mồ hôi, da tái nhợt, nhức đầu)..., rất dễ bị nhầm với các triệu chứng của bệnh khác. Nhưng đối với bệnh nhân tiểu đường, nếu không đo được đường huyết lúc đó, thì cần xử trí nhanh như với hạ đường huyết bằng cách ăn một cái kẹo/bánh hoặc uống nước đường.&nbsp;Khi thay đổi vùng khí hậu như từ trong chăn ấm ra ngoài lạnh hoặc từ trong nhà ra ngoài nhà phải mặc đủ ấm và thay đổi từ từ để tránh “sốc nhiệt”. Khi bắt buộc phải ở ngoài trời lạnh cần sử dụng miếng dán nhiệt, có thể giúp chống lạnh tốt.Nguồn: Trung tâm Y tế Quận 4&nbsp;

thumbnail_mac-benh-tieu-duong-van-song-khoe-toi-80-tuoi-chi-nho-thoi.jpg

mac-benh-tieu-duong-van-song-khoe-toi-80-tuoi-chi-nho-thoi.jpg

Bỏ túi bí kíp giúp người bệnh tiểu đường đón tết vui vẻ

Tết là dịp để mọi người đoàn tụ bên gia đình sau 1 năm dài lao động vất vả. Vào dịp này mọi người thường có tâm lý “ăn chơi thả ga”. Chế độ ăn uống ngày Tết thường ít rau, nhiều thịt, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều bữa,… rất dễ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là những người mắc 5 nhóm bệnh sau cần chú ý.<h2>Bệnh Tim mạch</h2>Các món ăn ngày Tết thường giàu đạm, mỡ và chế độ ăn uống không điều độ. Điều này là hết sức nguy hiểm với bệnh nhân có tiền sử mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, tiền sử có bệnh mạch vành. Do đó, bệnh nhân tim mạch cần biết cân nhắc và hạn chế các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thịt và phủ tạng động vật để phòng ngừa nguy cơ nhập viện vì những biến chứng của bệnh tim mạch.Bên cạnh đó, với những bệnh nhân tăng huyết áp, suy tim nên hạn chế ăn mặn các món ăn nhiều muối như: dưa muối, kiệu muối, các thức ăn chế biến sẵn như giò chả, pate, lạp xưởng,… Nên ăn nhiều trái cây và rau xanh, vì đây là nguồn thực phẩm giàu kali tốt cho bệnh nhân tim mạch.Đặc biệt, trong dịp Tết Người bệnh tim mạch nên hạn chế rượu bia vì khi uống rượu, bia có thể làm tim co bóp mạnh hơn bình thường, gây tăng áp lực mạch máu não có thể gây vỡ mạch máu não.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e918ff5a5dd52fc251b0e6"><figcaption>Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch cần hạn chế ăn nhiều dầu mỡ</figcaption></figure><h2>Bệnh Tiểu đường</h2>Ngày Tết lịch ăn uống thường không ổn định và đúng giờ, đối với những bệnh nhân mắc đái tháo đường việc kiểm soát kém hơn lịch ăn và chế độ ăn ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Vì vậy, người mắc bệnh này cần duy trì một chế độ ăn điều độ, đúng giờ, bữa ăn không nên chênh lệch nhiều với lượng thức ăn hằng ngày, tránh ăn quá nhiều hoặc quá ít.Theo viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong ngày Tết người bị tiểu đường vẫn có thể ăn tinh bột nhưng ăn với lượng ít điều này giúp kiểm soát tốt lượng tinh bột đưa vào cơ thể. Bên cạnh đó, trong các bữa ăn người bệnh nên bổ sung thêm rau xanh, giúp bữa ăn cân đối dinh dưỡng cũng như hạn chế đường máu tăng nhanh sau mỗi bữa ăn.Không ăn bánh kẹo, mứt vào lúc đói, thay vào đó nên ăn ngũ cốc nguyên chất, sữa không đường. Không nên uống rượu, bia, nước ngọt có ga vì làm tăng nhanh đường huyết.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e9195e5a5dd52fc251b0e7"><figcaption>Chế độ ăn ngày Tết&nbsp; khiến bệnh nhân tiểu đường đứng trước nguy cơ tăng đường huyết</figcaption></figure><h2>Bệnh Tiêu hóa</h2>Ngày Tết ăn uống nhiều món, những người mắc bệnh đường tiêu hóa nên lưu ý chọn thực đơn phù hợp để tránh những cảm giác khó chịu cho hệ tiêu hóa, không nên ăn no quá hoặc đói quá. Đối với người mắc bệnh dạ dày nên chia nhỏ làm nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa cách nhau từ 2- 3 giờ.Người mắc nhóm bệnh tiêu hóa cần tránh ăn những thực phẩm có độ acid cao, thức ăn cay nóng như: Dưa, cà ớt vì chúng có thể gây hại niêm mạc dạ dày.Một số món ăn tốt cho người mắc bệnh tiêu hóa có thể ăn trong dịp Tết như sữa, mứt kẹo, cháo, cơm, bánh chưng, thịt hầm mềm, súp,…<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e919955a5dd52fc251b0e8"></figure><h2>Bệnh cao huyết áp</h2>Theo các chuyên gia Dinh dưỡng người tăng huyết áp cần chú ý một chế độ ăn ít chất béo, hạn chế đồ ăn mặn (giảm muối); hạn chế rượu, bia, thuốc lá và các món đặc trưng của ngày Tết như bánh chưng, dưa hành, các loại thịt, kẹo mứt, rượu bia… Ăn nhiều rau và quả chín, kiểm soát cân nặng.Vì vậy, việc thực hiện chế độ ăn khắt khe với người mắc bệnh huyết áp là tương đối khó khi bữa ăn ngày Tết là mâm cơm chung với không khí vui tươi của cả gia đình, nhiều khi điều này làm người cao huyết áp cũng khó kiểm soát được mình. Tuy nhiên, người cao huyết áp vẫn có thể ăn các món món ăn chế biến từ cá, hải sản vừa để giảm bớt các món thịt mỡ trong mâm cơm ngày Tết vừa để có thêm các acid béo không no, omega, khoáng chất có lợi cho người tăng huyết áp.Đặc biệt, người cao huyết áp không nên ăn các chất béo từ thịt cũng như chất béo có trong da các loại gia cầm không chỉ làm tăng cân mà còn là yếu tố góp phần quan trọng vào việc gây xơ vữa động mạch dẫn đến tăng huyết áp, bệnh tim, đột quỵ.Nên tránh các món ăn nhiều muối, bánh chưng, kẹo mứt, rượu, bia, trà đặc, cà phê,… và cần uống đủ nước. Nên ăn nhiều hơn món rau xanh, rau củ và quả chín để cung cấp nhiều chất xơ, kali, magiê, vitamin C và vitamin A. Đây là những chất dinh dưỡng tốt cho huyết áp.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e919ca5a5dd52fc251b0e9"><figcaption>Người tăng huyết áp cần chú ý một chế độ ăn ít chất béo, hạn chế đồ ăn mặn (giảm muối)..</figcaption></figure><h2>Mỡ máu</h2>Đối với các bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ, bên cạnh duy trì uống thuốc điều trị, bệnh nhân cũng cần duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày điều độ và đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống, tập luyện.Trong ngày Tết, bệnh nhân mỡ máu không nên ăn các thức ăn chế biến sẵn, nhiều đạm, chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, cần hạn chế ăn các món chiên xào, thay vào đó nên tăng cường ăn rau xanh, hoa quả trái cây nhiều chất xơ.Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại nước ép, sinh tố rau củ quả cũng sẽ là một cách tốt để giúp cơ thể hấp thu tốt nhất.Thể dục thể thao cũng cần duy trì dù trong dịp Tết, vận động tối thiểu 30 phút/ngày. Bên cạnh đó, người mắc rối loạn mỡ máu cũng cần lưu ý đến các bệnh thường mắc song hành như đái tháo đường, tăng huyết áp…Ngày Tết ai cũng muốn vui vẻ chúc nhau nhiều lời hay ý đẹp, nấu nhiều món ngon để cùng nhau thưởng thức với mong ước một năm mới được no đủ, sung túc. Thế nên, để Tết thật trọn vẹn, những người mắc 5 nhóm bệnh trên cần lưu ý về chế độ ăn uống để an tâm đón xuân mạnh khỏe.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/9-thoi-quen-tuong-chung-vo-hai-nhung-lai-khien-mo-mau-tang-cao-can-di-kham-ngay-de-bao-toan-tinh-mang?fbclid=IwAR1Kyyu0YFpckwlXddGFYr8hg5VgDFBgDndOGffeDF_vYAYw09_LwON10dA">9 thói quen tưởng chừng "vô hại" nhưng lại khiến mỡ máu tăng cao, cần đi khám ngay để bảo toàn tính mạng</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/nhung-dau-hieu-pho-bien-cua-benh-mo-mau-va-cac-chi-so-xet-nghiem-can-lam-de-kiem-tra">Những dấu hiệu phổ biến của bệnh mỡ máu và các chỉ số xét nghiệm cần làm để kiểm tra</a><figure class="image"><a href="https://edoctor.io/bai-viet/nhung-dau-hieu-pho-bien-cua-benh-mo-mau-va-cac-chi-so-xet-nghiem-can-lam-de-kiem-tra"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61e917f25a5dd52fc251b0e4"></a></figure>Nhằm tri ân khách hàng đã sử dụng dịch vụ của eDoctor trong năm qua, từ 23/01/2022 - 26/01/2022, eDoctor giảm ngay 1.000.000đ cho khách hàng kiểm tra sức khỏe cuối năm khi đăng ký theo nhóm 5 người. &nbsp;Đây là cơ hội có 1-0-2 để người bệnh kiểm tra sức khỏe trước Tết, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, phòng bệnh hiệu quả, an tâm sức khỏe đón năm mới thành công.<a href="https://dichvu.edoctor.io/ctkm">&gt;&gt; ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ NGAY &lt;&lt;&nbsp;</a>Nguồn: Medlatec.vn&nbsp;

