Chúng ta luôn nhận thức được tầm quan trọng của việc có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng lại thường bỏ qua các giá trị của sức khỏe tinh thần. Chính tinh thần lành mạnh giúp ta tăng cường sức khỏe thể chất và tận hưởng cuộc sống tốt hơn.

Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có sức khỏe thể chất và tinh thần thật tốt nhé!

Rèn luyện sức khỏe tinh thần như thế nào?

Người có sức khỏe tinh thần tốt thường là một người hạnh phúc, quan tâm và hài lòng với cuộc sống của mình. Sức khỏe tinh thần không ổn định có thể tác động đến khả năng đưa ra quyết định, khả năng nắm bắt cơ hội và khả năng làm tốt trách nhiệm của cá nhân đối với gia đình và các quan hệ xã hội khác.

Tăng cường rèn luyện thể chất: Ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và siêng vận động cơ thể sẽ giúp giảm căng thẳng. Tập luyện thể dục, thể thao còn khiến cơ thể sản sinh ra endorphin, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, cải thiện tâm trạng và kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Yêu bản thân: Cảm thấy hài lòng, hạnh phúc về bản thân, chú trọng chăm sóc bản thân là điều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần. Trong thời điểm khó khăn, bạn nên ngừng chỉ trích bản thân, tập trung vào điểm mạnh của chính mình để sớm tìm ra hướng giải quyết.

Kiểm soát cảm xúc tiêu cực: Dành thời gian và lắng nghe bản thân là điều nên làm để sở hữu sức khỏe tinh thần lành mạnh, nâng cao khả năng điều chỉnh cảm xúc và xoa dịu tổn thương.

Duy trì mối quan hệ lành mạnh: Bạn bè, gia đình, đồng nghiệp có thể ủng hộ bạn về mặt cảm xúc và giúp bạn vượt qua những thời điểm căng thẳng trong cuộc sống. Hãy tỉnh táo và sáng suốt trong việc nhận biết và duy trì mối quan hệ lành mạnh để được tiếp thêm năng lượng tích cực từ những người bạn yêu mến và thật sự yêu mến bạn!

Thực hành thiền: Thiền là bộ môn đòi hỏi sự tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Tập thiền chánh niệm giúp bạn tập trung vào thực tại, giúp giảm phản ứng xúc động, lo âu và trầm cảm.

Bảo vệ sức khỏe của người trụ cột gia đình

Người trụ cột không chỉ đảm nhiệm trọng trách tạo ra thu nhập ổn định mà còn có ảnh hưởng rất lớn đến các thành viên trong gia đình. Là người thường xuyên phải đương đầu với nhiều áp lực và trách nhiệm, làm thế nào để bạn có thể vượt qua các trở ngại để cân bằng cuộc sống? Câu trả lời chính là sức khỏe! Chỉ khi có được sự cân bằng giữa sức khỏe thể chất và tinh thần, bạn mới có thể yên tâm chăm sóc tốt cho gia đình và tận hưởng những điều tốt đẹp từ cuộc sống.

“Trước khi chăm sóc cho người khác, mình phải chăm lo được cho bản thân. Tôi nghĩ rằng chỉ cần biết lắng nghe, yêu thương bản thân một chút thì chúng ta sẽ sống an nhiên, vui tươi hơn, có đủ sức lực lẫn tâm trí để lo toan, chăm sóc cho gia đình.”, chị Hoàng Anh (Q. Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh) chia sẻ.

Hiểu được điều đó, eDoctor mang đến cho quý khách hàng các gói khám sức khỏe toàn diện đặc biệt với các chính sách ưu đãi hấp dẫn dành riêng cho nhóm gia đình với các nhóm sau:

Nhóm 3 người giảm 500.000đ cho tổng hóa đơn

Nhóm 5 người giảm 1 000 000đ cho tổng hóa đơn

Chi tiết các gói khám: https://bit.ly/3bl7clY 

Để nhận thêm thông tin chi tiết và tư vấn từ đội ngũ y tế, vui lòng liên hệ số hotline: 1900 6115 hoặc nhắn trực tiếp vào fanpage eDoctor