Những sai lầm phổ biến trong chăm sóc răng miệng

Bạn là người quan tâm đến sức khỏe, bạn luôn biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách , tuy nhiên bạn sẽ rất bất ngờ khi hay có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng thực ra lại làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe răng miệng của mình. Hãy cùng eDoctor tìm hiểu những thói quen đó là gì nhé:

1. Thường xuyên uống cà phê liên tục đặc biệt là nhân viên công sở hay thói quen uống cà phê hằng ngày, sử dụng cà phê, đặc biệt có nhiều đường, kích thích vi khuẩn sống trong bề mặt răng sản xuất nhiều acid gây sâu răng.

2. Thay vì ăn tối lại ăn các món bánh ngọt, thức ăn nhanh: điều này hoàn toàn không tốt vì tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

3. Không uống nước sau ăn: uống một ly nước sau ăn sẽ giúp rửa thức ăn, và vi khuẩn, làm sạch miệng. 4. Ăn ít trái cây: trái cây có rất nhiều vitamin giúp chống lại vi khuẩn đồng thời, ngăn ngừa nhiễm trùng và làm răng lợi săn chắc hơn.

5. Đánh răng liền sau khi ăn hoặc khi uống nước có gas, ngay khi bạn vừa ăn, hay uống nước có gas lượng acid trong thực phẩm sẽ làm suy yếu men răng, nếu đánh răng ngay lúc này sẽ làm cho răng dễ bị mòn và tổn thương. Do đó, sau khi ăn khoảng 30 phút thì mới đánh răng, đây là khoảng thời gian nước bọt trung hòa lượng acid này.

6. Đánh răng quá nhiều và quá lâu: nhiều bạn có suy nghĩ đánh răng càng nhiều, càng lâu thì càng hiệu quả, suy nghĩ này hoàn toàn sai vì đánh răng quá thường xuyên - quá lâu có thể làm xói mòn men răng của bạn. Tốt nhất là đánh răng ngày 3 lần.

7. Không vệ sinh lưỡi: Các rãnh và gờ trên lưỡi cũng là nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn. Làm sạch lưỡi cũng là làm giảm vi khuẩn trong miệng, nhờ đó giảm thiểu được các bệnh răng miệng hiệu quả.

8. Sử dụng tăm xỉa răng: thói quen xỉa răng bằng tăm để lấy các mảng bám nơi kẻ răng, thói quen này hoàn toàn không tốt vì có thể gây hại cho nướu răng và xương, gây viêm nướu, nhiễm hóa chất từ tăm, để tránh các tác hại này các bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh những mảng bám kẽ răng. Trên đây là những thói quen thường gặp ảnh hưởng tới xấu tới sức khỏe răng miệng, nếu bạn có những thói quen này thì cần phải thay đổi để có được hàm răng chắc khỏe và tự tin. Bác sĩ: Bùi Đăng Khoa