thumbnail_5 nhóm bệnh cần đặc biệt (1600 x 900 px).png

5 nhóm bệnh cần đặc biệt (1600 x 900 px).png

5 nhóm bệnh cần đặc biệt chú ý ăn uống ngày Tết 

Tết là khoảng thời gian nghỉ ngơi của đại đa số mọi người bởi sau một năm học tập, làm việc thì đây chính là lúc ăn uống, vui chơi bù lại khoảng thời gian trước đây. Nhưng vui thôi đừng vui quá, với chế độ sinh hoạt không lành mạnh, mất cân bằng như vậy chúng ta rất dễ mắc các bệnh dưới đây sau thời điểm Tết Nguyên Đán.<h2>Viêm dạ dày</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/62009df2aeb4834fa65f6553"></figure>Đây được xem là một trong các bệnh tiêu biểu của việc ăn uống không điều độ, lành mạnh. Với việc uống nhiều rượu bia, sử dụng các chất kích thích như cà phê hoặc ăn nhiều thức ăn cay nóng… bạn có thể có nguy cơ bị viêm dạ dày cấp. Trường hợp nhẹ sẽ có các triệu chứng sau✔ Đau bụng cồn cào✔ Nóng rát vùng thượng vị✔ Ợ hơi, ợ chua✔ Có thể có cảm giác buồn nôn hoặc nônTrường hợp nặng có thể xuất huyết tiêu hóa gây nôn ra máu và đại tiện phân đen. Vì vậy khi có những triệu chứng như trên, dù ở cấp độ nặng hay nhẹ bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ chuyên môn để được thăm khám và có phác đồ điều trị hợp lý. Tránh làm bệnh trở nặng và gây ảnh hưởng đến công việc, học tập, chất lượng cuộc sống.<h2>Tăng men gan</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/62009e33aeb4834fa65f6554"></figure>Gan là cơ quan nội tạng đơn lớn nhất trong cơ thể con người và đóng vai trò chính trong việc biến đổi thức ăn thành những chất dinh dưỡng thiết yếu và cung cấp năng lượng cho sự sống. Tuy nhiên gan lại rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố bên ngoài như chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày, rượu bia… Vào thời điểm sau Tết số người tăng men gan càng cao hơn, đặc biệt là nam giới. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng tăng men gan có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm về gan khác như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan… Vì vậy việc thăm khám gan định kỳ, nhất là sau Tết hoàn toàn cần thiết. Đặc biệt là các đối tượng sau- Người mắc bệnh tiểu đường, thừa cân, béo phì- Người có tiền sử gia đình mắc các bệnh về gan- Người thường xuyên uống rượu, hút thuốc- Người bị stress kéo dài- Người mắc bệnh tăng men gan, gan nhiễm mỡ<a href="https://edoctor.io/bai-viet/huong-dan-doc-ket-qua-cac-chi-so-xet-nghiem-chuc-nang-gan-co-ban">Hướng dẫn đọc kết quả các chỉ số xét nghiệm chức năng gan cơ bản</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/diem-danh-10-loai-thuc-pham-tot-cho-gan-ban-nen-biet">Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan bạn nên biết</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/top-10-cach-ha-men-gan-tai-nha-hieu-qua-luu-lai-va-ap-dung-ngay">Top 10 cách hạ men gan tại nhà hiệu quả, lưu lại và áp dụng ngay</a><h2>Mỡ trong máu</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/62009e55aeb4834fa65f6555"></figure>Đây là bệnh thường gặp ở những người có chế độ ăn nhiều chất béo hoặc có người thân cũng bị mỡ trong máu. Bên cạnh đó người bị bệnh bệnh tiểu đường, béo phì hoặc người cao tuổi cũng có nguy cơ bị mỡ trong máu cao hơn bình thường. Đặc biệt các chất kích thích, đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá hay chế độ ăn liên tục các thực phẩm giàu chất béo cũng làm tăng cao khả năng bị mỡ trong máu. Ngoài ra trong thời điểm Tết Nguyên Đán việc ăn uống, ngủ nghỉ mất cân bằng cũng làm tăng lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy ngoài các bệnh kể trên, mỡ trong máu cũng là căn bệnh lọt top danh sách các bệnh thường gặp sau thời gian Tết Nguyên Đán.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/mo-mau-cao-gay-tai-bien-4-cach-giam-mo-mau-de-ngua-rui-ro">Mỡ máu cao gây tai biến: 4 cách giảm mỡ máu để ngừa rủi ro</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/nhung-dau-hieu-pho-bien-cua-benh-mo-mau-va-cac-chi-so-xet-nghiem-can-lam-de-kiem-tra">Những dấu hiệu phổ biến của bệnh mỡ máu và các chỉ số xét nghiệm cần làm để kiểm tra</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/10-thoi-quen-hai-suc-khoe-ma-nhieu-nguoi-van-lam-hang-ngay?">10 thói quen hại sức khoẻ mà nhiều người vẫn làm hàng ngày</a><h2>Đái tháo đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/62009e7caeb4834fa65f6556"></figure>Đây là căn bệnh thường bị bỏ qua nhưng bạn có biết thức ăn ngon, lịch sinh hoạt bị đảo lộn ảnh hưởng không nhỏ đến đường máu, lipip máu, đặc biệt là làm tăng đường huyết sau ăn làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Hầu hết bệnh nhân đái tháo đường 50-70% có biến chứng tim mạch, nên nếu không có chế độ ăn uống, điều trị thích hợp sẽ không kiểm soát được đường huyết dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy dù có tiền sử đái tháo đường hay không, bạn vẫn nên đi thăm khám định kỳ đặc biệt là vào thời điểm sau Tết để được đội ngũ Bác sĩ chuyên môn đánh giá tình trạng sức khỏe và có phác đồ theo dõi hoặc điều trị phù hợp.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/can-benh-hang-tram-trieu-nguoi-mac-tren-the-gioi-ban-da-biet-cach-phong-ngua?">Căn bệnh hàng trăm triệu người mắc trên thế giới: Bạn đã biết cách phòng ngừa?</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-dan-den-benh-tieu-duong-phai-bo-ngay">5 thói quen hằng ngày có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, phải bỏ ngay</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/bien-chung-tieu-duong-vet-xuoc-nho-cung-co-the-phai-doan-chi">Biến chứng tiểu đường: Vết xước nhỏ cũng có thể phải đoạn chi</a><h2>Thăm khám, tầm soát các bệnh thường gặp sau Tết ở đâu?&nbsp;</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/62009efbaeb4834fa65f6557"></figure>Đừng lo, kiểm tra sức khỏe tại nhà đơn giản với eDoctor:✅ Không cần chờ đợi, xếp hàng tại bệnh viện ✅ Tiết kiệm &gt;70% thời gian và chi phí ✅ Nhận kết quả xét nghiệm ngay trên ứng dụng eDoctor ✅ Kết nối, nhận tư vấn trực tiếp từ các bác sĩ hàng đầu Việt Nam<a href="https://edoctor.io/xet-nghiem-tai-nha">&gt;&gt; ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ NGAY &lt;&lt;&nbsp;</a>Nguồn: vigorhealth.com.vn&nbsp;

thumbnail_photo1644033920728-164403392093471244497.jpg

photo1644033920728-164403392093471244497.jpg

Điểm mặt 4 bệnh thường gặp sau Tết

Sau Tết Nguyên đán, nhiều vấn đề đạt được nguyện vọng của hầu hết mọi người (tinh thần, vật chất…) nhưng có không ít phiền toái xuất hiện (kẹt tàu xe, tai nạn giao thông, bệnh tật…), đặc biệt có một số bất lợi cho sức khỏe (bệnh xuất hiện, bệnh tái phát, tăng cân…). Nên làm gì để giải quyết sự bất lợi đó?<h2>Sau Tết, một số bệnh xuất hiện</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6201ce59aeb4834fa65f6560"></figure>Sau Tết, do ăn uống không điều độ, ăn nhiều chất, ăn với số lượng lớn hơn bình thường, ăn nhiều bữa, uống nhiều rượu, bia, nước ngọt đều là các tác nhân chính gây ra rối loạn tiêu hóa (đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy…). Đặc biệt, khi ăn các loại thức ăn để qua đêm hoặc để quá 6 giờ đồng hồ (với quãng thời gian này, nếu thức ăn bị nhiễm vi sinh vật, chúng sẽ phát triển nhanh chóng). Lúc này, bị rối loạn tiêu hóa gây tiêu chảy, có thể tiêu chảy nhiều lần trong ngày làm mất nước, chất điện giải rất nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu không can thiệp kịp thời có thể dẫn đến trụy tim mạch. Nếu thức ăn, đồ uống nhiễm một số loại vi khuẩn gây bệnh có độc lực mạnh như tụ cầu vàng (S. aureus), trực khuẩn ngộ độc thịt (C. botulinum), tình trạng bệnh sẽ rất nặng.Đối lập với bệnh rối loạn tiêu hóa gây tiêu chảy, bệnh táo bón cũng thường xuất hiện sau dịp Tết Nguyên đán. Nguyên nhân chủ yếu là trong những ngày vui xuân đón Tết, trong các bữa tiệc thường dồi dào protid (đạm) và lipid (mỡ), trong khi đó rất ít rau (xào, luộc…) làm cho thiếu chất xơ trầm trọng, thêm vào đó là lạm dụng uống cà phê và uống các loại nước giải khát có gas càng làm cho cơ thể thiếu nước gây táo bón. Thêm vào đó, trong những ngày Tết ít vận động cơ thể càng làm cho hiện tượng táo bón dễ xảy ra, thậm chí táo bón kéo dài trong nhiều ngày sau Tết. Trong khi đó, táo bón sẽ làm ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.Bên cạnh rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm, do thời tiết không ổn định, mặc không đủ ấm, đi dạo chơi ngoài trời lạnh, khói, bụi, dị ứng mùi lạ làm cho một số người, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi, bị viêm họng, mũi, cảm lạnh hoặc mắc bệnh cúm gây ho sổ mũi, hắt hơi, sốt và có thể gây biến chứng viêm phế quản phổi cấp tính, thậm chí phải nhập viện. Theo khảo sát tại các cơ sở y tế, trước Tết Nguyên đán, bệnh viêm đường hô hấp cấp tính chỉ chiếm 5% nhưng sau Tết, các bệnh này đã tăng lên 13%.<h2>Một số bệnh tái phát sau Tết</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6201cf5eaeb4834fa65f6561"></figure>Đó là bệnh về dạ dày-tá tràng. Trong dịp Tết, một số người có tiền sử về bệnh viêm loét dạ dày-tá tràng, do uống rượu, bia, nước giải khát có gas, ăn các chất gia vị kích thích mạnh hoặc ăn quá nóng, quá nguội lạnh, bệnh có thể tái phát. Mỗi khi bệnh viêm loét dạ dày-hành tá tràng xuất hiện sẽ gây đau bụng, đôi khi đau dữ dội, quằn quại, buồn nôn, nôn, nhất là về đêm làm cho người bệnh ăn không tiêu, mất ngủ, người gầy xanh rõ rệt. Một số bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng mỡ máu, sau Tết Nguyên đán có nguy cơ gia tăng mức độ của bệnh do một số người xem thường hoặc quên kiêng khem (uống rượu, bia, ăn nhiều xôi, bánh chưng, bánh tét, uống nước ngọt, ăn nhiều thịt, mỡ…), không uống thuốc theo chỉ định, thậm chí một số người không chuẩn bị đầy đủ thuốc để đến khi bệnh gia tăng (huyết áp tăng, đường huyết vượt quá mức cho phép…) không có thuốc để dùng.Hiện tượng tăng cân tuy không phải là bệnh nhưng về lâu dài hoặc với một số bệnh tăng cân đột xuất, nhất là sau Tết Nguyên đán do ăn nhiều chất đạm, mỡ (nhiều món chiên xào, thịt kho nhiều dầu mỡ, các loại giò, thịt nấu đông…), uống nhiều bia làm tăng cân đột xuất sẽ bất lợi cho sức khỏe. Tăng cân nếu kéo dài, trước hết là có nguy cơ làm tăng mỡ máu, nhất là loại mỡ máu xấu (cholessterol xấu), từ đó dần dần làm xơ vữa động mạch, hậu quả dẫn đến là tắc mạch, đột quỵ (hàng năm có khoảng 20.000 người Việt tăng mỡ máu bị đột quỵ). Ngoài ra, tăng cân còn làm ảnh hưởng đến các khớp gây thoái hóa khớp hoặc thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp nhanh hơn, trầm trọng hơn.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6201cfa7aeb4834fa65f6563"></figure>Theo thống kê của các bệnh viện lớn ở nước ta, sau Tết Nguyên đán, bệnh tăng huyết áp, bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não (đột quỵ) thường tăng cao. Bên cạnh đó, đường huyết tăng đột biến ở người mắc bệnh đái tháo đường cũng là một vấn đề bất cập cho sức khỏe do ăn uống không kiêng khem đúng mức và không tuân thủ dùng thuốc hạ đường huyết một cách nghiêm túc.Gan nhiễm mỡ là một bệnh thường gặp ở người béo phì, có thói quen ăn nhiều thịt mỡ, lòng động vật, thực phẩm chiên xào… làm cho mỡ máu luôn tăng cao, đặc biệt là triglycerit. Khi triglycerit máu tăng cao kéo dài sẽ dẫn đến gan nhiễm mỡ. Vào dịp Tết, do ăn uống không kiêng khem đúng mức sẽ dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ càng nặng hơn. Hậu quả của gan nhiễm mỡ kéo dài sẽ dẫn đến xơ gan.<h2>Làm gì để ngăn chặn?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6201cfe9aeb4834fa65f6564"></figure>Sau Tết Nguyên đán, nếu thấy cơ thể bất thường (tiêu chảy, táo bón, ăn không tiêu, đau bụng, viêm đường hô hấp, huyết áp tăng cao, tăng cân…), cần đến bệnh viện để được khám bệnh và kịp thời điều trị. Những người bị bệnh mạn tính cần quay lại với những tư vấn của bác sĩ đã từng khám bệnh cho mình trước đó để dùng thuốc đúng, đủ liều, vận động cơ thể và ăn uống hợp lý.<h2>Tầm quan trọng của khám sức khỏe định kỳ?</h2><h3>Giá trị của khám sức khoẻ định kỳ đối với doanh nghiệp&nbsp;</h3><figure class="image"><a href="https://edoctor.io/doanh-nghiep.html"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/620335551d699457ecd973c8"></a></figure>- Phát hiện tình trạng bệnh, phòng bị và chữa trị kịp thời giúp giảm được các chi phí y tế, chi phí rũi ro khi bệnh đột phát trong lúc làm việc.&nbsp;-&nbsp;Thu hút được nhân sự, bởi việc chăm lo sức khỏe cho cán bộ, nhân viên chính là cách để doanh nghiệp thể hiện sự tôn trọng với người lao động. Vì vậy, nếu các doanh nghiệp cùng đề xuất một mức lương chung thì chắc chắn người lao động sẽ chọn doanh nghiệp biết quan tâm, tạo điều kiện tốt nhất cho nhân viên.&nbsp;-&nbsp;Gia tăng đoàn kết, tạo sự gắn bó giữa doanh nghiệp và nhân viên. Lãnh đạo công ty hay chủ doanh nghiệp biết được tình hình sức khỏe nhân viên để có sự điều chỉnh công việc phù hợp. Khám sức khỏe doanh nghiệp chính là chiếc cầu nối để mọi người thông cảm và chia sẻ cho nhau.-&nbsp;Bảo vệ sức khỏe nhân viên cũng là bảo vệ nguồn nhân lực của công ty, tạo sự phát triển bền vững cho doanh nghiệp.-&nbsp;Nâng cao năng suất làm việc, giảm tai nạn lao động cũng như các bệnh nghề nghiệp.<h3>Giá trị của khám sức khoẻ định kỳ đối với cá nhân</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6201d25aaeb4834fa65f6565"></figure>-&nbsp;Tìm ra được các bệnh lý ở giai đoạn mới khởi phát, nhất là những bệnh nguy hiểm đang dần phổ biến hiện nay như: tiểu đường, tim mạch, đột quỵ, ung thư,... &nbsp;-&nbsp;Đưa ra phác đồ điều trị kịp thời, rút ngắn thời gian chữa bệnh và ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm.&nbsp;-&nbsp;Loại bỏ các yếu tố làm tăng nguy cơ lây nhiễm bệnh, hướng dẫn cách phòng bệnh an toàn.&nbsp;-&nbsp;Được bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng, chế độ làm việc để điều chỉnh lối sống nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống.<h2>Bao lâu nên khám sức khoẻ định kỳ một lần?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6201d27daeb4834fa65f6566"></figure>Khám sức khoẻ 6 tháng/1 lần là thời gian cần thiết để mỗi người kiểm tra sức khỏe nhằm phát hiện kịp thời các vấn đề của cơ thể và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, giảm thiểu tối đa những biến chứng của bệnh có khả năng đe dọa đến cuộc sống của bạn. &nbsp;Tuy nhiên, theo như tổ chức Y tế thế giới, khoảng thời gian ấn định kiểm tra sức khoẻ định kỳ còn tùy thuộc vào lứa tuổi, tiền sử cá nhân và gia đình của mỗi người. &nbsp;-&nbsp;Đối tượng trong độ tuổi từ 18 - 30 tuổi nên làm các xét nghiệm kiểm tra bệnh truyền nhiễm có nguy cơ cao như: Các bệnh lây qua đường tình dục, vấn đề liên quan đến sinh sản, khám tiền hôn nhân, viêm gan B và viêm gan C…&nbsp;-&nbsp;Đối tượng trong độ tuổi từ 30 - 40 tuổi nên khám tầm soát các bệnh như tim mạch, rối loạn lipid máu, tiểu đường, gout, ung thư phụ khoa,...&nbsp;-&nbsp;Đối tượng trong độ tuổi trung niên nên khám tầm soát các bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch, xương khớp, ung thư (dạ dày, đại tràng, vòm họng, phổi, tuyến tuyền liệt)...Ngoài ra, những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao; như gia đình có tiền sử bị tim mạch, tiểu đường, ung thư, người có lối sống không lành mạnh (nghiện rượu bia, thuốc lá, ăn nhiều chất béo, ít vận động),... nên thăm khám thường xuyên để có thể phát hiện và điều trị bệnh kịp thời<h2>Nên khám sức khỏe ở đâu?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6201cdd4aeb4834fa65f655e"></figure>Đừng lo, kiểm tra sức khỏe tại nhà đơn giản với eDoctor:✅ Không cần chờ đợi, xếp hàng tại bệnh viện ✅ Tiết kiệm &gt;70% thời gian và chi phí ✅ Nhận kết quả xét nghiệm ngay trên ứng dụng eDoctor ✅ Kết nối, nhận tư vấn trực tiếp từ các bác sĩ hàng đầu Việt Nam<a href="https://edoctor.io/xet-nghiem-tai-nha">&gt;&gt; ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ NGAY &lt;&lt;&nbsp;</a>Nguồn: suckhoedoisong.vn, vigorhealth.com.vn&nbsp;

