Rối loạn tiêu hóa là triệu chứng phổ biến gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt thường nhật và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh. Vậy làm sao để đối phó với hiện tượng này?  

Tác nhân gây rối loạn tiêu hóa ở người lớn?  

Chế độ ăn uống không lành mạnh 

Chế độ ăn uống không khoa học, thất thường là một nguyên nhân phổ biến gây rối loạn tiêu hóa, bên cạnh đó sử dụng nguồn thức ăn ôi thiu, không rõ nguồn gốc, dễ bị vi khuẩn xâm nhập, gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột biểu hiện qua đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi chướng bụng. 

Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh 

Khi sử dụng thuốc kháng sinh trong một khoảng thời gian dài, thuốc kháng sinh sẽ vô tình triệt tiêu cả lợi khuẩn trong đường ruột, gây mất cân bằng hệ vi sinh, dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài ở người lớn.  

Uống nhiều rượu bia  

Việc uống rượu bia liên tục trong khoảng thời gian dài, sẽ khiến cơ thể mất đi một lượng lớn men tiêu hóa, đồng thời dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu bia sẽ gây tổn thương đến viêm mạc ruột, đẫn đến hội chứng ruột kích thích. Do đó, sau mỗi cuộc nhậu, người ta thường cảm thấy bị đầy bụng, chướng bụng, đau bụng, đi ngoài phân lỏng vào sáng hôm sau.  

Khi có thể có các triệu chứng sau đây, cần xử lý rối loạn tiêu hóa kịp thời

Đầy hơi, khó tiêu 

Đây là biểu hiện thường gặp của rối loạn tiêu hóa. Bụng của bạn sẽ bị căng tròn, óc oách, khó chịu, dù chưa ăn gì, kèm theo đó là cảm giác buồn nôn. Căn nguyên là do hệ tiêu hóa bị suy giảm, dẫn đến tình trạng thức ăn không được tiêu hóa hết, lên men, sinh khí gây đầy hơi, chướng bụng. 

Buồn nôn, nôn nhiêu 

Thức ăn sau khi nạp vào cơ thể không được tiêu hóa sẽ lên men, sinh khí, dễ khiến thức ăn bị trào ngược lên trên dẫn đến tình trạng buồn nôn hoặc nôn mửa, kèm theo hơi thở có mùi, sốt cao, mất nước.

Thường xuyên đau bụng 

Người bị rối loạn tiêu hóa thường bi những cơn đau bụng âm ỉ ở vùng bụng trái hoặc xung quanh vùng bụng tùy theo mức độ của bệnh.

Tiêu chảy trong nhiều ngày 

Khi bị rối loạn tiêu hóa, nếu không được xử ký kịp thời và đúng cách sẽ dễ dẫn đến tình trang táo bói, tiêu chảy hoặc kiết lỵ. Tình trạng tiêu chảy kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước trường hợp xấu có thể nguy hiểm đến tính mạng.  

Rối loạn tiêu hóa gây rất nhiều phiền toái đến sức khỏe và cuộc sống cá nhân, do đó để phòng tránh tình trạng này bạn nên.

Xây dựng chế độ ăn cần đầy đủ 4 nhóm chất béo, đạm, đường, vitamin và khoáng chất. Nên ăn uống thực phẩm đã được nấu chín. Không được bỏ bữa, có thể chia nhỏ bữa ăn để dễ tiêu hóa.  

Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, các chất có cồn, các thức ăn cay nóng có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn.  

Tăng cường vận động thể dục, thể thao, để cơ thể kích thích sự trao đổi chất cũng như tốt cho hệ tiêu hóa.  

Theo nguồn: Healthline