Vì sao phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông?

Trung bình một giấc ngủ cần kéo dài khoảng từ 7 đến 9 giờ đối với phụ nữ trong độ tuổi từ 26 đến 64. Vậy tại sao phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông. Theo các nhà khoa học, mỗi ngày phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông ít nhất là 20 phút để giảm căng thẳng cũng như đảm bảo sức khỏe.

1. Các nhà khoa học cho rằng phụ nữ cần ngủ nhiều hơn bởi họ tiêu hao năng lượng tinh thần trong 1 ngày nhiều hơn so với đàn ông. Để giữ tuổi xuân, họ cần ngủ nhiều hơn, đặc biệt là phụ nữ sau khi kết hôn.

2. Phụ nữ phải trải qua giai đoạn mãn kinh, vậy nên họ cần ngủ nhiều hơn. Các triệu chứng của giai đoạn mãn kinh tác động tiêu cực tới giấc ngủ.

3. Ở tuổi vị thành niên, mất ngủ cũng có thể xảy ra với phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Thay đổi tâm trạng làm làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, đó là lý do phụ nữ nên ngủ nhiều hơn để bù đắp.

4. Phụ nữ bị đau cơ và trầm cảm cũng khó có thể ngủ ngon. Một số vấn đề khác như ho gà và hội chứng buồng trứng đa nang sẽ làm hỏng giấc ngủ.

5. Một số nghiên cứu cho rằng phụ nữ có nguy cơ cao mắc hội chứng rối loạn giấc ngủ.

6. Giai đoạn mang thai ảnh hưởng tiêu cực tới giấc ngủ. Sự thay đổi về cảm xúc cũng như thể chất khiến phụ nữ khó yên giấc. Phụ nữ mang thai sẽ trải qua các vấn đề như chuột rút, đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim mạch.

Theo tintuc.vn