thumbnail_20181214_124444_112405_51465-gan.max-1800x1800.jpg

20181214_124444_112405_51465-gan.max-1800x1800.jpg

Tầm soát các bệnh lý nền sau tết là điều cấp thiết và quan trọng

Khi tìm hiểu về bệnh tiểu đường, bạn sẽ có rất nhiều băn khoăn hoặc nhận được nhiều nguồn thông tin. Trong đó cũng có không ít những thông tin sai lệch, khiến bạn có quan niệm sai lầm về bệnh. Nếu không tìm hiểu thật kỹ lưỡng, bạn sẽ rất khó để biết điều gì là chính xác và điều gì là không. Hậu quả dẫn đến là quá trình điều trị bệnh thực sự không hiệu quả, thậm chí khiến tiểu đường trở nên nghiêm trọng hơn.<h2>Ăn nhiều đường và đồ ngọt sẽ bị tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d52d0ce49d70013a2b41d"></figure>Ăn nhiều đồ ngọt có bị tiểu đường không có lẽ là điều được hoài nghi nhiều nhất trong quá trình tìm hiểu về bệnh tiểu đường. Rất nhiều người lầm tưởng rằng ăn một chế ăn với nhiều đường và đồ ngọt là nguyên nhân gây ra bệnh.Tuy nhiên, thực chất bệnh tiểu đường xảy ra là do cơ thể không thể tạo ra insulin (tiểu đường type 1) hoặc insulin không hoạt động đúng cách (tiểu đường type 2), khiến cho glucose (đường) không thể đi vào cung cấp năng lượng cho tế bào. Đây mới là thủ phạm làm gia tăng lượng đường trong máu.Ăn nhiều đường và đồ ngọt không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh tiểu đường. Thế nhưng, việc tiêu thụ các thực phẩm giàu năng lượng, ít dinh dưỡng này có thể khiến bạn dễ dàng gây tăng cân. Và, thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu làm gia tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường type 2.<h2>Người bệnh tiểu đường không thể ăn đường và đồ ngọt</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d52f5ce49d70013a2b41e"></figure>Đây là một trong những sai lầm mà khi tìm hiểu về bệnh tiểu đường bạn sẽ rất thường gặp phải. Vì lượng đường trong máu luôn có xu hướng tăng cao nên nhiều người nghĩ rằng bệnh nhân cần tránh tuyệt đối đường và thực phẩm có chứa đường trong chế độ ăn.Tuy nhiên, người mắc bệnh tiểu đường không nhất thiết phải tránh hoàn toàn đường và đồ ngọt. Điều quan trọng là tập trung vào một chế độ ăn uống cân bằng, ít carbohydrate, giảm chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa; ưu tiên rau quả tươi, cá, đậu và các loại hạt. Đôi khi, bạn có thể tự thưởng cho mình một viên socola hay nhấm nháp chút trái cây khô, nhưng đừng quá thường xuyên là được.Bên cạnh đó, người bị tiểu đường rất dễ gặp phải tình trạng hạ đường huyết. Lúc này, một viên kẹo ngọt, viên đường hay nước ngọt sẽ rất hữu ích để nhanh chóng kéo đường huyết lên cao, tránh được nhiều biến chứng nghiêm trọng. Vậy nên hãy luôn mang theo chúng bên mình để sử dụng khi cần thiết.<h2>Tiểu đường type 1 chỉ xảy ra ở trẻ em, còn type 2 là bệnh của người lớn</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d534f5fbe8c00137d6e93"></figure>Khi tìm hiểu kỹ về bệnh tiểu đường, bạn sẽ thấy điều này là hoàn toàn sai lầm. Bệnh thuộc tuýp nào cũng đều có thể xảy ra ở mọi nhóm tuổi. Mặc dù bệnh tiểu đường type 2 thường xuất hiện nhiều ở người trưởng thành trên 45 tuổi, nhưng đang dần trẻ hóa và có thể xuất hiện ở cả trẻ em, thanh thiếu niên và người trẻ tuổi do tình trạng béo phì, thừa cân gia tăng.Còn bệnh tiểu đường type 1 thường được biết là căn bệnh của tuổi trẻ, vì khởi phát chủ yếu ở những người dưới 30 tuổi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, gần một nửa số người mắc bệnh chỉ được chẩn đoán sau năm 30 tuổi.<h2>Bệnh tiểu đường type 2 là nhẹ</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d53825fbe8c00137d6e94"></figure>Bệnh tiểu đường type 2 là dạng phổ biến nhất của bệnh tiểu đường. Vì vậy, tìm hiểu về bệnh tiểu đường type 2 là nặng hay nhẹ sẽ nhiều hơn là tiểu đường tuýp 1.Bạn cần nhớ rằng không có dạng bệnh tiểu đường nào là nhẹ. Nếu không được điều trị và kiểm soát tốt, bệnh tiểu đường type 2 có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm trên tim mạch, tổn thương dây thần kinh, tổn thương thận, hoại tử chi và thậm chí là gây tử vong. Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và làm giảm tuổi thọ của bệnh nhân.<h2>Bệnh tiểu đường type 2 chỉ ảnh hưởng đến người thừa cân, béo phì</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d53d7ce49d70013a2b423"></figure>Thừa cân, béo phì là một yếu tố nguy cơ làm gia tăng khả năng phát triển bệnh tiểu đường type 2. Vì vậy, nhiều người khi tìm hiểu về bệnh tiểu đường lại lầm tưởng rằng bệnh tiểu đường type 2 chỉ ảnh hưởng đến người thừa cân béo phì.Đừng chủ quan vì không ít những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường type 2 có trọng lượng bình thường hoặc nhẹ cân. Thừa cân chỉ là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh này bên cạnh tiền sử gia đình, chế độ ăn uống, tuổi tác và mức độ hoạt động thể chất…<h2>Người bệnh tiểu đường không nên chơi thể thao</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d616ece49d70013a2b425"></figure>Khi tìm hiểu về bệnh tiểu đường, bạn nhận được lời khuyên là người bệnh tiểu đường không nên chơi thể thao. Đây hoàn toàn là một quan niệm vô cùng sai lầm. Có một số vấn đề cần xem xét trước khi người bệnh tiểu đường tham gia thể thao như tình trạng hạ đường huyết, mức độ vận động, tránh chấn thương… nhưng họ vẫn nên tham gia tập thể dục hàng ngày để duy trì lối sống lành mạnh.Tập thể dục và hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp kiểm soát cân nặng, ổn định lượng đường trong máu và rất tốt cho sức khỏe tổng thể của mọi người, bao gồm cả người bị bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nó còn giúp kiểm soát căng thẳng, là cơ hội để bạn gặp gỡ, giao lưu với mọi người cũng như hít thở không khí trong lành.Mỗi người nên dành thời gian từ 30 phút hằng ngày để vận động với bất kỳ môn thể thao ưa thích nào. Nếu đã có biến chứng, hãy cùng bác sĩ tìm hiểu về bệnh tiểu đường nên tập thể dục như thế nào để nhận được lợi ích tốt nhất nhé!<h2>Bệnh tiểu đường có thể lây lan</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d61aace49d70013a2b427"></figure>Vì số người mắc bệnh đang gia tăng rất nhanh chóng nên khi tìm hiểu bệnh tiểu đường, nhiều người lầm tưởng rằng đây là một bệnh có thể lây lan. Vậy, bệnh tiểu đường có lây không?Trong nhiều tài liệu tìm hiểu bệnh tiểu đường, bệnh này được gọi là đại dịch không lây lan của thế giới. Vì dù tốc độ gia tăng chóng mặt nhưng nó lại là một bệnh hoàn toàn không lây nhiễm. Tiểu đường không thể lây truyền từ người này sang người khác thông qua hắt hơi, tiếp xúc trực tiếp, quan hệ tình dục, đường máu hoặc bất kỳ phương tiện nào khác.Bệnh tiểu đường không lây mà nó có thể xuất hiện do sự kết hợp của yếu tố di truyền, thói quen sinh hoạt và/hoặc môi trường sống… Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh. Đây chỉ là yếu tố gia đình của bệnh tiểu đường và có cùng chế độ ăn, thói quen sống, môi trường sinh hoạt chứ không phải là do lây nhiễm.<h2>Chỉ có bệnh nhân tiểu đường type 1 mới dùng insulin</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d61d85fbe8c00137d6e9b"></figure>Nhiều người khi mới tìm hiểu bệnh tiểu đường không biết rõ tiểu đường type mấy bắt buộc phải dùng insulin nên lầm tưởng rằng chỉ có bệnh nhân tiểu đường type 1 mới dùng insulin. Với bệnh tiểu đường type 1, tuyến tụy ngừng sản xuất insulin và sẽ không tạo ra insulin nữa. Vì vậy, dùng insulin để kiểm soát lượng đường trong máu là điều bắt buộc.Một số trường hợp bị tiểu đường type 2 có thể không cần dùng insulin. Họ sẽ kiểm soát lượng đường trong máu thông qua chế độ ăn uống, lối sống lành và tập thể dục thường xuyên và đôi khi chỉ cần dùng các loại thuốc trị bệnh tiểu đường đường uống khác.Tuy nhiên, khoảng 50% những người mắc bệnh tiểu đường type 2 sẽ cần dùng insulin sau 6-10 năm kể từ khi được chẩn đoán mắc bệnh. Vì lúc này tuyến tụy sản xuất ít insulin hơn theo thời gian và bệnh nhân sẽ cần dùng insulin kết hợp với thuốc uống để kiểm soát đường huyết tốt nhất, giảm nguy cơ xảy ra biến chứng về lâu dài.<h2>Insulin có thể chữa khỏi được bệnh tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d62065fbe8c00137d6e9c"></figure>Nếu tìm hiểu bệnh tiểu đường, bạn sẽ biết rằng tiểu đường là một căn bệnh mãn tính và không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi bệnh. Insulin không phải là thuốc chữa khỏi bệnh tiểu đường. Insulin chỉ giúp kiểm soát tình trạng bệnh và ngăn ngừa các biến chứng phát sinh. Insulin giúp đưa glucose ra khỏi máu và vào tế bào, nơi nó được sử dụng để tạo năng lượng. Nhờ đó, lượng đường trong máu sẽ được kiểm soát tốt.<h2>Insulin có thể được dùng dưới dạng viên uống</h2>Một lầm tưởng khác rất nhiều người mắc phải khi tìm hiểu bệnh tiểu đường là insulin có thể được dùng dưới dạng viên uống. Trên thực tế, insulin có thể bị axit và các enzym tiêu hóa trong dạ dày và ruột phá hủy. Vì vậy, insulin chỉ được dùng dưới dạng tiêm hoặc thông qua một thiết bị bơm insulin tự động được cấy dưới da.Bằng cách đó, insulin sẽ đi trực tiếp vào cơ thể mà không cần đi qua hệ thống tiêu hóa. Một số bệnh nhân tiểu đường type 2 có thể uống thuốc trị tiểu đường nhưng những viên thuốc đó không phải là insulin. Chúng là những loại thuốc tác động vào các quá trình chuyển hóa và sử dụng đường glucose trong cơ thể.<h2>Có thể cảm nhận được lượng đường trong máu cao hay thấp</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d623e5fbe8c00137d6e9d"></figure>Nếu tìm hiểu bệnh tiểu đường, bạn sẽ biết rằng một số triệu chứng mà bệnh nhân tiểu đường thường gặp phải như khát nước, đi tiểu nhiều hơn hoặc cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, nhiều người thường lầm tưởng bệnh nhân có thể nhận biết được lượng đường trong máu cao hay thấp dựa vào những triệu chứng này.Trên thực tế, không thể dựa vào bất kỳ triệu chứng nào hay cảm giác để xác định mức đường huyết. Bạn có thể đi tiểu nhiều do nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc cảm thấy mệt mỏi vì bị cảm chứ chưa hẳn là do lượng đường huyết cao hay thấp.Cách duy nhất để biết chắc chắn lượng đường trong máu cao hay thấp là kiểm tra bằng máy đo đường huyết ngay tại nhà. Những người mắc bệnh tiểu đường không kiểm tra đường huyết thường xuyên có thể bị tăng đường huyết đủ để gây hại cho cơ thể mà họ không hề nhận ra.<h2>Người bị bệnh tiểu đường chắc chắn sẽ bị mù lòa và cắt cụt chi</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d6376ce49d70013a2b42b"></figure>Bệnh tiểu đường không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như tổn thương mạch máu, tổn thương thần kinh, dẫn đến biến chứng mù lòa, loét chân và buộc phải cắt cụt chi. Vì vậy, nhiều người sau khi được chẩn đoán nhưng chưa tìm hiểu bệnh tiểu đường nên vô cùng lo lắng mình cũng sẽ bị như vậy.Tuy nhiên, trên thực tế, không phải 100% người những người mắc bệnh tiểu đường đều bị mù lòa và phải cắt cụt chi. Những biến chứng như vậy có thể phòng tránh được nếu bệnh tiểu đường được quản lý đúng cách.Nếu tìm hiểu bệnh tiểu đường kỹ lưỡng, bạn sẽ biết rằng điều quan trọng là bệnh nhân tiểu đường cần kiểm soát huyết áp, ổn định mức đường huyết, duy trì cân nặng hợp lý bằng một lối sống khoa học và chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Đồng thời, hãy thăm khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra chân, mắt, tim mạch, chức năng thận và tuân thủ chặt chẽ liệu trình điều trị để giảm nguy cơ mắc các biến chứng đã nêu trên.Nguồn: Hello Bác sĩ&nbsp;<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d63d8ce49d70013a2b42c"></figure>eDoctor với dịch vụ lấy máu tại nhà rất thích hợp cho người kiểm tra đường huyết mà không phải đi tới viện hay xếp hàng chờ kết quả. Tiếp kiệm rất nhiều thời gian vì chỉ cần 15 phút lấy máu và khi có kết quả sẽ được bác sĩ gọi điện trực tiếp tư vấn về tình trạng sức khỏe hiện tại. Để lại thông tin đăng ký <a href="https://edoctor.io/xet-nghiem-tai-nha">tại đây</a>, eDoctor sẽ liên hệ tư vấn và giải đáp thêm cho bạn.

