Thông báo thời gian làm việc trong dịp lễ 30/4 - Nghỉ lễ an toàn cùng eDoctor

Các dịch vụ lấy mẫu tại nhà và hẹn khách hàng tại phòng khám sẽ bắt đầu làm việc lại từ ngày 3/5.

Trong suốt thời gian nghỉ lễ, tổng đài tư vấn của eDoctor vẫn luôn có người trực và sẵn sàng giải đáp các thắc mắc của Quý khách hàng nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm nhé!  

Để tận hưởng một kỳ nghỉ an toàn, bạn có thể tham khảo một số điều dưới đây:

Hạn chế thức uống có cồn, uống đủ nước

Chắc chắn rằng những ngày lễ luôn là dịp để gặp gỡ bạn bè, người thân và có những bữa tiệc hoành tráng, trong đó không thể thiếu đi sự góp mặt của rượu, bia hoặc các loại đồ uống có cồn, có gas.  

Tuy nhiên, đây lại là những thức uống không tốt cho sức khoẻ. Chúng chính là nguyên nhân gây ra hàng loạt các bệnh liên quan đến não, gan, tim, dạ dày và thậm chí ảnh hưởng đến cả vấn đề sinh sản.  

Vậy nên, bạn vẫn có thể uống một ít rượu bia cùng người thân, bạn bè trong các buổi tụ họp, tuy nhiên, đừng nên quá chén. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nhiều nước lọc hơn để góp phần đào thải hàm lượng cồn bên trong cơ thể ra ngoài.

Đừng quên đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Những ngày nghỉ lễ và các buổi gặp mặt sẽ khiến bạn đôi khi phải thức khuya hơn, thậm chí là thức đến sáng. Tuy nhiên, đừng quên rằng đảm bảo chất lượng giấc ngủ cũng là cách để bạn giữ gìn sức khoẻ và có những cuộc vui trọn vẹn.  

Việc liên tục ngủ không đủ giấc dễ khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, không tỉnh táo và cáu gắt. Chính vì vậy, tốt nhất, bạn nên giữ đúng thời gian sinh hoạt như thường lệ, đi ngủ đúng giờ và đảm bảo chất lượng giấc ngủ để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe khoắn nhất, sẵn sàng cho mọi cuộc chơi.

Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm

Trong những ngày lễ, hầu như mọi người đều thích tụ tập ngoài hàng quán. Điều này khiến các quán, từ những quán vỉa hè đến nhà hàng sang trọng đều tấp nập khách ra vào, quá trình chế biến thực phẩm vì vậy cũng không thực sự đảm bảo.  

Đó cũng là lý do tại sao trong các dịp lễ, số lượng người bị ngộ độc thực phẩm hoặc gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa tăng lên rất nhiều. Cách tốt nhất để khắc phục điều này chính là nấu ăn hoặc tổ chức các bữa tiệc tại nhà. Tất nhiên, bạn cũng có thể ăn ngoài nhưng hãy đảm bảo đó là địa điểm quan thuộc và đáng tin cậy.

Ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa

Các cuộc vui chơi giải trí có thể khiến bạn quên đi việc bổ sung năng lượng đúng giờ cho cơ thể, ăn vặt nhiều hơn hoặc thậm chí là bỏ bữa. Bữa sáng thành bữa trưa, bữa trưa thành bữa chiều.  

Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ tiêu hóa và nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể.

Ăn uống đúng giờ giúp cơ thể giảm thiểu nhiều ăn bệnh, nhất là các bệnh liên quan đến dạ dày, đường tiêu hóa.  

Theo thống kê các bệnh viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày,... thường liên quan đến những bệnh nhân có thói quen ăn uống không điều độ như hay bỏ bữa, ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, ăn uống không theo giờ nhất định,…

Vì vậy dù bận rộn đến mấy, bạn cũng nên cố gắng ăn uống lành mạnh, đúng giờ. Hơn nữa, nên hạn chế các món ăn vặt, vì chúng sẽ khiến bạn thấy no và không muốn ăn bữa chính.

Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn

Đối với nhiều người, lễ không cần phải đi chơi xa hoặc tổ chức các bữa tiệc linh đình mà chỉ đơn giản là dành thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn hoặc dành thời gian yên bình cùng gia đình. Đây là một điều rất tốt, giúp cơ thể phục hồi sau những ngày mệt mỏi, áp lực.  

Thay vì nạp quá nhiều rượu bia trong những bữa tiệc được tổ chức liên miên, bạn có thể ngồi ở nhà, thư giãn nhẹ nhàng với cốc trà và một chút nhạc. Tất nhiên, một chuyến đi xa cũng là giải pháp hữu ích, tuy vậy nên đảm bảo an toàn trong lúc đi nhé!