Trào ngược dạ dày - thực quản là một tình trạng rối loạn tiêu hóa, các nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống của người bị trào ngược với các triệu chứng xảy ra khi bị trào ngược. Vì thế, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống là điều quan trọng nhất mà bạn cần lưu ý trong quá trình điều trị căn bệnh này. Cùng eDoctor tìm hiểu chi tiết hơn qua những chia sẻ bên dưới nhé.
Làm lành các vết viêm loét trong dạ dày. Ngăn chặn stress. Giảm tiết acid dạ dày. Tăng tốc độ tiêu hóa để làm rỗng dạ dày. Trên thực tế, việc điều trị trào ngược dạ dày thực quản của bệnh nhân gặp nhiều khó khăn. Các nguyên nhân gây bệnh thường không tồn tại riêng lẻ, mà kết hợp trên cùng một bệnh nhân nên việc điều trị muốn thành công cũng cần kết hợp nhiều cơ chế. Trong đó, dinh dưỡng và lối sống là những yếu tố quan trọng.
Nghiên cứu cho thấy, có một số thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược, chẳng hạn như:
Tuy nhiên, có những loại thực phẩm có thể cải thiện tình trạng trào ngược, trong đó có cá ngừ, cá hồi, hạt điều, hạt hạnh nhân, đậu (những thực phẩm cung cấp protein chứa ít cholesterol), ngũ cốc, dâu, táo, dưa hấu, đào, trứng. Các thức ăn giàu chất xơ cũng tốt cho người bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Khi dạ dày ở trong tình trạng căng do quá no, tình trạng trào ngược rất dễ xảy ra. Do vậy, để hạn chế điều này, đồng thời vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
Các loại thức uống có ga với thành phần chứa khi CO2 sẽ khiến bạn bị ợ hơi, dẫn đến trào ngược. Do vậy, cần phải hạn chế tối đa việc uống đồ uống có ga, thay vào đó, nên uống nước lọc để giữ ổn định cho dạ dày.
Bạn có biết, khi đang đứng hoặc ngồi, trọng lực là một yếu tố quan trọng giúp ổn định axit bên trong dạ dày. Do vậy, bạn có thể dễ dàng thấy được mỗi khi nằm, tình trạng trào ngược dạ dày thực quản sẽ trở nên tồi tệ, khiến bạn khó chịu hơn. Do vậy, nên ăn tối từ sớm để hệ tiêu hóa có thể làm việc xong trước khi đi ngủ.
Tránh vận động mạnh trong vài giờ sau khi ăn. Đây là điều quan trọng bạn cần lưu ý. Đi dạo sau bữa ăn là tốt, nhưng nếu tập luyện với cường độ mạnh hơn, đặc biệt khi thực hiện các động tác cúi gập người, axit trong dạ dày có thể trào ngược lên.
Tư thế ngủ này được khuyên nên áp dụng cho người mắc bệnh trào ngược. Khi nằm nghiêng sang trái, dạ dày và tuyến tụy được giữ ở vị trí tự nhiên thấp hơn thực quản giúp chống lại cơn trào ngược dạ dày hiệu quả.
Với những người mắc bệnh trào ngược thì hành tây nên được liệt vào danh sách đen những món không nên sử dụng. Bởi lẽ, hành tây sống làm giảm áp lực cơ vòng thực quản, cơ chống lại chứng trào ngược dạ dày. Ngoài ra, nó còn có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản khiến cho tình trạng ợ nóng tồi tệ hơn.
Mẹo để chống lại cơn trào ngược dạ dày là nên kê cao đầu khoảng 7 – 8 cm, lúc này bạn sẽ khó bị trào ngược hơn nhờ trọng lực. Chú ý không nên gối đầu quá cao vì sẽ làm tăng áp lực lên bụng. Bạn cũng có thể dùng 1 gối mỏng kê lưng, nếu cảm thấy việc kê đầu cao hơi khó chịu.
Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm, thuốc hỗ trợ điều trị các chứng tiền mãn kinh, thuốc giảm đau chống viêm, … có thể làm giãn cơ vòng. Một số loại khác như alendronate (Fosamax), ibandronate (Boniva), hoặc risedronate (Actonel) được dùng để tăng mật độ xương có thể gây kích thích thực quản.
Do vậy, trong trường hợp bạn bị trào ngược dạ dày thực quản khi uống những loại thuốc này, hãy liên hệ với bác sĩ để được hỗ trợ điều trị.
Nguồn: https://www.health.harvard.edu/