thumbnail_H1-3842-1630309281.jpg

H1-3842-1630309281.jpg

12 quan niệm sai lầm khi tìm hiểu về bệnh tiểu đường

Để tìm ra lời giải cho nỗi trăn trở bệnh tiểu đường có chữa được không, cả Tây y và Đông y đều có những tín hiệu đáng mừng giúp người bệnh lạc quan hơn. Thực tế, bệnh tiểu đường có chữa khỏi được không phần lớn là nhờ khả năng điều chỉnh lối sống của người bệnh!Bệnh tiểu đường có trị hết không? Khả năng chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường (đái tháo đường) cho đến nay vẫn còn là một thách thức rất lớn trong y khoa. Theo nhận định của các nhà khoa học của Đại học Manchester (Vương quốc Anh), bệnh tiểu đường tuýp 2 có hy vọng được chữa khỏi hoàn toàn bằng thuốc Tây y và lối sống lành mạnh. Nghiên cứu cũng đã tìm ra một số loại thảo dược truyền thống được dùng trong các bài thuốc Đông y có thể giúp ích rất nhiều trong công cuộc điều trị bệnh tiểu đường.Hãy đọc thêm: <a href="https://edoctor.io/bai-viet/can-benh-hang-tram-trieu-nguoi-mac-tren-the-gioi-ban-da-biet-cach-phong-ngua?fbclid=IwAR1j5oi4ZyJ_pynmuRt_rm1lP-yenT2OuZ43LsCCa9A8dZfGqavsCp-YOn8">Căn bệnh hàng trăm triệu người mắc trên thế giới: Bạn đã biết cách phòng ngừa?</a><h2>Bệnh tiểu đường có chữa được không?</h2><h3>Liệu pháp điều trị mới của Tây y</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d67485fbe8c00137d6ea1"></figure>Tiểu đường có chữa được không? Các nhà khoa học vẫn đang không ngừng tiến hành nghiên cứu mang lại hy vọng điều trị dứt điểm bệnh tiểu đường với các liệu pháp mới như cấy ghép tuyến tụy, tế bào gốc và cấy ghép tế bào beta.<h4>Cấy ghép tuyến tụy</h4>Phương pháp cấy ghép toàn bộ tuyến tụy có thể được áp dụng trong điều trị tiểu đường tuýp 1. Tuyến tụy được cấy ghép thành công sẽ giúp cơ thể khôi phục lại khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Tại Mỹ mỗi năm có khoảng 1.300 ca ghép tụy thành công cho người bệnh tiểu đường tuýp 1 và 83% trong số họ đã không phải sử dụng Insulin sau 1 năm cấy ghép (coi như đã khỏi bệnh hoàn toàn). Tuy nhiên, nguồn tuyến tụy khan hiếm cùng với việc người bệnh phải dùng thuốc ức chế miễn dịch suốt đời nên họ có thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ khác.<h4>Liệu pháp tế bào gốc</h4><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d6772ce49d70013a2b42f"></figure>Các tế bào gốc sẽ cấy ghép vào cơ thể để phát triển thành các tế bào beta – tế bào tuyến tụy có chức năng sản xuất insulin. Kết quả của các nghiên cứu bước đầu cho thấy, liệu pháp này có thể giúp cải thiện rõ rệt quá trình trao đổi glucose và tăng độ nhạy cảm của insulin.<h4>Cấy ghép tế bào beta của tiểu đảo tụy</h4>Sự tổn thương và suy giảm chức năng của các tế bào beta được xem là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tiểu đường. Liệu pháp cấy ghép tế bào beta của tiểu đảo tụy giúp cơ thể cảm nhận mức đường trong máu và kích hoạt sản sinh lượng insulin phù hợp để ổn định đường huyết. Tuy nhiên, sau cấy ghép người bệnh phải dùng nhiều loại thuốc để giữ cho tế bào ghép không bị thải loại nên chỉ có 8% trong số người bệnh ghép tiểu đảo tụy có thể giữ được đường huyết ổn định.Các liệu pháp cấy ghép tế bào và tuyến tụy vẫn còn chưa hoàn chỉnh và đang trong quá trình cải tiến, tuy nhiên đây chính là những bước tiến mới của Tây y mở ra nhiều hy vọng điều trị bệnh tiểu đường và chữa khỏi hẳn bệnh tiểu đường trong tương lai.Hãy đọc thêm: <a href="https://edoctor.io/bai-viet/7-bien-phap-on-dinh-duong-huyet-don-gian-hieu-qua-dang-kinh-ngac">7 biện pháp ổn định đường huyết đơn giản hiệu quả đáng kinh ngạc</a><h3>Cơ hội chữa bệnh bằng Đông y</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d67d8ce49d70013a2b430"></figure>Tiểu đường trị được không? Trong cuộc hành trình tìm kiếm cách điều trị bệnh tiểu đường, nhiều nghiên cứu đã chứng minh các bài thuốc Đông y từ Hoài sơn, Mạch môn, Câu kỷ tử… cũng là một lựa chọn tốt giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.Kết quả nghiên cứu cho thấy thảo dược Hoài sơn và Mạch môn có chứa một số hoạt chất sinh học tự nhiên giúp phục hồi chức năng tuyến tụy, giảm đề kháng insulin cho người bệnh tiểu đường tuýp 2.Ngoài ra, các nhà khoa học Đài Loan còn tìm thấy trong rễ củ Mạch môn có các hoạt chất kháng viêm và chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn biến chứng tiểu đường, đặc biệt là biến chứng thận do tiểu đường – một trong những biến chứng nguy hiểm nhất và điều trị tốn kém nhất.<h2>Mới bị tiểu đường có chữa được không?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d6811ce49d70013a2b431"></figure>Có thể nói cả Tây y và Đông y đều có những bước tiến quan trọng qua các nghiên cứu, song “Bệnh tiểu đường có chữa khỏi được không?” vẫn luôn là một câu hỏi mở với nhiều cơ hội trong tương lai.Giáo sư Thái Hồng Quang – Chủ tịch Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việt Nam cho biết, ở thời điểm hiện tại, bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 chưa thể chữa khỏi hoàn toàn dù bạn mới mắc bệnh hay mắc bệnh trong thời gian dài, bởi nguyên nhân gây bệnh rất phức tạp.Với bệnh tiểu đường tuýp 1, đảo tụy – là nơi sản xuất ra insulin bị phá hủy không có khả năng tiết insulin nên để hy vọng chữa khỏi bệnh tiểu đường chỉ chờ vào việc cấy ghép.Riêng với đái tháo đường tuýp 2, rối loạn chuyển hóa ở cấp phân tử tế bào chứ không đơn thuần chỉ là đường huyết tăng cao. Nếu người bệnh được phát hiện ở giai đoạn sớm (tiền tiểu đường) mới chỉ có kháng insulin và điều trị tích cực bằng chế độ ăn uống, tập thể dục, dùng thuốc thì có cơ hội chữa khỏi. Nhưng phát hiện ở giai đoạn muộn, đã bị chẩn đoán tiểu đường tuýp 2 thì rất khó chữa dứt điểm. Vì khi đó, tuyến tụy đã bị suy kiệt cộng với kháng insulin và những rối loạn chuyển hóa trong cơ thể sẽ khiến người bệnh kiểm soát đường huyết khó khăn hơn, nguy cơ bị biến chứng cao do glucose máu lên xuống thất thường.Mặc dù chưa chữa khỏi nhưng người tiểu đường vẫn có thể kiểm soát được bệnh và giảm thiểu nguy cơ phát triển các biến chứng bằng lối sống lành mạnh kết hợp với thuốc hạ đường huyết và những giải pháp hỗ trợ điều trị khác.Hãy đọc thêm: <a href="https://edoctor.io/bai-viet/bien-chung-tieu-duong-vet-xuoc-nho-cung-co-the-phai-doan-chi?">Biến chứng tiểu đường: Vết xước nhỏ cũng có thể phải đoạn chi</a><h2>Cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d68595fbe8c00137d6ea7"></figure>Bệnh tiểu đường rất khó điều trị dứt điểm, song bạn hoàn toàn có thể hồi phục lại sức khỏe và ngăn ngừa biến chứng nếu áp dụng phối hợp nhiều giải pháp. Sau đây là cách kết hợp lối sống lành mạnh với liệu pháp của Tây y và Đông y nhằm giúp bạn đạt hiệu quả điều trị cao nhất có thể.<h3>Điều chỉnh lối sống lành mạnh</h3>Thay vì hoang mang với những câu hỏi như: “Bệnh tiểu đường có chữa được không?” hay “Bệnh tiểu đường có chữa khỏi không?”, bạn nên tìm hiểu cách kiểm soát bệnh càng sớm càng tốt. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được đường huyết trong giới hạn cho phép và giảm thiểu nguy cơ phát triển các biến chứng bằng thuốc điều trị cùng với lối sống lành mạnh.Sau đây là các lối sống lành mạnh mà bạn nên điều chỉnh:&nbsp;- Duy trì chế độ ăn tốt cho người tiểu đường: tăng cường chất xơ, cắt giảm chất béo và lượng carbohydrate (có trong tinh bột và đường).-&nbsp;Tăng cường vận động thể chất: Hiệp hội Tiểu đường Mỹ khuyến cáo bạn nên tập thể dục ít nhất 30 – 60 phút/ngày với những bài tập cường độ vừa phải như đi bộ, đạp xe, bơi lội… Mỗi tuần cần tập ít nhất 5 ngày và không nghỉ tập ở 2 ngày liên tiếp.-&nbsp;Kiểm soát trọng lượng khỏe mạnh: Nếu bạn có thừa cân hay béo phì, hãy lên kế hoạch để giảm cân và duy trì nó ở mức hợp lý theo chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng 18 – 23 ở nữ và 20 – 25 ở nam.-&nbsp;Giảm căng thẳng cho tinh thần: Stress là một trong nguyên nhân khiến cho mức đường huyết tăng cao khó hạ. Do vậy, người bệnh cần tập cách thư giãn, từ bỏ thuốc lá, ngủ đủ giấc và đúng giờ để giúp làm giảm quá trình stress oxy hóa – một cách để kiểm soát đường huyết và biến chứng tiểu đường hiệu quả.<h3>Tuân thủ dùng thuốc điều trị Tây y</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d68b9ce49d70013a2b433"></figure>Theo hướng dẫn điều trị mới nhất của Bộ Y tế, thuốc hạ đường huyết nhóm Biguanid (Metformin, Glucophage) và Sulfonylurea (Gliclazide với các biệt dược: Diamicron, Predian…) vẫn là lựa chọn chủ yếu trong quá trình điều trị tiểu đường tuýp 2.Một số trường hợp sau đây sẽ áp dụng thuốc tiêm:-&nbsp;Tiểu đường tuýp 1-&nbsp;Phụ nữ mang thai, cho con bú-&nbsp;HbA1c ≥ 10%, đường huyết ≥ 300 mg/dl-&nbsp;Suy gan, suy thận-&nbsp;Chuẩn bị phẫu thuật, nhiễm toan ceton….Bệnh tiểu đường có chữa được không cũng phụ thuộc vào cách bạn sử dụng thuốc. Hãy dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ kết hợp theo dõi đường huyết thường xuyên. Bạn nên trao đổi ngay với bác sĩ nếu thấy dấu hiệu bất thường hoặc khám định kỳ mỗi 3 tháng.Hãy đọc thêm: <a href="https://edoctor.io/bai-viet/12-quan-niem-sai-lam-khi-tim-hieu-ve-benh-tieu-duong">12 quan niệm sai lầm khi tìm hiểu về bệnh tiểu đường</a>Nguồn: Hello Bác sĩ&nbsp;<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622d69e25fbe8c00137d6eaa"></figure>eDoctor với dịch vụ lấy máu tại nhà rất thích hợp cho người kiểm tra đường huyết mà không phải đi tới viện hay xếp hàng chờ kết quả. Tiếp kiệm rất nhiều thời gian vì chỉ cần 15 phút lấy máu và khi có kết quả sẽ được bác sĩ gọi điện trực tiếp tư vấn về tình trạng sức khỏe hiện tại. Để lại thông tin đăng ký <a href="https://edoctor.io/xet-nghiem-tai-nha">tại đây</a>, eDoctor sẽ liên hệ tư vấn và giải đáp thêm cho bạn.

