Theo thống kê của Bộ Y tế Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% ca tử vong. Để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, bạn hãy thực hiện 7 lối sống lành mạnh, “healthy và balanced” được các chuyên gia khuyến cáo dưới đây nhé.
1. Tránh xa thuốc lá.
2. Tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần.
3. Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
4. Hạn chế tiêu thụ chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, thức ăn và đồ uống có đường.
5. Kiểm soát cân nặng của bạn.
6. Nếu bạn được chẩn đoán huyết áp cao, cholesterol cao, tiền tiểu đường, tiểu đường hoặc các tình trạng sức khỏe khác, hãy thực hiện theo kế hoạch điều trị được bác sĩ đề nghị.
7. Khám sức khỏe tim mạch định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, từ đó lên kế hoạch điều trị cần thiết.
(Theo www.healthline.com)
Đăng ký ngay dịch vụ KHÁM SỨC KHỎE TỔNG QUÁT & LẤY MẪU TẠI NHÀ của eDoctor chỉ với 5 bước đơn giản, tiện lợi:
Gọi ngay hotline để đặt lịch khám: 1900 6115