Để chẩn đoán chính xác trầm cảm, phải có sự thăm khám của bác sĩ chuyên khoa tâm thần, nhưng để tầm soát, phát hiện sớm hoặc tự đánh giá sức khỏe tâm thần của bản thân. Chúng ta có thể tự làm các test tâm thần hoặc khi bản thân có một trong các dấu hiệu sau thì nên sớm đến gặp bác sĩ tâm thần để được tư vấn và điều trị như: buồn chán kéo dài, không quan tâm đến mọi thứ xung quanh, không thích thú những sở thích trước đây, mất ngủ hoặc ngủ nhiều, lúc nào cũng mệt mỏi, không có khả năng suy nghĩ, giảm khả năng ra quyết định hoặc cảm thấy bản thân vô dụng, tự ti thậm chí nghĩ đến cái chết.
Trầm cảm không phải là một bệnh không có thuốc điều trị, tuy nhiên hóa dược chỉ thể hiện hết vai trò khi các yếu tố tâm lý được kiểm soát, do đó, phải giữ cho bệnh nhân một tâm lý thoải mái, tránh lo âu, căng thẳng và tin tưởng điều trị mới hy vọng mang lại hiệu quả trong việc phục hồi sức khỏe. Đây là một thực trạng của ngành tâm thần nói chung và Bệnh viện Tâm thần Bến Tre nói riêng, khi có rất nhiều bệnh nhân mắc trầm cảm không tin mình bị bệnh trầm cảm mà đến khám ở rất nhiều chuyên khoa thực thể khác, rồi khi bệnh không thuyên giảm làm gia tăng thêm áp lực về tâm lý và gánh nặng kinh tế, một vòng lẩn quẩn khó thoát ra.
Như đã đề cập, vấn đề tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến trầm cảm, do đó cách dự phòng hiệu quả trầm cảm là vệ sinh tâm thần, có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, cân bằng cuộc sống giữa công việc - gia đình - xã hội, có thời gian dành cho sở thích cá nhân và hoạt động ngoài trời, vận động thể lực phù hợp, có cái nhìn tích cực về các biến cố cuộc sống cũng như những thành công, thất bại trong xã hội. Bên cạnh đó, việc tránh xa các thói quen xấu như thức khuya, lạm dụng chất gây nghiện như rượu, bia, ma túy, thuốc lá… cũng làm giảm nguy cơ trầm cảm.
Theo baodongkhoi