thumbnail_benh-tieu-duong-tuyp-2-co-chua-khoi-hoan-toan-duoc-khong11552882130.jpg

benh-tieu-duong-tuyp-2-co-chua-khoi-hoan-toan-duoc-khong11552882130.jpg

Bệnh tiểu đường có chữa được không? 

Người bị tiểu đường thường nhận được nhiều lời khuyên xoay quanh việc kiểm soát đường huyết và chế độ ăn sao cho tốt nhất. Tuy nhiên, các biến chứng của tiểu đường ở da cũng là vấn đề không kém phần quan trọng trong việc điều trị bệnh. Vậy cần chăm sóc da của người bị tiểu đường như thế nào để hạn chế các biến chứng nghiêm trọng xảy ra?Hiểu rõ các vấn đề về da khi bị tiểu đường sẽ giúp người bệnh hạn chế nhiễm trùng da, các vết lở loét và vết thương lâu lành.<h2>Tại sao cần chăm sóc da của người bị tiểu đường?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622eac41ce49d70013a2b4c5"></figure>Nguyên nhân dẫn đến các biến chứng của tiểu đường ở da hiện nay chưa được xác định đầy đủ. Nó thường xảy ra ở bệnh nhân lớn tuổi hoặc đã mắc bệnh ít nhất 10 – 20 năm.Một số nhận định cho rằng do lượng đường huyết cao mà người bệnh tiểu đường thường mất nước nhiều hơn dẫn đến khô da, nhất là ở vùng da khuỷu tay, da chân và da bàn chân. Khi da khô và nứt nẻ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân nhiễm trùng da xâm nhập.Mặt khác, nguyên nhân của biến chứng ở da của người bị tiểu đường có thể liên quan đến biến chứng mạch máu, thần kinh. Mạch máu bị tổn thương dẫn tới nuôi dưỡng da kém, thần kinh ngoại vi bị tổn thương khiến người bệnh khó phát hiện những vết xước hoặc vết thương nhỏ. Những biến chứng dù nhỏ này nếu không được chú ý da chăm sóc sẽ nghiêm trọng dần, hình thành các vết lở loét đặc biệt là ở ở chân và bàn chân, có thể phải đoạn chi.<h2>Đâu là những vấn đề về da nghiêm trọng của người bị tiểu đường?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622eac71ce49d70013a2b4c6"></figure>Ngoài khô, ngứa, chai sạn da, dày và thâm da, nhiễm trùng, nhiễm nấm da còn có một số biến chứng nghiêm trọng khác, tiêu biểu gồm:- Hoại tử da dạng mỡ là một trong các biến chứng của tiểu đường ở da xuất hiện sớm với đặc trưng là các tổn thương nhỏ ở phần ống chân, có thể có màu vàng hoặc tím. Các thương tổn này sẽ khiến da mỏng hơn và lở loét, khi lành sẽ để lại các sẹo màu nâu.-&nbsp;Bệnh da do tiểu đường là một biến chứng da của người bị tiểu đường phổ biến. Tình trạng này để lại trên da những đốm tròn nhỏ màu nâu ở chi dưới, lõm xuống và teo giống như sẹo.-&nbsp;Xơ cứng ngón tay xảy ra khi da vùng mặt lưng của ngón tay, khớp ngón tay và bàn tay bị dày lên và xơ cứng. Điều này sẽ cản trở hoạt động của khớp, giảm độ linh hoạt của ngón tay và bàn tay.-&nbsp;Mụn phỏng nước hay còn gọi là bệnh rộp da do tiểu đường là tình trạng xuất hiện nhiều nốt phỏng rộp trên bàn chân và bàn tay, tương tự như mụn nước.-&nbsp;Bệnh gai đen do tiểu đường (Acanthosis Nigricans) là những vết đốm sắc tố sẫm màu, mượt mà thường hiện ở nếp gấp cơ thể như khuỷu tay, nách, háng,… Chúng khiến da của người bệnh dày lên, khó chịu và bị tổn thương.-&nbsp;Biến chứng khác gồm u hạt vòng, bạch biến…<h2>Mẹo chăm sóc da của người bị tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622eacac5fbe8c00137d6eeb"></figure>Mọi vấn đề về da ở người bị tiểu đường chủ yếu liên quan đến khô da và nhiễm trùng, dẫn đến mối lo lắng nhất là hình thành vết thương khó lành. Để quản lý và ngăn ngừa những biến chứng da nghiêm trọng cho bệnh nhân tiểu đường, một số lời khuyên sau đây là cần thiết:<h3>Chăm sóc hằng ngày</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622eacecce49d70013a2b4c8"></figure>Da khô nứt nẻ là một vấn đề da cơ bản của người bị tiểu đường và cũng là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề da khác. Đặc biệt là khi vào những mùa lạnh, da dễ nứt nẻ và nhiễm trùng hơn. Một số lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc da của người bị tiểu đường tốt hơn:-&nbsp;Tắm, giặt với các loại sản phẩm tẩy rửa và sữa tắm dịu nhẹ, chứa ít hoặc không chứa thành phần chất tẩy rửa. Tắm bằng nước ấm thay vì nước nóng. Sau khi tắm, lau khô người đặc biệt là những vùng nếp gấp cơ thể bao gồm kẽ ngón tay, ngón chân, hạn chế tối đa việc đọng nước ở những khu vực này.-&nbsp;Sử dụng kem dưỡng ẩm da mỗi ngày, cung cấp đủ độ ẩm cho da của bạn.-&nbsp;Nếu bạn bị khô nứt nẻ gót chân, hãy thoa loại kem dưỡng ẩm đặc trị có thành phần ure từ 10-25% lên vùng gót chân trước khi đi ngủ và để qua đêm mỗi ngày cho đến khi da lành lại.-&nbsp;Giữ cho cơ thể đủ nước góp phần hạn chế tình trạng khô da.-&nbsp;Mặc đồ lót vừa vặn, không bó sát và có chất liệu thoải mái như 100% cotton giúp thoáng khí cho da.-&nbsp;Đi tất nếu nghi ngờ mắc phải các biến chứng về thần kinh của tiểu đường hay lo lắng cho các vấn đề da ở bàn chân.<h3>Chăm sóc y tế đặc biệt cho các vết chai ở chân hay khi bị nhiễm trùng da/móng</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622ead09ce49d70013a2b4c9"></figure>Người bị bệnh tiểu đường thường dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hơn do tình trạng rối loạn nội tiết tố sẵn có. Tình trạng nhiễm trùng này sẽ tiến triển nhanh chóng khi không được chú ý và chăm sóc kịp thời. Do đó, khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trên da, móng sau đây, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay:-&nbsp;Da trông có vẻ sưng phù và đổi màu.-&nbsp;Mẫn cảm và đau.-&nbsp;Vết thưởng rỉ mủ hoặc chảy dịch.-&nbsp;Chốc lở.-&nbsp;Nấm móng xuất hiện với dấu hiệu móng biến dạng, dày lên, có các đốm trắng, đốm vàng dưới móng.Ngoài ra, bạn nên cắt móng chân ngắn, gọn gàng để hạn chế nấm phát triển bên dưới móng.<h3>Xử lý các vết cắt, trầy xước và vết thương ngay lập tức</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622ead4b5fbe8c00137d6eee"></figure>Trước hết bạn cần kiểm tra da bàn chân hằng ngày, nhất là khi đang bị nổi mẩn, ngứa, trầy xước. Khi xuất hiện vết cắt hay trầy xước, bước đầu tiên bạn cần rửa sạch vết thương với nước và xà phòng. Lưu ý người bệnh đái tháo đường chỉ được bôi thuốc mỡ chứa thành phần kháng sinh khi được bác sĩ chỉ định và luôn băng vết thương bằng băng gạc sạch.Để giúp vết thương trên da của người bị tiểu đường mau lành, hãy chăm sóc và điều trị chúng mỗi ngày. Nếu quan sát thấy vết thương có dấu hiệu trầm trọng hơn hoặc lâu lành lại, hãy đến gặp bác sĩ ngay.Nguồn: Hello Bác sĩXem thêm:&nbsp;<a href="https://edoctor.io/bai-viet/bien-chung-tieu-duong-vet-xuoc-nho-cung-co-the-phai-doan-chi">Biến chứng tiểu đường: Vết xước nhỏ cũng có thể phải đoạn chi</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/6-dau-hieu-chung-to-co-the-ban-dang-mac-benh-tieu-duong">6 dấu hiệu chứng tỏ có thể bạn đang mắc bệnh tiểu đường</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-dan-den-benh-tieu-duong-phai-bo-ngay">5 thói quen hằng ngày có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, phải bỏ ngay</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/chi-so-glucose-trong-mau-o-muc-bao-nhieu-la-mac-benh-tieu-duong-1?">Chỉ số Glucose trong máu ở mức bao nhiêu là mắc bệnh tiểu đường?</a>

thumbnail_20191028_081938_779285_chan.max-1800x1800.jpg

20191028_081938_779285_chan.max-1800x1800.jpg

Da của người bị tiểu đường: Tại sao phải chăm sóc đặc biệt?

Phòng bệnh tiểu đường trước khi lượng đường và insulin trong máu lên quá cao sẽ giúp bạn tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy cách phòng bệnh tiểu đường hiệu quả nhất là gì?Tiểu đường (đái tháo đường) là bệnh mãn tính ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới và có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như mù lòa, suy thận, bệnh tim và nhiều bệnh nghiêm trọng khác.Trước khi bệnh nhân được chẩn đoán mắc tiểu đường, có một khoảng thời gian đường huyết của bệnh nhân ở mức cao, nhưng chưa đạt đến giới hạn để bị chẩn đoán mắc tiểu đường. Các bác sĩ gọi giai đoạn này là giai đoạn tiền tiểu đường. Ước tính có tới 70% bệnh nhân mắc tiền tiểu đường sẽ bị mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.Hãy đọc thêm: <a href="https://edoctor.io/bai-viet/6-dau-hieu-chung-to-co-the-ban-dang-mac-benh-tieu-duong">6 dấu hiệu chứng tỏ có thể bạn đang mắc bệnh tiểu đường</a><h2>Cách phòng bệnh tiểu đường: Cắt đường và carb trong chế độ ăn</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622fee1ace49d70013a2b540"></figure>Chế độ ăn có các thực phẩm nhiều đường và carb đã qua chế biến có thể đẩy nhanh tiến triển bệnh ở những người đã mắc tiền tiểu đường. Cơ thể nhanh chóng chuyển hóa các loại thực phẩm này thành các phân tử đường nhỏ và hấp thụ vào máu. Sự tăng hàm lượng đường trong máu sẽ kích thích tuyến tụy sản xuất insulin – một loại hormone giúp kiểm soát lượng đường.Ở những người bị tiền tiểu đường, các tế bào của cơ thể kháng insulin nên lượng đường trong máu những bệnh nhân này vẫn ở mức cao. Khi này, tuyến tụy sẽ sản xuất nhiều insulin hơn để hạ thấp lượng đường trong máu xuống mức bình thường. Qua thời gian, quá trình này dẫn tới hệ quả là lượng đường và insulin đều ở mức cao và cuối cùng bệnh sẽ tiến triển qua giai đoạn bệnh tiểu đường tuýp 2.Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc thường xuyên dùng các thực phẩm có đường và carb chế biến sẵn sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Bạn hãy thay thế các loại thức ăn này bằng các loại thực phẩm ít ảnh hưởng tới đường huyết hơn có thể giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường.<h2>Ăn low-carb để phòng bệnh tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622fee33ce49d70013a2b541"></figure>Thực hiện chế độ low-carb là cách phòng tránh tiểu đường hiệu quả. Mặc dù nhiều chế độ ăn khác có thể giúp bạn giảm cân, nhưng chế độ low-carb được chứng minh là giúp giảm đường huyết và insulin, tăng độ nhạy với insulin của tế bào và giảm các nguy cơ mắc tiểu đường khác.Nếu bạn giảm thiểu lượng carb mình tiêu thụ, lượng đường trong máu của bạn sẽ không tăng nhiều sau khi ăn. Nhờ vậy, cơ thể sẽ cần tới insulin hơn để duy trì đường huyết ở mức ổn định và lành mạnh.<h2>Phòng bệnh tiểu đường bằng phần ăn nhỏ</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622fee7f5fbe8c00137d7001"></figure>Chia nhỏ phần ăn trong các bữa ăn thường ngày cũng là một cách phòng ngừa bệnh tiểu đường bạn có thể áp dụng. Dù có theo chế độ ăn kiêng low-carb hay không thì bạn vẫn cần tránh ăn những khẩu phần ăn lớn để giảm nguy cơ mắc tiểu đường, đặc biệt là khi bạn đang thừa cân.Ăn quá nhiều thức ăn cùng một lúc làm cho lượng đường trong máu và insulin tăng cao hơn ở những người có nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Một khẩu phần ăn nhỏ hơn sẽ giúp bạn giảm tình trạng này.Một nghiên cứu kéo dài hai năm ở những người đàn ông bị tiền tiểu đường cho thấy những người giảm khẩu phần ăn và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh có nguy cơ mắc tiểu đường thấp hơn 46% so với những người không hề thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng.<h2>Phòng bệnh tiểu đường bằng thực phẩm giàu chất xơ</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622fee97ce49d70013a2b543"></figure>Ăn nhiều chất xơ rất có lợi cho sức khỏe đường ruột và giúp kiểm soát cân nặng hợp lý. Nghiên cứu ở những người béo phì, người cao tuổi và tiền tiểu đường đã chỉ ra rằng ăn nhiều chất xơ giúp giữ lượng đường trong máu và insulin ở mức thấp.Chất xơ có thể được chia thành hai dạng:- Chất xơ hòa tan: Trong hệ tiêu hóa, chất xơ hòa tan và nước kết hợp tạo thành dạng gel. Gel này giúp giảm lượng thức ăn được hấp thụ giúp đường máu không tăng quá nhanh.-&nbsp;Chất xơ không hòa tan: Chất xơ không hòa tan có thể giúp hạ đường huyết và phòng bệnh tiểu đường.Phần lớn các loại thức ăn không qua chế biến có nguồn gốc thực vật chứa chất xơ.Hãy đọc thêm: <a href="https://edoctor.io/bai-viet/7-bien-phap-on-dinh-duong-huyet-don-gian-hieu-qua-dang-kinh-ngac">7 biện pháp ổn định đường huyết đơn giản hiệu quả đáng kinh ngạc</a><h2>Cách phòng bệnh tiểu đường: giảm thiểu thức ăn chế biến sẵn</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622feecdce49d70013a2b545"></figure>Một bước cần thiết để cải thiện sức khỏe là giảm thiểu mức tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn vì chúng gây ra nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm bệnh tim, béo phì và tiểu đường.Nhiều nghiên cứu cho thấy cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều dầu thực vật, ngũ cốc chế biến sẵn và các chất phụ gia giúp làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Chế độ ăn chứa nhiều thức ăn chế biến sẵn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường lên tới 30%.<h2>Phòng bệnh tiểu đường nhờ nước lọc</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622feefa5fbe8c00137d7005"></figure>Uống đủ nước mỗi ngày các cách phòng tránh tiểu đường dễ dàng áp dụng. Việc uống đủ nước sẽ giúp bạn hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ uống chứa nhiều đường, chất bảo quản và các thành phần gây tiểu đường khác.Các loại đồ uống có đường như soda hay cocktail có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tiểu đường tự miễn tiềm ẩn (LADA) ở người trưởng thành.Các nghiên cứu về ảnh hưởng của đồ uống có đường đối với bệnh tiểu đường cho thấy cả các loại đồ uống có chất làm ngọt nhân tạo hay nước trái cây đều không tốt cho phòng ngừa bệnh tiểu đường. Ngược lại, uống nhiều nước có thể giúp kiểm soát đường huyết và tăng độ nhạy insulin.<h2>Phòng bệnh tiểu đường bằng cà phê hoặc trà</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622fef10ce49d70013a2b547"></figure>Bạn cũng có thể áp dụng cách phòng tránh tiểu đường bằng cách uống trà và cà phê.Mặc dù nước nên là thức uống chính của bạn, nghiên cứu cho thấy rằng uống cà phê hoặc trà có thể giúp bạn tránh mắc bệnh tiểu đường.Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống cà phê ở mức vừa phải hàng ngày giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường tuýp 2 từ 8–54%. Một số nghiên cứu khác cho thấy uống trà và cà phê cũng cho hiệu quả tương tự ở những người quá cân.Cà phê và trà có chứa các chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường. Ngoài ra, trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa độc đáo gọi là epigallocatechin gallate (EGCG) đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy insulin.<h2>Tập thể dục giúp phòng bệnh tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622fef32ce49d70013a2b548"></figure>Tập thể dục mỗi ngày cũng là cách phòng bệnh tiểu đường hiệu quả.Tập thể dục giúp các tế bào của cơ thể nhạy cảm hơn với insulin và cơ thể sẽ cần ít insulin hơn để điều chỉnh lượng đường trong máu ở mức độ hợp lý. Hơn nữa, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cải thiện tác dụng và chức năng của insulin nếu bệnh nhân đốt hơn 2.000 calo mỗi tuần.Một nghiên cứu thực hiện trên những bệnh nhân tiền tiểu đường chỉ ra rằng tập thể thao với cường độ nhẹ nhàng giúp tăng độ nhạy với insulin của tế bào lên 51%, tập thể thao cường độ mạnh giúp tăng tới 85%. Tuy nhiên, ảnh hưởng này chỉ xảy ra vào những ngày người đó tập thể dục.Các bài tập như aerobic, tập thể hình cường độ cao và rèn luyện cơ bắp được chứng minh là có khả năng giảm kháng insulin và đường huyết ở bệnh nhân quá cân, béo phì và tiền tiểu đường. Bạn hãy chọn những hình thức tập luyện mình thích, có thể thực hiện thường xuyên và lâu dài để phòng bệnh tiểu đường.<h2>Cách phòng bệnh tiểu đường: Năng động hơn</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622fef5f5fbe8c00137d7008"></figure>Nếu đang tìm cách phòng chống tiểu đường, bạn nên tránh tình trạng để bản thân thụ động.Nếu bạn không hoặc ít hoạt động thể chất và ngồi suốt ngày, điều này sẽ dẫn tới một lối sống ít vận động và làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Một phân tích của 47 nghiên cứu cho thấy rằng những người có lối sống ít vận động có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 91%.Thay đổi lối sống thụ động không hề khó. Bạn có thể làm những việc đơn giản như đứng lên, ra khỏi bàn và đi bộ trong vài phút mỗi giờ. Bạn cũng nên đặt ra mục tiêu thực tế, ví dụ như đứng lên khi nói chuyện trên điện thoại hoặc đi cầu thang thay vì đi thang máy.<h2>Phòng tiểu đường bằng cách giảm cân</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622ff0195fbe8c00137d700b"></figure>Giảm cân và giữ cân nặng phù hợp là cách phòng bệnh tiểu đường được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến nghị.Phần lớn những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 là những người thừa cân hoặc béo phì. Hơn nữa, những người bị tiền tiểu đường có xu hướng tích mỡ thừa ở vùng bụng xung quanh những cơ quan nội tạng như gan. Chất béo này được gọi là chất béo nội tạng. Chất béo nội tạng dư thừa thúc đẩy tình trạng viêm và kháng insulin, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc tiểu đường.Chỉ cần giảm một ký cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng càng giảm cân nhiều thì lợi ích đối với phòng ngừa tiểu đường càng lớn.Một nghiên cứu tiến hành trên 1.000 người mắc tiền tiểu đường cho thấy cứ giảm 1kg thì nguy cơ mắc tiểu đường của bệnh nhân sẽ giảm 16%. Nếu có thể giảm trọng lượng cơ thể tới mức hợp lý, bệnh nhân có thể giảm tối đa 96% nguy cơ mắc tiểu đường.Có nhiều lựa chọn lành mạnh để giảm cân như chế độ ăn ít tinh bột, chế độ ăn Địa Trung Hải, paleo và ăn chay. Tuy nhiên, bạn hãy chọn chế độ ăn bạn có thể gắn bó lâu dài để giúp bạn duy trì việc giảm cân.<h2>Bỏ thuốc lá để phòng bệnh tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622ff034ce49d70013a2b54d"></figure>Bỏ hút thuốc cũng là cách ngừa tiểu đường bạn cần áp dụng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hút thuốc gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng như bệnh tim, ung thư phổi, vú, tuyến tiền liệt và đường tiêu hóa.Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tới 44% ở những người hút thuốc ở mức trung bình và 61% ở những người hút hơn 20 điếu mỗi ngày. Những người hút thuốc thụ động cũng có nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2.Một nghiên cứu trên những nam bệnh nhân tiểu đường cũng chỉ ra sau khi bỏ thuốc 5 năm, nguy cơ mắc tiểu đường của những người này giảm 13% và sau 20 năm, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của họ tương đương với những người chưa từng hút thuốc.<h2>Cách phòng bệnh tiểu đường bằng vitamin D</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622ff71a5fbe8c00137d7010"></figure>Vitamin D rất quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thiếu vitamin D có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao.Phần lớn các tổ chức về sức khỏe khuyên lượng vitamin D trong máu nên được duy trì ở mức 30 ng/ml (75 nmol/l). Những người có hàm lượng vitamin D trong máu cao sẽ giảm nguy cơ mắc tiểu đường tới 43%.Khi những người bị thiếu hụt vitamin D uống bổ sung vitamin này, chức năng insulin trong các tế bào của họ được cải thiện, đường huyết cũng được duy trì ở mức lành mạnh và nguy cơ mắc tiểu đường giảm đáng kể. Trẻ em được cung cấp đầy đủ vitamin D cũng giảm 78% nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 1 so với những trẻ ít được bổ sung đủ vitamin D.Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng các loại thức ăn giàu vitamin D như cá có nhiều mỡ, dầu oliu. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời ở những thời điểm phù hợp cũng rất có ích.Đối với nhiều người, bổ sung 2.000-4.000 IU vitamin D mỗi ngày có thể cần thiết để duy trì mức tối ưu.<h2>Sử dụng thảo dược để phòng bệnh tiểu đường</h2>Một số loại thảo dược và khoáng chất có thể giúp tăng độ nhạy của tế bào với insulin và giảm khả năng tiến triển của bệnh tiểu đường.<h3>Nghệ</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622ff8fe5fbe8c00137d7011"></figure>Nghệ có màu vàng sáng, là một thành phần chính trong cà ri. Nghệ có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ và được sử dụng ở Ấn Độ trong nhiều năm như là một loại dược liệu.Nghiên cứu cho thấy nghệ có thể giúp chống viêm khớp và có thể giúp làm giảm các dấu hiệu viêm ở những người bị tiền đái tháo đường. Ngoài ra, cũng có những bằng chứng ấn tượng cho thấy nghệ có thể giảm tình trạng kháng insulin và giảm nguy cơ tiến triển bệnh tiểu đường.Nghiên cứu ở 240 người mắc tiền tiểu đường dùng 750 mg nghệ mỗi ngày cho thấy không có ai mắc tiểu đường trong khi tỷ lệ mắc là 16,4% ở nhóm không dùng nghệ.<h3>Berberine</h3>Berberine được tìm thấy trong một số loại thảo dược như vàng đắng, hoàng bá, hoàng liên chân gà… và đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc hàng ngàn năm.Một số nghiên cứu ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 đã phát hiện ra rằng berberine có đặc tính hạ đường huyết rất mạnh. Trong 14 nghiên cứu đều cho thấy berberin có hiệu quả giúp hạ đường huyết tương đương với thuốc metformin, một loại thuốc sử dụng rộng dãi trong điều trị tiểu đường.Berberine hoạt động theo cơ chế làm tăng độ nhạy với insulin và tác động vào gan làm hạn chế giải phóng đường. Do đó berberine có thể giúp ngăn ngừa mắc tiểu đường.Một chế độ ăn lành mạnh, lối sống phù hợp và thường xuyên tập thể dục sẽ là cách phòng bệnh tiểu đường dễ dàng, hiệu quả để kiểm soát đường huyết và hàm lượng insulin ở mức độ phù hợp.Nguồn: Hello Bác sĩ<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/622ff9c45fbe8c00137d7012"></figure>eDoctor với dịch vụ lấy máu tại nhà rất thích hợp cho người kiểm tra đường huyết mà không phải đi tới viện hay xếp hàng chờ kết quả. Tiếp kiệm rất nhiều thời gian vì chỉ cần 15 phút lấy máu và khi có kết quả sẽ được bác sĩ gọi điện trực tiếp tư vấn về tình trạng sức khỏe hiện tại. Để lại thông tin đăng ký <a href="https://edoctor.io/xet-nghiem-tai-nha">tại đây</a>, eDoctor sẽ liên hệ tư vấn và giải đáp thêm cho bạn.

thumbnail_trai-cay_rygk.jpg

trai-cay_rygk.jpg

13 cách phòng bệnh tiểu đường trước khi quá muộn

Người bị tiểu đường luôn phải tuân thủ chế độ ăn khắt khe nhằm đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, điều chỉnh ổn định đường huyết. Tiểu đường không thể điều trị dứt điểm, vì vậy người bệnh phải duy trì chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt khoa học để tránh xuất hiện những biến chứng nguy hiểm khác như tim mạch,... Vậy dinh dưỡng thế nào là hợp lý? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường.<h2>Mục tiêu và nguyên tắc về dinh dưỡng dành cho người tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/623011345fbe8c00137d7017"></figure><h3>Mục tiêu</h3>Không có nguyên tắc dinh dưỡng chính xác và phù hợp cho tất cả các bệnh nhân tiểu đường. Tùy theo bệnh lý, mục tiêu điều trị cũng như sở thích ăn uống thông thường mỗi người, tuy nhiên mục đích chính vẫn là để kiểm soát được ổn định chỉ số đường huyết và giảm nguy cơ xuất hiện thêm biến chứng khác.<h3>Nguyên tắc trong chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường</h3>- Ăn uống vừa đủ, đảm bảo cơ thể được khỏe mạnh, đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, không bị hạ đường huyết. Không ăn no quá và cũng không ăn ít quá để ổn định đường huyết.-&nbsp;Ăn đủ 3 bữa 1 ngày, tốt nhất nên chia nhỏ thành 4 bữa ăn tức thêm 1 bữa phụ vào tối để đảm bảo nửa đêm không bị đói, tránh hạ đường huyết. Ăn đúng giờ.-&nbsp;Bổ sung nước cho cơ thể đủ 40ml trên 1 kg cân nặng cơ thể.-&nbsp;Không nên quá kiêng, vẫn phải ăn các loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo dinh dưỡng. Không nên chỉ tập trung ăn một loại thực phẩm.<h2>Tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/62300ff85fbe8c00137d7015"></figure>Tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường được chia thành 4 phần dựa theo nhóm thực phẩm, theo chiều từ dưới lên trên, từ nhóm thực phẩm nên ăn nhiều tới nhóm thực phẩm hạn chế ăn.Nhóm 1: Nhóm thuộc tinh bột, ngũ cốc, khoai và các chất giàu đường bộtĐây là nhóm thực phẩm giúp cung cấp đủ năng lượng cho bệnh nhân mà không có hoặc có ít vitamin. Người bị bệnh tiểu đường có thể ăn cơm hàng ngày, ăn xôi, hay các loại gạo lứt hay khoai lang,... tùy theo nhu cầu năng lượng của mình. Tuy nhiên không nên ăn khoai tây hay bánh mì, bánh gạo,.. vì có thể gây tăng đường huyết.Nhóm 2: Nhóm giàu chất xơ, rau củNgười bị bệnh tiểu đường nên ăn thanh đạm, trong đó không thể thiếu nhóm chất xơ từ rau xanh, hoa quả. Trong rau củ, hoa quả có nhiều vitamin, acid amin, chất khoáng giúp cung cấp đầy đủ chất cho người bệnh. Ngoài ăn rau củ luộc bình thường, người bệnh có thể ăn các món rau sống bằng cách trộn làm salad,...Trong mướp đắng, tảo, rau muống, rau ngót, bí xanh rất tốt cho cơ thể.Theo nghiên cứu, người mắc bệnh tiểu đường cần tiêu thụ chất xơ trung bình ít nhất 14g /1000kcal/ngày. Với nữ giới là 25g/1000kcal/ngày và với nam giới nên tiêu thụ 38g/1000kcal/ngày.Nhóm 3: Nhóm chứa nhiều vitamin, chất đạmNhóm sữa, thịt cá, trứng,... giúp cung cấp chất đạm, sắt, vitamin đảm bảo dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể đầy đủ. Người bệnh tiểu đường vẫn cần cung cấp nhóm thức ăn này để không bị thiếu chất.Với những người bị thừa cân hay béo phì chỉ nên ăn thịt nạc như thịt ức gà, không nên ăn thịt có nhiều mỡ, không ăn da gà, vịt vì chứa nhiều mỡ.Nên bổ sung ăn các loại đạm từ thực vật tốt cho cơ thể như đậu phụ hay sữa đậu nành – pha không đường để uống.Nhóm 4: Nhóm thực phẩm chứa dầu, mỡ, loại hạt có dầuNhóm thực phẩm này giúp cung cấp chất béo, tăng hấp thu vitamin. Bệnh nhân tiểu đường nên bổ sung nhóm này bằng cách sử dụng dầu thực vật trong chế biến thực phẩm như dầu đậu nành, dầu oliu. Hạn chế dùng mỡ động vật để chế biến thành dầu, ăn nội tạng động vật, óc hay các sản phẩm đóng hộp sẵn.<h2>Nhóm thực phẩm hạn chế bệnh nhân tiểu đường không nên ăn</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/62301155ce49d70013a2b55d"></figure>-&nbsp;Thực phẩm có chứa lượng glucid trên 20%, cho phép ăn thực phẩm nhỏ hơn 5% glucid, hạn chế ăn với thực phẩm có lượng glucid từ 10-20%.-&nbsp;Hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều đường như mứt, kẹo, bánh ngọt hay các loại nước ngọt, không nên ăn trái cây khô vì loại này có lượng glucid trên 20%.-&nbsp;Kiêng hoặc hạn chế tối đa đối với các loại đường hấp thu nhanh (mứt, kẹo, bánh ngọt, nước ngọt) trái cây khô là các loại thức ăn có trên 20% glucid.-&nbsp;Nên ăn nhạt, giảm tiêu thụ muối: Chỉ nên sử dụng lượng muối khoảng 2300mg/ngày.-&nbsp;Không nên uống bia, rượu và các đồ uống có cồn: Rượu có thể khiến người bệnh bị hạ đường huyết, đặc biệt khi bụng rỗng chưa ăn.-&nbsp;Cần đi khám định kỳ để bác sĩ kiểm tra sức khỏe, kịp thời xử lý khi có dấu hiệu bất thường.Bên cạnh việc chú ý tới hàng ngày, bệnh nhân mắc tiểu đường cũng cần đặc biệt chú ý chế độ luyện tập thể thao hàng ngày. Tùy vào thể trạng của mình để lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, vừa giúp cơ thể dẻo dai khỏe mạnh, vừa tránh nguy cơ bị mắc thừa cân béo phì.Tuân thủ chế độ và nguyên tắc theo tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường hàng ngày sẽ giúp người bệnh kiểm soát được bệnh cũng như hạn chế làm xuất hiện biến chứng khác.Nguồn: Vinmec.com<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/623010e25fbe8c00137d7016"></figure>Để chủ động kiểm soát bệnh tiểu đường, bạn nên khám sức khỏe định kỳ đúng lịch. Hiện tại, eDoctor có các gói Khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng độ tuổi, giới tính và nhu cầu riêng của quý khách hàng với chính sách giá hợp lý, bao gồm:- <a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat">Gói khám sức khỏe tổng quát cơ bản</a>-&nbsp;<a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat">Gói khám sức khỏe tổng quát cao cấp</a>-&nbsp;<a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat">Gói khám sức khỏe toàn diện dành cho mọi người</a>Kết quả khám của người bệnh sẽ được trả về tận nhà và được lưu trữ trọn đời trên ứng dụng eDoctor, thuận tiện sử dụng cho lần tái khám tiếp theo.&nbsp;<a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat">&lt;&lt;&lt;ĐĂNG KÝ NGAY&gt;&gt;&gt;</a>

thumbnail_245588_1100.jpg

245588_1100.jpg

Tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường

Việt Nam hiện có 5,3 triệu người mắc tiền đái tháo đường - giai đoạn trung gian giữa người bình thường và người mắc đái tháo đường tuýp 2. Do đó, người tiền đái tháo đường cần duy trì cân nặng hợp lý và cắt giảm lượng mỡ, tinh bột, đường trong khẩu phần ăn để giảm nguy cơ mắc đái tháo đường.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6231e7ea5fbe8c00137d7204"></figure>Nguồn: TTXVN

thumbnail_tram-cam-va-tieu-duong-co-lien-ket-khong.jpg

tram-cam-va-tieu-duong-co-lien-ket-khong.jpg

[INFOGRAPHIC] “Gánh nặng” tiểu đường và những điều cần biết

<h2>Carbohydrate (carbs) và bệnh tiểu đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/624d697666634900150288fd"></figure>Khi theo dõi chế độ ăn kiêng dành cho người bị tiểu đường, bạn sẽ phải chú ý đến carbohydrate (carbs), vì chúng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn nhanh hơn protein, hoặc chất béo.Carbs có trong đồ ngọt, trái cây, sữa, sữa chua, bánh mì, ngũ cốc, gạo, các loại mì ý, khoai tây, và các loại rau khác. Bạn nên đo lượng carbs hấp thụ từ những thứ bạn ăn hoặc uống, và chia đều chúng giữa các bữa ăn để cho phù hợp với lượng insulin có sẵn từ cơ thể hoặc từ thuốc. Nếu lượng carbs nhiều hơn mức insulin có thể xử lý, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng lên. Nếu bạn ăn quá ít carbohydrate, lượng đường trong máu của bạn có thể sẽ giảm quá thấp.Để đo lường lượng carbohydrate hấp thụ, bạn nên chọn sản phẩm có nhãn mác và sử dụng thông tin về lượng carbohydrate tính bằng gram trên nhãn để phù hợp với kế hoạch khẩu phần ăn của bạn.Đếm lượng carbs rất hữu ích cho những người đang sử dụng insulin hoặc sử dụng máy bơm insulin, cũng như muốn linh hoạt và đa dạng hóa hơn trong việc lựa chọn thực phẩm. Bạn nên linh hoạt chế độ ăn theo lượng và loại insulin bạn được kê đơn và đang sử dụng.Nếu không muốn sử dụng phương pháp đo lường carbs, bạn có thể sử dụng thực phẩm dành cho người bệnh tiểu đường để thay thế. Hãy hỏi bác sĩ của bạn hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên về cách sử dụng những loại thực phẩm này cho phù hợp.<h2>Tác dụng của chất xơ</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/624d699f66634900150288fe"></figure>Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nó cũng giúp bạn giảm lượng cholesterol “xấu” (LDL).Phần lớn người Mỹ đều cần nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của họ. Trung bình người Mỹ chỉ nhận được khoảng một nửa chất xơ cần thiết hàng ngày.Đa phần chất xơ có từ thực phẩm thực vật, vì vậy hãy lên kế hoạch ăn nhiều thực phẩm sau:&nbsp;- Rau quả tươi-&nbsp;Đậu khô và đậu Hà Lan-&nbsp;Bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc và bánh quy giòn-&nbsp;Gạo lứt, gạo nâu-&nbsp;Sản phẩm từ cám gạo-&nbsp;Các loại hạtMặc dù lấy chất xơ từ các nguồn thực phẩm là rất tốt, bạn cũng nên bổ sung chất xơ từ viên uống giúp bạn có được chất xơ cần thiết hàng ngày. Ví dụ như viên chứa psyllium và methylcellulose.Tăng lượng chất xơ giúp ngăn ngừa chướng hơi và chuột rút. Đồng thời, nó cũng giúp tăng lượng nước mà bạn uống.Nguồn: Y Học Cộng Đồng

thumbnail_20191019_065909_959964_carb-1.max-800x800.jpg

20191019_065909_959964_carb-1.max-800x800.jpg

Sự thật về carbohydrate (carbs), chất xơ và bệnh tiểu đường

Theo Medilexicon từ điển y khoa, bệnh tim mạch là những bệnh có liên quan đến các mạch máu (tĩnh mạch, động mạch và mao mạch) hoặc tim, hoặc cả hai bệnh có ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch.Mỗi năm bệnh tim mạch gây tử vong hơn 17 triệu người trên thế giới. Tuy được coi như “bệnh của người già” trên 65 tuổi, nhưng bệnh tim mạch ngày càng “trẻ hóa”. Bởi vậy, ngay từ khi còn trẻ hãy biết cách phòng, chống chúng với những phương pháp khoa học nhất.Xem thêm: <a href="https://edoctor.io/bai-viet/cac-bien-phap-phong-chong-benh-tim-mach-hieu-qua">Các biện pháp phòng chống bệnh tim mạch hiệu quả</a><h2>Cholesterol cao</h2>Cholesterol là một chất béo có trong máu. Có 2 loại cholesterol là cholesterol xấu (LDL) và cholesterol tốt (HDL). Hàm lượng cholesterol xấu tăng cao khiến động mạch bị xơ cứng, tim khó bơm máu đến các cơ quan trong cơ thể. Nếu một mảng xơ vữa bị rơi ra, cục máu đông sẽ được hình thành, ngăn chặn máu đến tim (gây nhồi máu cơ tim), đến não (gây đột quỵ).Để giảm lượng cholesterol, bạn thay đổi lối sống bằng cách vận động và ăn uống lành mạnh như giảm ăn chất béo bão hòa (bơ, phô mai, sữa béo và thịt), thay thế chất béo bão hòa bằng loại chưa bão hòa (dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu hướng dương, các loại cá béo và các loại hạt)<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6254f82d9729cf96bbcac0e4"><figcaption>Cholesterol xấu cao sẽ làm xơ vữa động mạch, hình thành cục máu đông gây ra các bệnh về tim mạch.</figcaption></figure><h2>Cân nặng và vòng eo tăng cao</h2>Béo phì làm tăng nguy cơ bị tăng huyết áp, đái tháo đường có thể dẫn đến bệnh tim mạch. Theo dõi chỉ số khối cơ thể (BMI) là cách để biết bạn có bị thừa cân, béo phì hay không. Chỉ số BMI từ 25 trở lên được xem là thừa cân và từ 30 trở lên được xem là béo phì. Bạn có nguy cơ mắc bệnh cao nếu có vòng eo trên 94cm (nam) và trên 80cm (nữ).<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6254f8399729cf96bbcac0e5"><figcaption>Các chỉ số về cân nặng và vòng eo tăng cao đồng nghĩa với việc bạn đang thừa cân, béo phì và có nguy cơ mắc bệnh tim.</figcaption></figure><h2>Đái tháo đường típ 2</h2>Theo thống kê của Bộ Y tế, Việt Nam có 3,5 triệu người mắc đái tháo đường, nhưng có đến gần 70% không biết mình có bệnh và chỉ phát hiện mình có bệnh khi xuất hiện các biến chứng nguy hiểm. Đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vì lượng đường trong máu cao có thể làm tổn thương mạch máu. Nếu đang bị đái tháo đường, bạn nên kiểm soát đường huyết, huyết áp và cholesterol. Ăn uống lành mạnh, thường xuyên vận động và kiểm soát cân nặng để giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6254f8479729cf96bbcac0e6"><figcaption>Những người mắc đái tháo đường, đặc biệt là típ 2, có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành và đột qụy cao hơn người bình thường.</figcaption></figure><h2>Tăng huyết áp</h2>Bạn được chẩn đoán là tăng huyết áp khi chỉ số huyết áp luôn vượt quá 140/90mmHg. Nguy cơ mắc bệnh này sẽ tăng lên khi bạn lớn tuổi. Huyết áp cao thường không có triệu chứng nhưng có thể làm tổn thương các động mạch, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nếu không được điều trị, tim hoạt động kém hiệu quả, có thể dẫn đến suy tim. Khi bị chẩn đoán cao huyết áp, bạn nên kiểm soát cân nặng, ăn ít muối, hạn chế uống rượu, duy trì hoạt động thể chất và uống thuốc theo toa.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6254f8569729cf96bbcac0e7"><figcaption>Tăng huyết áp thường không có triệu chứng gì nhưng lại gây nhiều biến chứng nguy hiểm liên quan đến tim mạch.</figcaption></figure><h2>Hút thuốc lá</h2>Nếu bạn hút thuốc, hãy từ bỏ thói quen này ngay để bảo vệ trái tim. Các hóa chất có trong khói thuốc có thể gây tổn thương cho động mạch, buộc tim phải làm việc nhiều hơn và hình thành cục máu đông (tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ). Người hít phải khói thuốc cũng có nguy cơ mắc bệnh tim giống như người hút thuốc.<figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6254f8919729cf96bbcac0e8"><figcaption>Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 2 lần người không hút.</figcaption></figure>Nguồn: aviva.com.vn

thumbnail_lg_616595ca1e779.png

lg_616595ca1e779.png

5 nguyên nhân bất ngờ gây bệnh tim mạch

Bánh mì từ lúa mì nguyên cám, bơ thực vât, cơm… là những thực phẩm người bị bệnh tiểu đường nên tránh trong chế độ ăn uống.Đối với người bị bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc quản lý lượng đường trong máu. Một số thực phẩm có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh và gây tăng cân. Một số thực phẩm khác được cho là lành mạnh lại nằm trong danh sách nên tránh vì hàm lượng carbohydrate cao, thiếu chất xơ và giá trị dinh dưỡng hạn chế.Xem thêm:<a href="https://edoctor.io/bai-viet/7-bien-phap-on-dinh-duong-huyet-don-gian-hieu-qua-dang-kinh-ngac">7 biện pháp ổn định đường huyết đơn giản hiệu quả đáng kinh ngạc</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/chi-so-glucose-trong-mau-o-muc-bao-nhieu-la-mac-benh-tieu-duong-1">Chỉ số Glucose trong máu ở mức bao nhiêu là mắc bệnh tiểu đường?</a><a href="https://edoctor.io/bai-viet/can-benh-hang-tram-trieu-nguoi-mac-tren-the-gioi-ban-da-biet-cach-phong-ngua">Căn bệnh hàng trăm triệu người mắc trên thế giới: Bạn đã biết cách phòng ngừa?</a><h2>Bánh mì làm từ lúa mì nguyên cám</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/627e0f28a17186475b15c1b8"></figure>Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ, bánh mì làm từ lúa mì nguyên cám rất giàu carbohydrate và có thể làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng. Không những thế, loại bánh này cũng thiếu chất xơ và protein có thể khiến người ăn cảm thấy đói chỉ một hoặc hai giờ sau khi ăn.Một nghiên cứu khác đăng trên Thư viện trực tuyến Wiley (Mỹ) cho thấy, một bữa sáng giàu protein và nhiều chất béo có thể giúp giảm hemoglobin A1C, lượng đường trong máu trung bình trong ba tháng.<h2>Bánh mì trắng, mì ống và cơm</h2>Carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, mì ống và cơm trắng là những loại tinh bột đã qua quá trình xử lý để loại bỏ cám và mầm của hạt. Mặc dù điều này khiến chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nhưng những thực phẩm này có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, mang lại ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng.Thay vì chọn ngũ cốc tinh chế bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt. Theo nghiên cứu trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ, chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm huyết áp và hỗ trợ giảm cân. Chất xơ có trong ngũ cốc nguyên hạt làm chậm tốc độ tăng lượng đường huyết.<h2>Thực phẩm chiên rán</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/627e0f44a17186475b15c1ba"></figure>Các món chiên rán thường được tẩm thêm bột hoặc nhúng qua bột trước khi nấu. Bột chiên rán làm cho món ăn chứa thêm carbohydrate. Ví dụ, một phần cốt gà tẩm bột nặng khoảng 85 gram có khoảng 10 gram carbohydrate. Bạn có thể ăn đồ chiên rán nhưng hãy lưu ý hàm lượng carbohydrate trong những thực phẩm này và cố gắng kiểm soát khẩu phần ăn. Ngoài ra, những loại thực phẩm chiên rán cũng rất giàu calo và chất béo bão hòa có thể gây tăng cân và tăng cholesterol.<h2>Bơ thực vật</h2>Mục đích sử dụng bơ thực vật là giảm chất béo bão hòa và calo. Tuy nhiên, một số bơ thực vật được làm bằng dầu hydro hóa một phần (chất béo chuyển hóa). Người bị bệnh tiểu đường cần nên tránh bơ thực vật chứa chất béo chuyển hóa vì nó hoạt động tương tự như chất béo bão hòa.Dù không trực tiếp gây tăng đường huyết nhưng hai chất béo trên có khả năng làm tăng lượng cholesterol và góp phần dẫn đến tình trạng kháng insulin. Điều này gián tiếp gây tăng đường huyết đột ngột ở bệnh nhân tiểu đường.Khi chọn bơ thực vật, cần đọc thông tin trên nhãn mác. Nếu thành phần là dầu hydro hóa hoặc một phần hydro hóa, hãy chọn một sản phẩm khác. Bơ nghiền và bơ hạt là những lựa chọn thay thế chất béo giúp tạo ra những món ăn có lợi cho tim mạch.<h2>Sốt không béo</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/627e0f9ea17186475b15c1bb"></figure>Thông thường, chất béo trong sốt salad không béo và bơ đậu phộng ít béo được thay thế bằng đường trong các sản phẩm này nhưng chúng lại có thể chứa nhiều carbohydrate hơn. Trong Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người dân của Mỹ, việc thay thế toàn bộ chất béo bằng carbohydrate tổng thể không làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.Mặt khác, nước sốt và một số gia vị thường chứa một lượng lớn natri, carbohydrate, chất béo và calo có thể làm tăng huyết áp, ngay cả trong một phần nhỏ. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, cách tốt nhất để theo dõi lượng tiêu thụ là luôn đọc thông tin trên nhãn khi chọn những sản phẩm này.Sốt salad có thể chưa nhiều carbohydrate không tốt cho người bệnh tiểu đường. Ảnh: Freepik. Sốt salad không béo có thể chứa nhiều carbohydrate không tốt cho người bệnh tiểu đường. Ảnh: Freepik.<h2>Thực phẩm không đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/627e0fd8a17186475b15c1bc"></figure>Nhiều người cho rằng những đồ ăn không đường sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thực tế không hoàn toàn như vậy, thực phẩm không đường vẫn có thể chứa carbohydrate, đặc biệt nếu có chứa sữa hoặc bột. Người bệnh cần đảm bảo luôn đọc thông tin trên nhãn và tiêu thụ thực phẩm này ở mức độ vừa phải.Lượng carbohydrate (carb) trong một số thực phẩm không đường phổ biến: Bánh pudding không đường có khoảng 13 gram carb, một muỗng canh thạch không đường khoảng 5 gram carb, thanh kẹo không đường (sôcôla) khoảng 18 gram carb, 1/2 cốc kem không đường có khoảng 13 gram carb.<h2>Đồ uống có đường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/627e1002a17186475b15c1bd"></figure>Đồ uống có đường như nước trái cây, nước ngọt và cà phê có hương vị có thể làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng. Người mắc bệnh tiểu đường có thể sử dụng đồ uống có đường khi lượng đường trong máu thấp. Tuy nhiên hàng ngày, nên tránh những loại đồ uống này.Để giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm chất béo trung tính (một loại chất béo trong máu) thì nên tránh những loại đồ uống có đường. Ngoài ra cần lưu ý tránh một số đồ uống có thể chứa carb ẩn từ chất làm ngọt được thêm vào.<h2>Trái cây sấy khô</h2>Trái cây sấy khô là thực phẩm chứa nhiều đường ngay cả khi chỉ ăn với một lượng rất nhỏ. Do đó, loại thực phẩm này không được khuyến khích để nạp đủ lượng trái cây trong ngày. Trong Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người dân của Mỹ, người lớn nên tiêu thụ khoảng hai phần trái cây mỗi ngày nhưng toàn bộ là trái cây tươi.Nước trái cây tươi 100% cũng có thể được chấp nhận nhưng nó có thể làm tăng lượng đường trong máu nhanh hơn so với trái cây nguyên quả có nhiều chất xơ. Tuy nhiên, việc nạp calo bằng cách uống nước trái cây tươi sẽ dễ dàng hơn nhiều.Nguồn: vnexpress.net

Tiểu đường tuýp 2

TRIỆU CHỨNG

CHẨN ĐOÁN

ĐIỀU TRỊ

Bạn vẫn chưa tìm thấy thông tin mình cần?